鱼油有什么功效和作用

❶ 鱼油是干嘛的,它有什么功效

鱼油的功效：

1、鱼油中富含ω-3系列脂肪酸，有降低胆固醇和降低血液粘稠度的作用。因为人们普遍认为心脑血管疾病最大的问题是降低血胆固醇和血液粘稠度，并把胆固醇看作是心脑血管疾病的“罪魁”和“元兇”。

2、另外，从理论上说，鱼油的中ω-3脂肪酸是必需脂肪酸，又对儿童生长发育有促进作用，是平衡ω-6系列脂肪酸的主要脂肪酸，对预防多种疾病都有积极的意义。因此，人们就自然而然地将鱼油看作是预防心脑血管疾病的佳品。

(1)鱼油有什么功效和作用扩展阅读：

鱼油禁忌人群：

1、糖尿病

摄入高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难。

2、对鱼或海鲜过敏者

对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，也可能会出现过敏症状。因此，此类人群选择鱼油类产品时，需要谨慎。

3、抑郁症

摄入高剂量的鱼油可能会加重抑郁症。

❷ 鱼油的作用与功效有哪些

抗炎、调节血脂、预防心脏病、防治高血压。鱼油顾名思义就是鱼里面的油，一般是从多脂肪的鱼里面提出的油脂，它主要的营养特点是富含ω-3系的不饱和脂肪酸，比如DHA和EPA，这两种脂肪酸陆地动物油、植物油含量比较少，具有抗炎、调节血脂等健康功效。鱼油主要功能成分是DHA和EPA，DHA有利于婴幼儿的大脑和视网膜的发育。EPA具有调节血脂，主要是降低甘油三脂，还有预防心脏病、防治高血压等作用。富含ω-3的脂肪酸的多脂鱼有哪些？一般有鲭鱼、金枪鱼、三文鱼、鲟鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鳟鱼等。日常吃鱼少也可以通过服用鱼油补充剂来实现，选购时要注意纯度，也就是鱼油中ω-3系脂肪酸的含量。另外考虑到重金属的问题，尽量少选择大型食肉类的鱼，选择吃植物类的鱼。因为它食物链比较低级，以植物为食物来源，重金属的量比较少，相对也比较安全。

❸ 鱼油有什么功效和作用禁忌是什么

截止2021年4月，已证实鱼油的功效和作用只有降低甘油三酯。

禁忌：

注意人群

肝脏疾病（增加出血）、鱼类海鲜过敏、艾滋病、高剂量的鱼油可能降低免疫反应（免疫系统已经很弱的人应警惕）、糖尿病（高剂量鱼油可能影响血糖平稳）、高血压（吃着降压药的人个别可能血压过低）。

(3)鱼油有什么功效和作用扩展阅读：

吃鱼油其实相当于吃鱼的脂肪，即不饱和脂肪酸。吃太多油腻的食物，饱和脂肪酸会在人体的大血管中沉积，在一定情况下形成动脉硬化。而适当食用不饱和脂肪酸可以促进体内饱和脂肪酸的代谢，在一定程度上可以预防或减轻动脉硬化的发生或发展。

从理论上来讲，鱼油中富含的欧米伽－3多不饱和脂肪酸是大脑和视网膜的组成成分。鱼油确实有一定的改善记忆、保护视网膜的作用，但关于鱼油能预防老年痴呆、明目的研究并不多，证据尚不充分。

❹ 鱼油的功效与作用是什么

鱼油是深海鱼体内的全部油类物质的总称，包括体油、肝油和脑油。鱼油是鱼粉加工的副产品，是鱼及其废弃物经蒸、压榨和分离而得到的。其主要成份是：甘油三脂、磷甘油醚、类脂、脂溶性维生素，以及蛋白质降解物等。深海鱼类的鱼体中均未测出汞、砷、铅有毒物质，而钾、铜、铝、镉等均低于卫生允许值，农药残留量也几乎等于零。

注意事项

❺ 鱼油有什么作用与功效

鱼油一般是从深海鱼中提取的，主要富含着DHA和EPA营养，EPA能降低血清胆固醇浓度，抑制血中甘油三脂浓度上升，起到调节血脂的作用；EPA和DHA也有助于降低血液粘度、增加血液流动性、软化血管。

而DHA和EPA营养叶酸是ω-3多不饱和脂肪酸的主要来源之一，人体自身是不能合成ω-3多不饱和脂肪酸，只能从食物中摄取，因此人们需要额外食用鱼油来获取，如汤臣倍健鱼油软胶囊，总得来说，鱼油有着辅助降血脂的作用。

❻ 深海鱼油的功效与作用是什么服用方法是什么

鱼油具有辅助降脂效果的保健食品。

深海鱼油中的DHA、EPA含量确实相对较高，两者都属于欧米伽-3多不饱和脂肪酸，能降低总胆固醇及“坏胆固醇”低密度脂蛋白胆固醇。如果买到的是正规产品，确实有调节血脂的作用。

服用方法：每天摄入鱼油，每天摄入不要超过3克。

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过量服用鱼油会产生一定的不良反应，包括胃肠道不适、出血、血液低密度蛋白升高等。相对于食用鱼油补充剂，直接食用鱼类可能更安全。

2016版中国居民膳食指南建议一般成年人每周食用鱼类280—525克，美国农业部则推荐每周至少摄入2次鱼类，每次200克左右。

美国农业部同时强调了多脂鱼的摄入，因为多脂鱼含有更多的DHA和EPA。多脂鱼包括鲑鱼、大马哈鱼、马鲛鱼、沙丁鱼、鳟鱼、金枪鱼等。

❼ 鱼油有什么功效和作用

鱼油有什么功效和作用？

鱼油其实是从鱼身上提取出了体油、肝油及其他油素组合而成。那么就会有人说那多吃鱼不就完了吗？其实不能这样理解，鱼油加工完成后，经检验内含有丰富的DHA物质，这是大脑细胞发展的重要基础，所以从科学的角度来说，鱼油可以起到一个补脑作用。通过鱼油调和脑细胞的正常运作，从而提升人体的大脑运转，保持思维的活跃性。

鱼油还有这些作用：

鱼油还有助软化血管

鱼油除了富含DHA还存在另一种物质就是EPA，这种物质是人们生存发展必不可少的一种元素，能够软化血管，防止血管硬化，保证血管畅通，是一种有效防止血栓、心梗、中风等症状的良药。很多人也成其为血管“清道夫”，现在很多医学研究也表明鱼油在促进血管健康方面功效显着。

鱼油也对美容有益

很多医美机构都在宣传鱼油在美容方面的功效，声称鱼油可以有效促进皮肤细胞的活力，焕发年轻光彩。当然这样的论据并不是没有依据的，鱼油本身内含有一种VE的物质，这种物质可以有效防止色素在细胞中的沉淀，同时还可以延缓细胞衰老，提高细胞活跃度的作用。因此鱼油也被很多人种草。

鱼油其实在防治心血管疾病以及益智方面功效显着，但是这并不代表鱼油就适合每一个人吃。

像一些对海鲜过敏的人就不适宜进食，还有像肝病、躁郁症、糖尿病等患者就不适宜食用，吃了还可能有反效果，像加重病情、导致更多的并发症等情况。但是像一些三高人群、老年人就很受用。

现在市面上还出现了深海鱼油和浅水鱼油的类别，其作用也应不同类别有所提升，其实经科学检验，根本不存在这一说法，无论是什么品种的鱼油，蕴含的物质几乎是相近的，消费者不必要听信。那些承担不起鱼油价格的人也不用灰心，平时多吃鱼也有类似效果，而且生活中像葡萄、海带、山楂等常见食材也有促进血管健康的作用。

❽ 鱼油的功效与作用

虽然鱼油含有相对较多的OMEGA-3多不饱和脂肪酸，有调节血脂的作用，但是其作用还有局限性。

❾ 鱼油是干嘛的有什么功效

鱼油是新资源食品，可以起到一定的保健作用，一般人们说鱼油是一种保健品。鱼油一般来说它的制作原料主要是鱼类，从鱼类当中提取出来的做成的鱼油。常用的原料有金枪鱼，以及比目鱼，当然也有海豹油和鲸脂，用这些鱼的原料制作成鱼油，不过为了起到抗氧化保质的效果，一般来说都会适当的添加一些维生素E。市场上有很多类的鱼油，有贵一点的也有便宜的，其实不管是好一点的还是便宜的作用都是差不了多少的，只是纯度略微有一些差别而已。

甘油三酯 其实是血脂的一种成分，鱼油具有降低该成分的一种效果，预防血脂高。当然了，鱼油它只是一个食品，甚至只是起到一个保健的作用，保健品不能够治疗疾病。如果有什么疾病还是建议到正规的医院进行就诊，毕竟病还得靠药治，而不是靠食品。