㈠ 护肝保肝吃什么好什么对肝脏好
保肝护肝一般可以多吃富含高纤维的蔬菜和水果。通常可以选择黑木耳和黑芝麻以及银耳和薯仔等,都对肝脏有很大的好处,比如还可以多吃保肝护肝的水果,比如西瓜和葡萄,还有梨和猕猴桃等都有一定的保肝护肝的作用,比如猕猴桃中含有丰富的氨基酸以及其他矿物质,可以起到很好的护肝防癌的功效,还有梨和葡萄通常可以促进肝细胞的再生功能。
㈡ 吃什么东西可以帮助有效护肝
肝脏本身也就是人体非常重要的一个器官,而一旦肝脏出现问题,也就会影响到个人的健康,在生活中要想达到保肝护肝的效果,就应该多吃柠檬,木瓜,荔枝,草莓,柑橘等等,这些都是比较不错的,能够让肝脏更加健康。
其实大家都知道肝脏本身就是人体非常重要的一个脏器,而它所发挥的作用也就是排毒解毒,能够有效的把体内的毒素完全的分解出来,所以肝脏的重要性真的是显而易见的,就是因为如此一旦肝脏出现了问题,必定会影响到整个系统,那么吃什么食物养肝护肝?
一、荔枝
经常吃荔枝有增强肝脏和增强胰腺的作用,对肝功能不全的人有滋补作用。因此,肝功能受损的人通常可以吃荔枝来增强肝功能。
二、柠檬
柠檬被认为是一种天然草本植物,适当的食用对养肝健脾、可发挥解毒的效果。它还可以保护肝细胞免受自由基损伤,促进蛋白质合成,加速肝细胞的修复和再生。
三、番木瓜
肝脏受损的人平时可以适当吃木瓜,木瓜具有良好的养肝作用。此外,它还可以增加肝脏疾病的抵抗力。木瓜对肝脏有益,因为它在肝脏中含有大量的维生素C和多种氨基酸。这些营养物质就能够有效的满足人体的机体需求,而且还可以提升肝细胞抵抗疾病的能力,带来了稳定的一种效果。
四、李子
有补肝、收敛肝的作用,在所有的酸味食物中,黑李子对肝脏的滋补作用最大。中药指出,具有“肝气调和、肝血滋润”的良好功效,因此要想有效的保护肝脏,这种食物本来就是非常适合的。
五、草莓
草莓不仅能养肝,而且对肝火旺盛的人来说,也是非常适合的。从中医的角度看,能滋养肝脏,保护肝脏。草莓是浆果,富含维生素C,有利于人体吸收,能滋养细胞,这就能够有效的让大脑进入到更新的一个阶段。
六、柑橘
富含维生素C,有助于肝脏解毒,但不能多吃,更容易在火上吃,也会导致肠胃受到一定的影响。
七、梨
梨营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以常被用作肝炎和肝硬化的辅助治疗,因此如果想要保护自己的肝脏,那么就应该适当性的品尝。
㈢ 吃什么养肝护肝
养肝不能多吃肉,会对肝脏造成更大的负担,应该保持饮食清淡。过度吃肉可能会造成肝脏功能失调,引起肝火。以下食物可以养肝护肝:
1、大蒜
属百合科植物,性辛、温,味辣。肝病病人宜熟用,含维生素A、维生素B1、维生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
2、荠菜
为十字花科植物,性平、味甘,含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明,可缩短凝血时间,具有止血功效,适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
3、海藻
性寒、味咸,含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
4、鸭子
鸭子性凉有滋阴功效,肝炎者一般阴虚内热,所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方 ;
5、甲鱼
滋阴清热软坚散结,肝炎肝硬化患者的膳食,鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用,但脂肪含量高,急肝不可用。不可用死鱼,会产生有毒组胺。
(3)养肝护肝吃什么最好扩展阅读:
肝脏不好应注意饮食:
1.不吃辛辣食物
辛辣类的食物本身就比较容易导致消化不良,所以肝脏不好的朋友们尽可能不要去吃,以免消化功能被影响,给肝脏造成伤害。
2.不乱吃补品
在生活水平得到提升的情况下,越来越多人养成了吃补品调理身体的习惯,这个做法对于平常人来说并没有什么不妥,但肝脏不好的人却不可以盲目吃补品,以免导致脏腑功能失去平衡,影响身体健康。
3.尽量少吃蛋白质食物
患有肝病的人适合吃清淡且容易消化的食物,比如蔬菜水果之类的东西,富含蛋白质的食物就尽量控制住量。这么做的主要原因是肝病患者的吸收能力不是很好,如果多吃富含蛋白质的食物,可能会导致消化不良和腹胀现象。
㈣ 吃什么对肝好怎么养肝
对肝好的食物:
1、十字花科蔬菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
2、海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒,防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现,褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
3、芽菜。豆芽菜富含各种酶,能促进蛋白质的分解吸收。
4、富含硫化物的食物。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜,能促进肝脏生产谷胱甘肽,中和细胞中的自由基,起到解毒抗衰老作用。
5、浆果。蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等,具有强效抗氧化作用,能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。
(4)养肝护肝吃什么最好扩展阅读:
肝脏不好不能吃的食物:
1、甜食。巧克力、糖及各种甜食,一日之内不宜多吃,吃的过多会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍,影响食欲;糖容易发酵,能加重胃肠胀气,并容易转为脂肪,加速肝脏对脂肪的储存,促进脂肪肝的发生。
2、葵花籽。葵花籽中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗体内大量的胆碱。可使脂肪较容易积存肝脏,影响肝细胞的功能。
3、松花蛋。尤其是铅制松花蛋含有一定量的铅,铅在人体内能取代钙质,经常食用松花蛋会使钙质缺乏和骨质疏松,还会铅中毒。
4、过量味精。味精是调味佳品,肝病患者用量较多或经常超量服用,可出现短暂头痛,心慌甚至恶心等症状。
5、方便面。方便面、香肠和罐头食品常含有对人体不利的食品色素于防腐剂等,经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担。
㈤ 肝不好的人应该常吃什么可以养肝护肝
养肝护肝的食物:1、草莓。
对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。
此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑。
2、柑橘。
富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。
3、梨。
梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
4、李。
含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医认为李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功。
5、西红柿。
富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。
6、大枣。
有安五脏补血之功,鲜枣富含vc。可常食。
7、王浆、蜂蜜。
按1:5的比例加起来用最好,单用也可,保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。
8、香蕉。
性凉有滋阴之功,据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。
9、绿豆。
可以增强肝脏解毒功能。
10、枸杞。
为滋补肝肾佳品,可煮粥做菜泡茶等。
㈥ 吃什么食物养肝护肝最好
1、韭菜
韭菜在市场上很常见,一两块钱就能买一大把。很多人可能都不知道,李时珍把韭菜记载为“肝之菜”,是温性食物,可以助肝升发,疏调肝气。因此,常吃韭菜有益于肝脏健康。韭菜的吃法也有很多,常见的比如韭菜炒鸡蛋、清炒韭菜、韭菜炒肉、韭菜炒鱿鱼、韭菜炒扇贝丁、韭菜炒海兔等,还可以用韭菜做饺子馅等,吃起来爽口又清新。
2、豌豆苗
豌豆苗又可以称为豌豆芽,也比较常见,价格亲民。由于豌豆苗有清热作用,因而有助于肝气疏通,增强肝脏的机能。
一般来说,豌豆苗适合清炒吃,或者用来做汤喝。也可以将豌豆苗炒鸡肉丝,颜色搭配十分美观,而且营养均衡,吃起来清新爽口。
3、胡萝卜
胡萝卜是常见的蔬菜,由于它有一种特殊的味道,因此有不少人都不爱吃。殊不知,胡萝卜营养丰富,含有大量的类胡萝卜素等营养物质。研究发现,常吃胡萝卜有助于减少肝脏上的脂肪,呵护肝脏健康。因此,大家要是想拥有健康的肝脏,不妨在平时多吃点胡萝卜。用胡萝卜切成丝炒肉或者做饺子馅都是非常美味的,也可以把胡萝卜榨汁,然后用来和面做饺子吃。
4、西红柿
西红柿可以说是一年四季都能见到的蔬菜,价格也就一两块钱一斤,几乎所有家庭都买得起。研究发现,西红柿中的成分有助于降低酒精对肝脏的损伤,养肝护肝。因此,想要拥有健康的肝脏,不妨在平时多吃点西红柿,比如生吃西红柿、西红柿炒鸡蛋、西红柿打卤面、西红柿炖牛腩、鲜榨西红柿汁都是不错的选择。
㈦ 护肝养肝吃什么好啊
养肝护肝主要吃一些清淡、容易消化、富有营养、低油的食物。
比如说可以吃一些新鲜的鱼肉,牛奶,鸡蛋,瘦肉,鸡肉,鸭肉,葡萄,苹果,青菜,西兰花,香蕉等食物。
患者避免吃一些辛辣或者是刺激性强的食物,比如说油炸、狗肉、羊肉等食物,尽量少吃一些油腻的食物,包括肥肉、动物内脏等食物,患者绝对不能喝酒。
除了注意饮食以外,患者也要注意休息,避免熬夜,避免太过劳累,要保持舒畅的心情等。
㈧ 护肝吃什么好有什么护肝好物
正好我知道,健安适确实不错
㈨ 养肝最好的方式是什么多吃什么食物可以养肝
肝脏对人体的作用很大,人体主要是靠肝脏来代谢的肝脏的主要功能,是分泌胆汁、储藏动物淀粉,调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。肝脏还是人体内最大的解毒器官,体内产生的毒物、废物,吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。养肝最好的方式是什么?多吃什么食物可以养肝?
豆制品
豆制品在日常生活之中较为普遍,干豆皮、豆浆、豆制品等都归属于豆类食品商品,提议尽可能常常吃,可以提升身体之中高品质大豆蛋白,提高身体的免疫能力,保护肝脏,使肝脏更健康。
多吃新鲜食物,少吃腌制类食物
要想更强的保护肝脏,在饮食搭配这方面就需要有越多的留意,很多人都喜欢吃口感较为重的物品,喜爱腌制类的食品类,这类食品类尽量避免吃,长期被有机化学添加物所泡浸的食物里边的有毒物质有很多,对肝脏的损害是挺大的。平常应当多吃一些新颖的食品类。
多饮水,少饮酒
要想肝脏更为的身心健康,最先联想到的便是应当忌酒,乙醇进到身体之后对肝脏的损害是非常大的,时间长了非常容易发生肝硬化腹水和酒精肝等肝脏层面的病症,患病率是十分高。平常应当多饮水,水在身体之中起着特别关键的功效,可以协助身体更为的身心健康。
高档肉制品
对于肉类食品不是不可以吃的,而是建议大家多吃一些鱼肉或者是家禽的肉,尽量少吃一些畜肉,因为大多数的这类肉都是肥肉,是会增加身体代谢负担的,避免出现问题,还是要选择高端肉类。