吃什么降血压

1. 吃什么降血压效果好

可以帮助降血压的食物有：山楂、海带、芹菜、洋葱、西兰花、白萝卜等。平时可以适当吃点这些食物。还有可以多以富含膳食纤维的粗粮蔬菜为主，合理作息，避免过度劳累。

2. 吃什么食物可以迅速降血压

八大降血压的食物

血压患者的健康与饮食密不可分，高血压吃什么食物好？在这里为高血压病人推荐了八大降血压的食物，这八种食物在降血压、降血脂方面效果好，治疗高血压的患者，可以多吃。

黑木耳：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治疗高血压、血管硬化等。

3. 吃什么可以降血压

11种食物能够降血压。

一、浆果蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素。

二、香蕉。香蕉含有大量钾元素有助于抗血压。

三、坚果。开心果、杏仁都有助于降高血压。无盐的坚果，更健康。

四、黑巧克力。研究表明巧克力，能够降低一般人群和高血压前期患者的血压。

五、猕猴桃。

六、西瓜。

七、燕麦。

八、大蒜。

九、牛奶和酸奶。

十、肉桂。

十一、小扁豆。

4. 吃什么降血压最快最好

身患高血压，吃什么降压最快呢？简单来说，降血压的饮食守则，就是比一般饮食摄取更多的蔬果类食物，同时，如富含钾、钙、镁的食物，更具有控制血压的效果，可以适量摄取。

13、黑巧克力：最新的研究发现，黑巧克力内含的可可多酚、可可内的植物化合物黄烷醇均有助于降血压。国际性的研究则建议，每天食用两方块的黑巧克力，就有降低血压的效果。

14、菠菜：含有的蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K，还含有丰富的镁跟钾，皆有助防治高血压及糖尿病。

15、绿豆：属于利尿食物，高血压患者若摄取过量盐分，血液的水含量增高，令血管胀大及血压升高，吃绿豆可助排水及排走盐分，降低血管壁压力，令血压稍降。

16、瓜果类：如西瓜、木瓜等，具有利尿作用，可辅助降血压。

5. 吃什么可以帮助降压

豆类：无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200～300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。
食用菌：在美国，建议大众每天吃一点食用菌。这一建议非常适用于高血压人士。信和安堂虫草花含有丰富的虫草多糖（包含虫草酸）、蛋白质、18种氨基酸、17种微量元素、12种维生素： A、B1、B2、B6、B12、C、D、E等，都是高血压人士所需要的
绿叶蔬菜：很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。

6. 平时吃什么可以降血压

我说是因该少吃盐，每天不可超出6克。还有保持心态愉快，情绪稳定，就是少吃含脂肪类的食物，都吃清淡的饭。重要的是定时吃降压药，降压要不可以停的，还有主要的就是去就医，防止一系列的并发症发生！

7. 吃什么东西降血压最好

您好。高血压的患者要注意清淡饮食，少盐低油低脂，避免辛辣刺激性的食物。有降压作用的食物有芹菜、玉米、胡萝卜、木耳、花生、荠菜等等，可以多吃。

8. 吃什么可降血压

洋葱，芹菜，苦瓜