趴着睡觉有什么坏处

1. 趴在桌上睡有什么坏处

趴在桌上睡有以下五大坏处：

1、压迫眼球影响视力

神经内科专家表示，趴在胳膊上睡觉，会对眼球造成压力，醒后会出现暂时性视力模糊，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。

此外，坐着或趴着睡，脊椎无法保持正常的体位，会影响正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛，久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

而且，眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视的人更要注意。

2、影响消化

趴在桌上午睡还会影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。

3、加重脑部缺血

入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

4、影响呼吸

采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。

5、辐射伤害肌肤

有专家指出，辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害，但这种危害是可以持续积累的。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿，有些人会把屏幕关掉，但主机的辐射依然存在。

因此，中午睡觉时，哪怕是半小时或二十分钟，也要养成关机的好习惯。而且，日常加强运动，健康饮食，也将有助于对抗辐射。辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发，从而使我们的皮肤干燥无比，为斑点、痤疮和粉刺生长提供了便利条件，加聚皮肤的老化程度。

肌肤暗沉、易斑点、毛孔粗大、外油内干都是“电脑肌”的特点。

说明：只要是趴着睡，就无法让手不发麻，除非改变睡姿。

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一、三类人不适宜午睡

1、肥胖者

对于超重的人而言，午睡易使肥胖加剧，不妨改在午饭前睡20~30分钟。

2、低血压者

对于低血压的人而言，午睡时，血流速度缓慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，诱发中风危险。低血压患者午睡时间不宜长，最好以半小时为宜。

3、血液循环系统有严重障碍者

血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管问题而经常头晕的人群也不宜午睡，最好在餐前或餐后半小时后，喝杯白开水再午睡。这样午睡能减少脑血管意外的风险。

二、健康午睡有讲究

首先，要讲究睡眠姿势。

建议学校想办法给学生增加一些午睡的设施，如简易的帆布床;将几张椅子拼在一起睡或半靠在椅背上，再在颈部垫个小枕头，然后把腿尽量伸展开放在另一把椅子上，使下半身彻底放松，这种姿势比趴着睡好。

其次，不宜饭后立即午睡

因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后先做些轻微的活动，如散步等，大约半小时后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。

第三，午睡时间不宜太长，最好在1小时以内。

研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80~100分钟后便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。

如果人们在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。

可见，午睡时间不是越长越好，而应在1小时以内，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。

2. 很多人喜欢趴着睡，长期趴着睡对身体会有什么伤害

长期睡在胃里的五大危害如下:1 .神经科专家按压眼球影响视力，称手臂睡觉会对眼球造成压力，醒来后会出现暂时性视力模糊。从长远来看，它会引起高眼压，容易形成高度近视，并诱发青光眼等疾病。 此外，坐在或睡在胃里，脊柱不能保持正常姿势，这会影响正常的血液循环和神经传导，手臂、面部等部位会出现瘫痪甚至酸痛，可能发展成局部神经麻痹或面部长时间变形。

医学专家表示，对于睡得好(熟睡)的人来说，睡眠姿势并不重要，但习惯是好的:相反，对于睡得轻的人来说，如果有烦恼或烦人的噪音，他们会忍不住整夜辗转反侧，睡不好，当然，他们容易背痛，所以正确的睡眠姿势确实有助于睡眠。 什么是符合人体工程学的睡眠姿势？如果从侧面看自己的身体，它是一个巨大的“S”形身体，腹部向前突出，臀部向后倾斜。 最符合人体工程学的姿势是侧睡，最好是身体的左半边。通常，采取这种睡姿的人会交叉双脚。为了避免拉腰部肌肉，最好在大腿和小腿之间放一个小圆枕。

3. 长期趴着睡觉，对我们的身体都有什么危害有什么依据呢

在小伙伴们上学的时候，中午午睡经常就是趴着睡觉，但医学证明，这种趴着睡觉的姿势其实对我们的身体非常的不利，长时间趴着睡觉可能会导致脑缺血，也会让自己的颈椎感觉不适，此外，对自己身体的器官功能也会有影响。

如果有小伙伴还有着趴着睡觉的坏习惯，请一定要改正，让我们来拥有正确的睡眠习惯。

4. 长期趴着睡觉，对我们的身体都有什么危害

引言：长期趴着睡觉的话，会对身体造成很大的影响。有些人可能趴着趴着就觉得自己有呼吸不动的现象，那么此时此刻你也会感觉十分的痛苦，所以说一定不能让自己感觉到身体无力。当你觉得自己头晕时，也不要总是枕在自己的手臂上，这样也会有发麻的现象。

三、总结

有人会有一些高压眼，那么这也是因为自己不正确的睡姿导致的。睡觉时还是要有一个舒服的姿势，不然的话自己也会有做噩梦的现象，想让自己有安全感，那么睡觉前也可以适当的用热水泡一泡脚。不要让自己的眼球受到压力，要让自己更舒服一些，手臂更顺畅一些。宝宝在小的时候，如果总是青蛙睡的话，那么妈妈也要把宝宝给抱过来。