孕妇如何补钙

1. 孕妇如何补钙

当然是吃钙片了，我那时吃的是保灵孕妇钙片，好像哺乳期都有在吃的。孕前期食物就可以了，到孕四个月后就要增加钙片的补充了，因为四个月后宝宝的骨胳牙齿发育进入旺盛期钙的需要量会加大，所以四个月后要吃钙片来满足需要。孕妇补钙最好选用孕妇专用的适合孕妇的，不容易便秘的为好。

2. 孕妇怎样补钙

孕妇
需要补钙
孕期
更加需要补吃
豆类
制品、
鱼虾
、芝麻、
油菜
等食物买
孕妇钙片
吃钙
缘片
等睡前吃吸收更加

3. 孕妇如何补钙

最好是食补，再就吃葡萄糖酸钙口服液（三精`牌）的

4. 孕妇怎么补钙

补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服，要保持适量的室外活动，室外活动可以获得更多的日照，可以合成足够的维生素D。

5. 孕妇怎么补钙

孕妇补钙是及其重要的，南充东方医院妇科专家介绍补钙时需要注意以下几个方面：
1、少量多次补钙效果好。
2、选择最佳的补钙时间

钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

3、骨头汤不是最好补钙方式

用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。

4、补钙同时适量补充维生素D

维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

5、补钙并非越多越好

孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

6. 孕妇该怎么补钙

辛大夫表示，孕期补钙是一件非常重要的事情，可不能等到孕妈咪已经缺钙了再补，那时可就有点迟了。宝宝生长发育需要很多的钙元素，可不能做糊涂妈妈。今天辛大夫就来讲讲怀孕多长时间要补钙呢，孕妇应该怎样合理补钙？孕妇出现哪些症状就要开始补钙了呢？

2.每天一片钙片。

3.每天少吃点盐。孕妈咪摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。所以不管是做菜还是煲汤，尽量少放点盐。

4.多晒晒太阳。辛大夫表示，除了要注意日常饮食，孕妈咪也可以没事的时候出门逛逛晒晒太阳，合理的晒晒太阳可以有效的促进钙的吸收和利用。

7. 孕妇如何补钙

最简单的，坚持每天喝牛奶两杯，两个鸡蛋，就可以了，那些东西就不要吃了，要是补钙太多了，胎儿骨头太硬了，就不好顺产了。