血糖高吃什么好

㈠ 血糖高吃什么好的

控制血糖啊，一种就是饮食起居方面注意控制。平时多吃蔬菜，含糖量低的水果，干果，比如猕猴桃，苹果。主食多吃粗粮比如高粱面，莜面，少吃大米之类少吃不吃甜品，。可以喝牛奶。如果血糖高的厉害，必须每天查血糖配合医生和降糖药。建议可以使用偌麦清支茶，可以使您的过快、过高的血糖，能够得到缓解。
血糖高的患者要注意自己的饮食，切忌吃增高血糖的食物，血糖偏高的患者可以吃以下食物：
一、豆类食物，比如黄豆、小扁豆，豆类食物中含有抑制胰酶的物质，具有降糖、降甘油三酯和胆固醇的作用。
二、降血糖的蔬菜有芹菜，它含有丰富的叶绿素，有利于稳定血糖，对于糖尿病合并高血压、冠心病、高脂血症的患者具有辅助治疗的功能。苦瓜含有类似胰岛素的物质，被称为植物胰岛素，糖尿病患者长期食用，可起到缓解病情的作用，注意苦瓜不要空腹食用，孕妇不适合吃苦瓜。香菇具有高蛋白、低脂肪、多种氨基酸和多种维生素，可以提高机体免疫功能，具有抗癌的作用。紫菜含有多种物质比如钾、碘，它们分别帮助血糖运输，促进糖和脂肪代谢，从而有效的降低血糖。

㈡ 血糖高吃什么食物最好最佳

血糖高应该多食粗杂粮，如燕迈、迈片、玉米面等，有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对降低血糖有利。还可以吃些蛋白质食物，如大豆及其豆制品，一方面，其所含蛋白质量多质好，另一方面，其不含胆固醇，具有降糖降脂的作用。还可以喝一些具有降糖效果的中药代茶饮，比如偌迈清支茶，喝茶既能有效降低血脂，还能辅助调控血糖。
血糖高怎么办
1、平时降低甜食摄入量
人体内的血糖主要就是食物中的糖和淀粉带来的，如果我们吃的食物中含糖量越高，血糖升高的几率就会越大，所以说要想把血糖降低的很好就必须降低甜食的摄入量，尽量少吃或者不吃。对于糖尿病患者来说一定要戒掉吃甜食的坏习惯，对于普通人来说也要少吃，预防糖尿病的发生。米饭、馒头、面条、马铃薯这些食物含的淀粉比较多，会在人体内转化为糖，也要少吃。
2、主食用蔬菜和杂粮代替
对于糖尿病患者来说主食不能选择大米饭、馒头这些，可以选择蔬菜和杂粮的结合，这些食物吃了之后升糖的速度比较慢，同时保证主食的种类丰富，少吃精白米和精面粉制作成的食物。
3、掌握正确的烹饪方法（粗比细好）
正常情况下加工的越精细的时候到了肚子里面消化的速度越快，餐后血糖升高的速度就越快，那些不需要经过精细烹饪的食物，吃了之后反而能够维持血糖在一个很好的水平，这也是让大家吃粗粮的原因。
4、适当进行体育运动
不管您有没有生病，平时经常运动对身体肯定是有好处的，对于很多糖尿病患者来说，要想降低好血糖，运动是必不可少的，将体内的糖分通过运动消耗掉，不变成血糖。适当的运动是可以降低血糖的，特别是刚吃完饭不要坐在那里，要走走晃晃。希望血糖高的人能够按照上面的要点去做，这样就不会再为血糖高怎么办担忧了，其实只要大家养成好的生活习惯，血糖肯定是不会高的，总结成一句话就是管住嘴，迈开腿，如果血糖降低实在不是很好，需要服用降糖药或者注射胰岛素。

㈢ 血糖高吃什么食物好

血糖高的病人我们说从理论上来讲，其实什么都可以吃，但是就是要限制总量。每天的热卡要固定，根据患者的身高，体重以及活动量来制定饮食计划，固定总量。按照三餐或者是按照患者的饮食习惯进行分配。在按照三大营养物质碳水化合物占50%~60%，蛋白质占25%左右，脂肪不高于30%，要低于30%的比例，进行三大物质的代谢分配。我们尽量的吃一些含升糖指数低的食物，比如说蔬菜，绿色蔬菜，它含糖量比较低，体积比较大，有饱腹感。比如说含纤维素比较高的一些食物也是可以多吃的，因为它的含糖量也比较低，如果说有含糖含葡萄糖，含果糖这些糕点或者是含升糖指数高的一些水果等等要减少食入。一些脂肪，高油高脂的食物，因为含的热卡比较高，所以说就要减少。高血糖的病人，就要限制总量，每天的热卡固定就可以

㈣ 血糖高吃什么好

血糖高吃什么好
1、中药茶
平时血糖高的患者也可以喝一些能够有降糖作用的中药茶，就比如绿萝花茶、苦丁茶、桑叶茶、苦荞茶、乌龙茶等，喝茶不仅能起到降脂减肥的作用，又能够对起到降糖作用。
2、石榴
对于血糖偏高的人，石榴也是一种比较好的水果。中医理论认为，石榴味甘酸涩，性温，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效，用于咽燥口渴显着之高血糖兼有虫积之患。食用味道酸甜的石榴，对于血糖高患者有一定的益处。
3、猕猴桃
酸酸甜甜的猕猴桃具有较低的含糖量，同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素，在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性，对平衡血糖大有裨益。
4、南瓜
南瓜甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。
5、苹果
大多数人都喜欢吃苹果，糖尿病患者也是可以吃苹果的，因为苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效。所以血糖高的朋友可以放心的吃苹果。

㈤ 血糖高吃什么好

血糖高吃一些糖分含量较低的，清淡的食物比较好，如苦瓜、荠麦、萝卜。

㈥ 血糖高吃什么食物最好最佳

1、粮谷类：蔬菜和肉类中通常含有的糖类较少，主食和水果中含有较多糖类。主食可较多选择粗粮，如粟米、赤小豆、荞麦面、小麦、玉米、大麦、绿豆等，不仅具有丰富的营养元素，还有助于降低血糖；
2、水果类：可选择含糖量较低，且富含果胶的水果，如桃子、菠萝、杨梅、樱桃、柚子、李子等。水果含有丰富的纤维素和矿物质，有利于营养平衡；
3、蔬菜类：糖尿病患者可根据个人喜好，选择有利于控制血糖的蔬菜，如南瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、洋葱，以及大蒜、芦笋、韭菜、芹菜等。蔬菜中通常含有丰富的微量元素、纤维素、维生素等，有利于促进肠蠕动，帮助身体新陈代谢，帮助高血糖患者降低血糖；
4、其他类：此外还有许多食物适宜血糖高的患者食用，如鳝鱼、蘑菇、黑芝麻等，不仅能够为血糖高的患者补充身体所需的微量元素，还能够有助于患者增进食欲、降低血糖，能够帮助机体控制血糖在平稳状态。

㈦ 血糖高吃什么能好

控制血糖啊，一种就是饮食起居方面注意控制。平时多吃蔬菜，含糖量低的水果，干果，比如猕猴桃，苹果。主食多吃粗粮比如高粱面，莜面，少吃大米之类少吃不吃甜品，。可以喝牛奶。如果血糖高的厉害，除了多吃蔬菜控糖，随时监测血糖外，还可以喝偌麦清支茶，血糖是可以慢慢下降的。
血糖高吃什么食物最佳
1、洋葱
洋葱含有的硫醇、硫化丙烯、S-甲基半胱氨酸亚砜等成分具有降血糖、降血脂的作用。尤其是洋葱中的磺脲丁酸，能够经过促进细胞对糖的使用而有用下降血糖。另外，所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂，可对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠盐排泄，有降血压作用;洋葱可生食或炒食。
2、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖作用，动物试验标明，木耳多糖能够下降糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
3、苦瓜
苦瓜中含有丰富的维生素C，并且有研讨发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷元素，有着非常明显的降血糖的作用，并且还能刺激胰岛素开释。高血糖的患者能够每天食用，这样能够很好的操控住血糖。
4、西红柿
西红柿，也就是西红柿。西红柿中含有很多的天然抗氧化剂，除了维生素C之外还含有西红柿红素。西红柿红素是一种让西红柿自然变红的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人能够适量食用。
5、黄鳝鱼
黄鳝中含有黄鳝鱼素A和黄鳝鱼素B元素，这两种物质有着杰出的恢复调理血糖的正常功用的作用，并且相关试验证明，黄鳝鱼素还有着显着的类胰岛素降血糖的成效。
6、黄瓜
黄瓜性味甘凉，甜美爽脆，具有除热止渴的作用。研讨标明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能按捺人体内糖类物质转变为脂肪。
7、南瓜
南瓜甘温无毒，有补中益气成效。南瓜含有能按捺葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有避免胆固醇过高，防备动脉硬化的成效。现代医学研讨标明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有利的物质，并有促进胰岛素排泄的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改进症状有良效。

㈧ 血糖高吃什么食物最好最佳

1、苦瓜

苦瓜里面的硌元素是一种和胰岛素非常相似的物质，可以起到辅助降糖的效果。而且苦瓜里面还含有比较丰富的苦瓜素以及苦瓜皂苷，可以有效地促使身体里面的多糖和脂肪被排泄以及分解，使身体里面的血糖值处于平稳状态。糖尿病患者或者是血糖持续升高的人群，可以在配合医生进行治疗之外，适当地吃一些苦瓜，凉拌或者是晒干泡茶都是非常不错的。

4、燕麦

对于血糖偏高或者是患有糖尿病的人群来说，每天适当地吃一些燕麦是非常不错的选择。燕麦里面含有大量的维生素B以及叶酸，可以有效的辅助降低血糖，而且燕麦里面大量的膳食纤维进到我们身体里面之后，不但不会使血糖的浓度上升，还会有效的调节身体里的胰岛素。很好改善神经末梢对于胰岛素的感受性，辅助降低血糖。

㈨ 血糖高吃什么食物最好最佳

血糖高吃膳食纤维高的食物最好最佳。

控制血糖，一般需要控制淀粉和糖分的摄入。除此以外，还需要注意摄入充足的优质蛋白质。遵循饮食上要控制每日总热量，可以吃含糖低、热量低的食物，营养均衡，按配比吃主食、肉类、蛋类、豆制品、蔬菜等。

正常情况

人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素（如糖尿病家族史）与环境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高。

以上内容参考：网络-高血糖

㈩ 血糖高吃什么食物最好最佳

血糖高的人应遵医嘱服药控制病情，饮食要控制每日总热量，可以吃含糖低、热量低的食物，营养均衡，按配比吃主食、肉类、蛋类、豆制品、蔬菜等。 1.饮食治疗是糖尿病的一项基本治疗方法，血糖高的人饮食有一套系统科学的制定方案，注重个体化。首先计算出每日摄入总热量，再进行营养素的热量分配，最后确定食谱。血糖高的人要在控制总摄入量的情况下，根据食物的热量控制食用量，因此吃热量低、含糖低的食物，不仅有利于控制血糖，也能避免饥饿感。 2.菠菜、韭菜、油菜、黄瓜、芹菜等绿色蔬菜，苦瓜、番茄、冬瓜、茄子等有色蔬菜，可以适量多吃；胡萝卜、洋葱、芋头、马铃薯、蚕豆、豌豆等不宜多吃。 3.主食建议粗细粮搭配，荞麦面、绿豆粥、燕麦片等粗杂粮更好，馒头、面包、烙饼、烧饼、赤豆沙、绿豆糕、油面筋、挂面、年糕、粽子、花卷等应少吃。粥和面条尽量不吃。 4.血糖高的人食用水果，应在血糖控制平稳的情况下遵从医生指导，选择含糖量低、味道酸甜的种类，如草莓。 5.血糖高的人可以适量食用低糖牛奶、无糖酸奶、全脂无糖酸奶酪等奶制品。 6.血糖高的人可以喝少量清茶，但不宜饮用咖啡或可可。 7.烹调时少用调味料，低盐、低油，饮食清淡，尽量避免勾芡，可使用代糖作为调味料。