吃什么补血

1. 吃什么补血

补充细节对于人体而言是至关重要的，在中医的角度来看气血，堪称人的后天之本，没有气血就没有生命，而气血也是维持人体正常生理功能的基础。

然而在生活当中，为什么不少的人都存在着气血不足的情况，甚至还有一些人会贫血，尤其是女人，老人和发育期的孩童，贫血一般是指人体外周血肿，没有足够亮丽的红细胞，也就无法对身体组织器官提供充分的氧气，从而出现乏力头晕疲劳的情况。

动物肝脏：要说补血的话，动物的肝脏才是最为有效的，每100克猪肝当中大概含铁量为22.6毫克左右，吸收率也是相当的高。

关键是猪肝的味道也是相当的好，除了爆炒，卤之外味道都是相当的出色。

然而猪肝当中的胆固醇和维生素a含量都非常的高，收入太多的话还是不利于身体健康的，尤其是对于本身就比较肥胖，又或者是血脂血压较高的人群而言，更应该控制好量，建议每周使用2~3次，每次不要超过50毫克，另外在吃的时候也要和蔬菜进行搭配。

2. 吃什么补血最好最快

东方审美讲究“颜色美”，雪肤桃腮，黛眉红唇。直观一点讲就是，气色红润方为美。拥有一副好气色，整个人看起来会更显荣光焕发。那怎样才能拥有好气色呢？

山楂赤豆汤

材料：山楂15克，金银花5克，赤小豆200克，冰糖100克。

做法：先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后，滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。

功效：开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

2、阿胶

你可知道，阿胶是不能直接补血的。阿胶补血的地方是驴皮。因为驴皮的收敛功效是能将血暂时聚集起来，然后在一处发挥。

3、红糖

红糖水大多用在月经期间以及女性分娩之后。但是，专家指出，红糖并没有像人们口中说的神奇功效。红糖里并没有补血的成分，而且红糖纯度不够的话，还可能包含一些杂质。

补血食物

1、含有蛋白质的食物：其中蛋类、乳类、鱼类、虾及豆类等这些都富含蛋白质。

2、含有维生素C的食物：如杏、酸枣、橘子、山楂等水果；生菜、西红柿、苦瓜、青柿椒、青笋等新鲜蔬菜。维生素C功能是参与造血并且促进铁的吸收。

3、含有铁的食物： 蔬菜中的海带、黑木耳、蘑菇、油菜、芹菜等；谷物中的黑芝麻、黄豆等。因为血液的主要构成物是铁。

3. 贫血的人吃什么补血最快

根据我们中医的理论来讲，对于身体的补益效果来说，应该是以以形补形。也就是说吃什么补什么，那么对于贫血的人来说，我认为最快的补血方法就是吃动物的血液，而且这种方法不仅可以帮助我们快速补血，还可以让我们达到补铁的效果，这是由于铁元素存在于血液当中是比较多的，所以贫血的人一般都缺铁，因此直接吃动物的血液可以两种疾病一起治疗，是一个非常不错的方法。另外对于缺铁的朋友来说，也可以通过以下几个方法来预防和治疗：

3、药物治疗

如果以上几种保养的方法都不能缓解我们贫血的状态的话，那么我建议大家用药物介入治疗，因为以上几个方法是最好的补血方法了，这种方法如果还不能达到我们要求的话，那么说明我们缺血的状态是比较严重的，这个时候如果不用药物介入治疗，很有可能耽误我们的治疗最佳时期，因此我觉得大家应该先到正规的医疗机构做一下相应的检测，之后在医生的指导下进行科学的缓解。