喝咖啡有什么好处

‘壹’ 咖啡有什么功效和作用

1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。

3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
5、一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。
6、常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。
7、咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
8、咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
9、咖啡对大约三分之一的健康人，会有刺激排便的作用。偶尔排便不顺畅时，喝杯浓咖啡，会有意想不到的通便效果。
10、咖啡可降低帕金森氏症的发生率。
11、咖啡里的咖啡因，可以抑制哮喘。当哮喘发作，紧急时可以给患者喝两杯浓咖啡，因咖啡有支气管药物的功效。常喝咖啡者较少气喘。
12、咖啡可以消除忧郁，提高性欲。
13、咖啡因的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，能发挥真正的减肥功效。

‘贰’ 长期喝咖啡有什么好处

随着现在的社会快速的发展，我们工作量也是极具的增加，就会感觉每天的工作怎么做都做不完，在这种情况下的时候很多人会现则喝咖啡来进行提神，那么经常喝咖啡对我们的身体有什么样的好处和坏处呢?在喝咖啡的时候主要注意哪些事项?下面就让我们一起去看一下吧。
喝咖啡的好处
1、保养皮肤
很多时候我们会通过喝咖啡来进行有效的提神，那么你们知道咖啡除了提神的作用之外，还有哪些作用呢，咖啡因有加速肌肤新陈代谢的作用，对于淡化因为血液不循环引起的黑眼圈，抗氧化保持皮肤的充沛力，延缓衰老等等。

2、促进肠道蠕动
在发生轻微便秘的时候我们可以通过喝点咖啡来进行有效的缓解，这是因为咖啡中的可溶性膳食纤维素的含量非常高，其具有加速肠胃蠕动的作用。
3、防止过敏
有的时候我们会因为一些原因所导致过敏的现象发生，那么在这个时候就可以喝一点的咖啡来进行有效的预防，咖啡因对交感神经有刺激和兴奋的作用，因此喝杯咖啡有助于预防过敏症。在过敏症、气喘等即将发作的时候，预先喝一杯的咖啡，除了利用咖啡因的兴奋功效之外，心理上也能有所调适。
喝咖啡的坏处
1、易引起糖尿病
研究人员通过调查分析发现，消费咖啡最多的国家中患糖尿病的人数也最多。
2、增加心梗危险
研究结果表明，每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。
3、孕妇饮咖啡对胎儿不利
实验中发现，每天给小白鼠饲喂相当于成人饮12~24杯浓咖啡的量后，妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此，孕妇应暂停饮用咖啡。

4、妊娠高血压综合症
是孕妇特有的一种疾病，患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿，如不及时防治，可危及母胎安全。研究结果表明，每日只饮几杯咖啡就会升高血压。为此，孕妇不宜饮用咖啡。
5、易引起骨质疏松症
调查研究结果发现，长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。
因为，咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。
6、易患不孕症
研究人员统计发现，每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女，其中约有50名妇女不易受孕。
也有些生育专家认为，这是小范围的研究，不能最后证实咖啡对生育的特殊作用。但是，研究人员强调指出，如果不能从医学上说明不育症的原因，则应考虑不育症与咖啡因有关。
喝咖啡注意事项有哪些
1、新婚时忌喝咖啡
新婚男子过量饮用咖啡因的饮料，会直接伤害精子，影响男子的生育能力。
2、工作时忌喝咖啡
工作时喝含有咖啡因的饮料，会增加工作的紧张感，造成心率加快，使血压升高和胆固醇增多。

3、吸烟时忌喝咖啡
咖啡中的咖啡因，在香烟中尼古丁等诱发物质的作用下，容易使人体某些组织细胞发生变化，甚至诱发癌症。
4、缺钙者忌喝咖啡
研究表明，喝两杯咖啡饮料，将损失体内的钙约15毫克，因此常喝这种饮料的人要多吃肉类、豆制品、虾皮、海带、紫菜、木耳等富含钙质的食品。
5、饮酒时忌喝咖啡
白酒与含咖啡因的饮料同饮，会加重酒精对人体的损害。酒精与咖啡因都具有对大脑兴奋和抑制作用，使大脑由极度兴奋转入极度抑制，刺激血管扩张，加速血液循环，大大增加心脏负担。
6、高血脂者忌喝咖啡
经常饮用咖啡因饮料的男子，血液中胆固醇比不饮者高得多，尤其是与动脉粥样硬化有关的低密度脂蛋白增多，它有促使动脉粥样硬化的作用，女性常喝咖啡其血液中胆固醇也略高于正常人。
喝咖啡的禁忌
第一，不要为了提神而在短时间内喝大量的咖啡，这样相当于喝了大量的兴奋剂，有可能导致心脏负荷不了而发生病变。
第二，喝酒之后不要马上喝咖啡，否则会加速身体的脱水，更有可能引发高血压。
第三，喝咖啡的话尽量选择淡一点的，不要喝太浓的咖啡，浓咖啡会让人比较燥，同时会降低人的判断和理解能力。

第四，不要长期持续不断地喝咖啡，因为喝咖啡也是会上瘾的，一旦持续喝咖啡的时间过长，就会对它出现一定的依赖性，这也是对精神的一种不利影响。
第五，结婚的时候，男方最好少喝咖啡，因为含有咖啡因的物质都会对精子有一定的伤害。(少喝一些无妨，喝多了会对生育功能有一定影响)
第六，切记不要在空腹的时候喝咖啡，因为这样对肠胃的刺激比较大，尤其是肠胃有毛病的人。
总结：咖啡是现在很多人的必备品，虽然喝咖啡是有一定的好处的，但是我们在喝咖啡的时候我们也是需要注意事项了，并不是所有的东西都只有好处的，所以希望大家在日常的生活中可以多加注意。

‘叁’ 喝咖啡有什么好处吗

1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

‘肆’ 喝咖啡有什么好处

1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2、咖啡对皮肤有益处。咖啡中含有一些人体所缺的营养物质，而这些营养物质可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3、咖啡有解酒的功能。在平时如果就喝多的难受的话，不妨喝些咖啡，因为酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4、咖啡可以消除疲劳。大多数人都知道其实咖啡是具有消除疲劳的感谢的，所以在平时要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5、一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的几率低于40%。

6、常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

7、咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

‘伍’ 喝咖啡有什么功效！

咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，咖啡有利尿除湿的功效，可以开胃主食，还具有美白功效，对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。除此之外，咖啡还能消除疲劳。以上就是咖啡的营养价值，适量的饮用咖啡可预防多种疾病，例如我们常说的老年痴呆，另外咖啡也能够提神醒脑，给我们带来满满的活力，所以日常生活中我们不妨饮用一些咖啡来促进健康。1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2、咖啡对皮肤有益处。咖啡中含有一些人体所缺的营养物质，而这些营养物质能够促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
3、咖啡有解酒的功能。在平常的时候倘若就喝多的难受的话，不妨喝些咖啡，因为酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
4、咖啡能够消除疲劳。大部分人都知道其实咖啡是具有消除疲劳的功效的，所以在平常的时候要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

‘陆’ 喝咖啡有哪些好处

咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，对于大多数人来说，适量喝咖啡是有好处的。咖啡含有咖啡酸、单宁酸、咖啡豆醇、咖啡醇、氮化合物、油脂、绿原酸等成分，具有提高免疫系统能力、抗炎、保护身体免受致癌物影响、促进葡萄糖代谢、提高血糖利用度、提高胰岛素敏感度的作用，并具有利尿、刺激中枢神经、刺激呼吸系统、缓解大脑疲劳等作用。
如患有动脉硬化、高血压、心脏病、胃酸过多、消化道溃疡等疾病，以及存在失眠症、神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神心理疾病的人，均不建议喝咖啡，以免加重症状。另外，长期大量饮用咖啡（每天3~5杯）可能会加重老年人群的骨质疏松，需要警惕。

‘柒’ 喝咖啡的益处有哪些

咖啡是一种时尚的饮品，有特别强烈的苦味，适量饮用对人体有很多益处：

保护心脏血管

咖啡含有的高成份的多酚化合物是强力的抗氧化剂，能延缓低密度脂蛋白的氧化时间，可以溶解血液凝块及阻止血栓的形成；咖啡还可以增强血管收缩，避免血管扩张而头痛。此外，少量的咖啡也可以增强心肌收缩能力，促进血液循环，预防心血管疾病。 提神醒脑

咖啡所含的咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统，使大脑兴奋，从而延长脑部清醒的时间，使人感到轻松愉快，让人精力集中、思维敏捷，从而有效地提高工作和学习效率。咖啡因有刺激肌肉的作用，还可以有效恢复肌肉的疲劳。

镇痛

咖啡还有镇痛的作用。一夜没有睡好所带来的头痛、或是太阳穴侧因血管收缩引起的疼痛，这些非器质性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡来缓解。

促进消化

咖啡因会刺激交感神经，提高胃液分泌，在饭后适量饮用有助于消化。同时咖啡还会刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，有助于治疗便秘。

利尿

咖啡有利尿的作用，可使肾血管扩张，增加肾小球的血流量，会增加肾的水渗透和排毒功能，能帮助体内将多余的钠离子排出体外。

抗忧郁

少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，摆脱忧郁的现象。有实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）左右的咖啡因，会给一个人的情绪带来良好的影响。

控制体重

咖啡里的咖啡因能提高人体热量的消耗，可加速脂肪分解，能使人体的新陈代谢率增加，促进热能的消耗，因此适量饮用咖啡可以起到减肥瘦身的作用。饮用咖啡后30~40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10~15分钟；不搭电梯而走楼梯或者原地做些小的运动等等。 预防胆结石

咖啡能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，每天喝两到三杯咖啡，得胆结石的机率会有效降低。 咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、烟碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。此外、咖啡还含有咖啡因、单宁酸、生物碱等有益人体健康的成份，适量的摄取对人体有益。要健康科学地享受咖啡，应该留意以下事项：

咖啡是公认的健康饮品，有助于头脑清醒、精神抖擞，但喝咖啡应掌握一定的时间，要适时适度。喝咖啡的时间最好在吃完早餐及午餐后，这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吃下去的高热量和高脂食物，同时也不会对肠胃造成刺激。