1. 经常掉头发应该吃什么
经常掉头发可以多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米和桑葚等。还可以多吃带鱼、菠菜、蛋类、瘦肉、大豆、黑豆、鱼肉、胡萝卜、新鲜水果等食物，从而补充钙铁锌碘等微量元素。
脱发内因是遗传，外因是用脑过度，比如脑力劳动，尤其做IT高度的脑力劳动，还有休息不好，肯定是脱发脱的早、脱的多。女性脱发也是有遗传因素影响。
预防脱发根据不同的病因有不同的方法。比如感染性脱发、头癣，可以通过保持良好的卫生习惯，每天洗头，定期理发、剪发就可以预防。而由梅毒引起脱发的成年人，一定要洁身自好，不要沾染一些不好的习惯，也可以预防脱发。
2. 经常掉头发吃什么比较好
1）含维生素类食物
咱妈天天提醒要多吃维生素，多吃维生素其实还有一个好处，对咱们的头发好哦。头发脱落和有头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。
（2）含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，因此想要有一头漂亮的秀发，可以多吃以上食物。
（3）含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，如钙、镁、钠、钾等，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
3. 头发老掉很多吃什么好
1、鸡蛋、牛肉
蛋类和牛肉都属于高蛋白质的食物，头发的成分主要就是蛋白质，只有人体能够正常的摄入蛋白质，才能保证头发健康的生长。如果老掉头发，那适当的补充高蛋白的鸡蛋和牛肉就可以起到很好的防止掉发问题了。
2、香蕉
运动员们在运动过后最喜欢吃的水果就是香蕉了，因为香蕉可以补充能量、降低血压。香蕉中丰富的铁物质正是头发的救星，掉头发的人吃含有铁的食物可以减少掉头发的现象。
3、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素，对于眼睛非常有帮助。胡萝卜中也含有大量的铁物质，而掉头发的人往往是因为缺少了铁，那多吃胡萝卜就能够让头发根部变得更加稳固。
4、卷心菜
有些人也将卷心菜成为包菜，卷心菜有丰富的维生素E，而维生素E对于帮助头发的生长、延长和抵抗头发的衰老有着举足轻重的作用。与此同时，卷心菜中的维生素E可以促成细胞的快速分裂，细胞的分裂对于头发的生长起到了很大的促进作用。
另外，食物只是有帮助，想要改善掉头发，最重要的是口服发特浓营养素，坚持一段时间就能从根本补充毛囊营养，疏通堵塞毛囊，从而改善掉头发的问题。
4. 掉头发吃什么
烫发会大大增加头发角蛋白的破坏力，头发会变得干枯分叉无光泽，因此引致出现大量的头发掉落。经常掉头发的人可以吃以下的东西来改善：
1补充蛋白质：补充蛋白质对头发能够起到乌黑浓密的作用，建议不妨吃些这方面的食物，例如大豆、黑芝麻、玉米等；
2补充碘质：碘元素有利我们头发生长，能修复受损的发根，平常你可以吃一些这方面的食物对头发有很多好处，比如紫菜、生蚝、海苔、海带等；去年我读大学的那段时间里，大概是由于长期生活作息不规律，导致我的头发细软，形成地中海，难过了挺长一段时间，用过很多办法都没用。于是看到了一个解决脱发的首姜源育发生发液，坚持使用了几个月后，头发稀疏的部位慢慢长出一些细小的头发，头发密了很多，和他人交谈更有自信了，让我感觉自己充满了活力。
3补充铁质：头发在生长阶段需要铁的促进，平日生活里能够适当吃些蕴含铁元素的食物，比如带鱼、黑豆、蛋类、鲤鱼、胡萝卜等；相信我的这些话应该对你有用。
5. 掉头发吃什么好 这四类食物能缓解脱发
1、生姜生发
生姜生发大家知道但是很少知道禁忌和用法。生姜热性，首先热性脱发不能用，天气热汗多也不要用。生姜用于虚寒体质，手脚冰冷，微循环不畅，气血衰弱比较好。大多是女性，老年人。生姜使用不要直接擦头皮，这样是最伤的，效果也最差。最好是榨汁后保存。每天用棉签沾了擦湿头皮即可。生姜会刺激汗腺分泌。所以脂溢性脱发不能用。
2、黑豆生发
黑豆生发效果还不错，而且黑豆有很多的养生功效，唯一不好的就是黑豆促进肠蠕动，滑肠，而且胀气。不能多吃。黑豆最好的方法就是加盐爆炒熟后，用蜂蜜陈醋浸泡。每日吃几颗即可。这样调养效果最佳，使用也最简单。可以长期用。
3、减少洗护
头皮成弱酸性，酸碱度5左右。所以我们的洗发水是碱性的，用来中和油脂。而洗头后汗腺就会分泌油脂重新覆盖头皮。恢复头皮环境。所以说洗的越多，对头皮破坏越厉害。脱发后要减少洗护。这样可以减少头皮消耗，维持头皮环境，头发生长速度就会加快。我们冬天头发长得快，夏天慢，而脱发夏天最多就和洗护以及温度有一定关系。
4、多吃坚果
很多人成年后不怎么吃零食。而头发生长需要的就是环境和营养。坚果中矿物质、维生素、生物质素等都是非常丰富的。尤其是树生坚果。这类坚果化肥农药使用都极少，非常天然，像松子、开心果、腰果、核桃、榛子等。我们脱发经常吃，补充身体营养所需，配合治疗就能发现生发效果不错。
5、使用毛基质营养液
脱发严重或者长时间不长头发，在头皮直接喷涂毛基质营养液，对脱发缓解以及生发都有直接的影响。很多情况下，刚发生脱发，使用一两周就能压住脱发，也就没有后面的治疗了。大家可以试试。
6. 老掉头发吃什么好
如果大家是因为饮食习惯引起营养不均衡，导致脱发的话可以通过以下食物帮助头发更好的生长：
一、豆浆
爱掉头发的人，我建议大家每天喝一杯豆浆。大豆中含有的大豆异黄酮是一种难得的植物雌激素，可以降低人体雄性激素的代谢水平，能够降低DHT的含量，所以男性经常喝豆浆，能够帮忙缓解雄激素性脱发。而且豆类中蛋白质含量高、又不含胆固醇，所有成分几乎都是人体必需的，还没有副作用。每天一杯豆浆，营养完全不浪费，还能每天刺激头发生长，绝对是健康生活好习惯。
二、黑芝麻
经常吃黑芝麻可以让我们的头发变黑，是因为在实验中表面，黑芝麻能显着增强B16黑素瘤细胞中的黑色素生成，对细胞增殖、黑素生成和酪氨酸酶活性均有激活作用，从而推断黑芝麻对我们的头发生长有着很重要的作用。
三、鱼肉
我们头发的主要成分是蛋白质，所以想要头发更好的生长就要不断的补充蛋白质，而鱼肉中含有优质的蛋白质，却不含胆固醇，还含有一种叫Omega-3脂肪酸的特殊成分，这种成分也被证明有利于毛囊细胞的生长和分化。所以想要掉落的头发更快的生长可以经常吃一些鱼肉。
上述食物都是蛋白质含量比较丰富的食物，但是头发想要生长的更好或者生长的更快一些，单吃这些蛋白质是不够的，还需要补充一些维生素和微量元素。
所以坚果（核桃）、绿色蔬菜（菠菜）、海藻类食物（海带）、以及一些杂粮（薏仁、糙米、红豆、绿豆、黑米）等食物就是为头发补充营养的良好食物！
7. 掉头发吃什么调理
建议平时不要长期吃辛辣的食物，长期吃辛辣的食物会让头皮的油脂渗出过多，使头皮的头发堵塞，进而导致大量掉发。大量掉发可以吃以下的东西来解决：
1补充铁质：头发需要铁的物质来促进生长，生活中能够吃些铁元素的食物来改善自己的头发，例如茄子、香蕉、红萝卜、芹菜等；
2补充维生素B：导致出现大量掉发，很可能是缺少维生素B，你不妨适当吃有维生素B的食物来改善头发，菠菜、豆类、大白菜等，这些食物都有维生素B；几年之前我夜班的那一年里，很有可能是因为生活作息絮乱，造成我头上的头发稀疏，慢慢形成地中海，变得自卑，试过一些方式，可是没起作用。接下来网络找到了一个能让头发恢复正常的首姜源育发生发液，使用一段时间后，头发稀疏的部位逐渐长出一些头发，头发密了很多，我的心情比以前好了很多，整个人看起来更有精神了。
3补充维生素D：研究发现，缺乏维生素D会使头发变薄，最终导致大量掉发，生活中不妨适当吃点这方面的食物对头发有很多好处，例如橙汁、沙丁鱼、菌菇类等；相信这些体会应该可以帮你，愿你也能成功，请采纳！
8. 老掉头发吃什么好
建议平时不要吃油腻的食物，经常吃油腻的食物会让头皮渗出过多的油脂，堵塞头皮的头发，进而致使大量的头发掉落。一般出现严重掉发的朋友，可以吃以下的东西来改善：
1补充蛋白质：这些物质对头发健康起着至关重要的作用，建议能够食用这方面的食物对头发有不少好处，例如鱼肉、大豆、蔬菜等；
2补充碘质：碘元素能让头发变得更加亮黑，还能够促进头发生长，平时能够适当吃点碘元素的食物来改善头发，比如海带、紫菜、生蚝、海苔；去年我值夜班的那几个月，可能是因为生物钟不规律，引致我头上的头发稀少，慢慢变成地中海，让我没了自信，试过很多方式，可是没用。最终网络一下看到了可以生发的首姜源育发液水，使用几个多月后，头发稀少的部位逐渐长出头发，头发恢复正常了，和他人交谈更加自信，整个人的面貌看起来年轻了。
3补充铁质：铁质能促进头发生长速度会加快，平时生活里能够吃些这方面的食物来改善，比如菠菜、香蕉、黄豆、马铃薯等；相信这些阅历应该能帮到你，相信你也可以的，请采纳我的回答，谢谢！
9. 掉头发食补吃什么最好
①蛋白质
头发是由蛋白质组成的，所以在饮食中摄入足够的蛋白质对头发的健康和强壮至关重要。如果你没有从饮食中摄取足够的蛋白质，头发很可能变得干燥、发黄、稀薄和脆弱。
建议女性每天至少摄入55克蛋白质，男性每天至少摄入65克蛋白质。有特殊需要的人也可以增加他们的摄入量。
鸡蛋是最经济、优质、方便的蛋白质来源。最好每天吃一个鸡蛋。此外，你还可以从酸奶、牛奶等乳制品、肉类(牛肉、鸡肉、鸭肉等)、鱼和海鲜、大豆和豆制品、豌豆、绿豆和其他淀粉豆、开心果、花生等坚果中获取蛋白质。
②维生素
多种维生素B是护发的主要元素，如生物素和叶酸缺乏可导致脱发、皮肤、指甲变化。饮食中维生素C不足会影响头发干燥的形成，增加毛囊通道细胞的活性，导致角蛋白分泌过多，堵塞毛孔，使头发非常脆弱。
维生素B的主要来源是全谷类、豆类、绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋和牛奶。富含叶酸的食物包括豆类、绿叶蔬菜和动物内脏。在你的饮食中多吃这些食物。
建议你每天服用大量的维生素C。维生素C可以通过摄入新鲜蔬菜，以及冬枣、梨、草莓、猕猴桃、柑橘类水果来增加。