吃苹果有什么好处

❶ 吃苹果有什么好处

有，补充微量元素。

❷ 吃苹果有什么好处

苹果的好处多多 西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。

❸ 吃苹果有哪些好处

吃苹果可以补充膳食纤维，对减肥和便秘有辅助疗效，还可排毒养颜，另外苹果里的锈元素可以防脱发，尤其是可以补充肌肤的水分

❹ 经常吃苹果有什么好处

都说苹果含的维生素比较丰富，多吃皮肤好吧，一天一个刚刚好，吃太多也不行。

❺ 吃苹果有什么好处

吃苹果有什么好处？
苹果一般都生吃，因为生吃水果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径，但熟吃苹果更有独特的功效。

吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。
其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。每天一次，每次一个，连吃七到十个可愈。此法还有润肠通便的功效。且功效明显。
国外还有研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见，熟吃苹果大有益处。
回答者：白月侠主任 - 经理 四级 4-13 14:04

苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，苹果有哪些保健作用呢？

降低血脂：日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。

降血压：过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国着名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。

预防癌症：日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。

抗氧化作用：美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。

强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

维持酸碱平衡：70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。

减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
如果担心大便干燥，那么每天吃一根香蕉就可以了。

❻ 吃苹果的好处有哪些

每天吃个苹果一个月后是什么效果我也许不知道，但是我所经历过的事情告诉你，或许有点参考价值。

我媳妇是广东人，广东人给别人的印象是注重饮食的清淡，注重营养，爱煲汤，加上她自己又是学药剂的，所以特别注重这方面的饮食养生。

我们刚结婚就怀宝宝了，她上了2个月班后头晕所以辞职在家休息，因为在深圳住的条件不好，所以她建议回我农村老家（她自己老家在广东的一个县级市），因为农村空气好且安静，适合养胎。农村的物价也比深圳便宜，尤其是在广东贵的要死的排骨，在我们那边是便宜的不要不要的。

她回去我老家后，每天是必须吃2个苹果（苹果和排骨汤在深圳时就已经开始吃，她说常吃苹果对小宝宝的皮肤好），每隔两天自己走路上街买新鲜排骨煲汤。然后什么叶酸啊钙片啊孕妇奶粉啊，该买的我都从深圳买好寄回去。

她每天在家看看书，听听音乐。冬季来临时，老家的脐橙成熟了，然后开始苹果脐橙换着吃。

年底，小宝宝出生了，我当时还在深圳上班，赶回老家后，看到好多护士挣着抢着抱小宝宝，说干了这么多年妇产科还没见过这么可爱的宝宝。媳妇奶水少隔壁产床的妈妈将第一口奶水都喂他，说这宝宝长的太漂亮了。媳妇和老妈都说，宝宝出生时皮肤就和苹果一样红红的，身上一点胎记和斑点都没有，一出生后就睁开眼睛转来转去。

媳妇说这多亏了多吃水果的功劳！

❼ 吃苹果都有哪些好处

苹果可以多吃
但是不要选择那些很大个的很漂亮的
越是漂亮的越是脏因为有毒
苹果保养使用的也有毒