上一节地理课可以消耗多少卡路里

A. 一节早读能消耗多少卡路里

摘要 如果以一小时持续朗读和用脑计算的话，消耗大概70千卡

B. 中学教师上一节课所消耗的热量

45千卡左右。

人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量）和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。

发现历史

人类一直在为自身的变化而不断进行研究探索。直到19世纪末前后。各国科学家陆续发现代谢率与人体表面积成正比，食物特殊动力作用，证实能量守恒定律也适用于人体，编制出食物热值表以及能量转换系数。

生化反应

通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白质在人体内平均可产生代谢能力分别为4kcal、9kcal、4kcal。同时一般情况下一个人在5-7天内的热能摄入量等于消耗量。

一般作用

维持人体体温的正常和向外界散发热能。

正常需要

中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。

C. 学生早上上课会消耗多少卡路里

你是说坐在教室里的吗？消耗卡路里大多数是从呼吸，流汗，运动里消耗的。坐着不动消耗不了多少的。得心率在130以上

D. 一般动感单车一节课能消耗多少卡路里

动感单车是一项非常棒的有氧运动，能有效提高心、肺功能，力量和耐力。消耗能量、降低体脂，同时动感单车还能缓解心理压力、令人振奋。每40分钟的动感单车的骑行，约消耗400卡路里热量。但这个热量数值会随着每个人在骑行过程中选择的难易程度及持续时间而有所改变。 如果你是一个长时间久坐的办公一族，初次尝试动感单车，你可以按照这样的方式进行训练：10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息。随着锻炼程度提高，你可以将3组10分钟的骑行改为4组，然后将骑行时间延长为15分钟。接着你可以将骑行的时间延长到20分钟、30分钟，慢慢提高到45分钟。等到身体能够适应45分钟的骑行之后便可以增加难度。 练习动感单车的注意事项1、第一次参加动感单车课程，可将目标定为坚持上完课。慢慢根据自己的情况相应增加强度；2、正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车；3、由于单车的齿轮是圆的，正确的骑车技巧是：注意用脚蹬整圈；4、大多数骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易疲劳，所以用力要均匀

E. 人体每天不运动像比如上在校期间上课这样的话一天能消耗多少热量

摘要 正常人一天坐着不动，大约要消耗1400大卡的卡路里，当然如果考虑到基础代谢、运动、饮食、情绪、脑力劳动、疾病等因素每日消耗的卡路里就波动比较大了。为了维持正常的生活需要，建议参考食物提供的卡路里、各类运动消耗的卡路里、基础代谢率的计算等来核对自己每天所需要的卡路里，来保证正常所需。

F. 学习一上午消耗多少千焦热量

神经元消耗能量有它独特的方式，首先大脑毛细血管壁附近的星形胶质细胞从血液中吸收能量丰富的葡萄糖，并将这些葡萄糖转换成神经元可以吸收的形式。神经元利用这些能量生产神经传递素，并最终形成“思想”。大脑思考得越多，其神经元需要的葡萄糖就越多。

除此之外，大脑为了生存，每分钟需要0.1卡路里的热量。当你集中精力进行填字游戏的时候，你的大脑每分钟消耗的能量则是1.5卡路里。

G. 那个动感单车上一节课40分钟，不知道能消耗多少卡路里。

一般情况下能消耗400-500卡路里。
骑动感单车前需要做好准备工作：
1.
调整好座位，动感单车初学者除了关心运动消耗的能量外，更重要的是要注意自己不受伤。由于每个人的身高不同，练习动感单车时的座椅高度的一些设置也会不同。正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。动感单车新手在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车。

2.初次练习可不加重量，第一次参加动感单车课程，可将目标定为坚持上完课。一般教练会让初次骑动感单车的练习者先适应，不会让你一开始就加重量。能更上节奏的朋友可以跟节奏，做不到也可以不勉强。动感单车新手慢慢根据自己的情况相应增加强度。动感单车一堂课消耗450大卡左右，但不要为了增加能量消耗而拼命踩单车，教练安排休息的时候就需要休息。
3.学会把重心放在腰腹和腿，练习动感单车时双手要放松，重心不要放在手臂。正确的重心位置应该是：腰腹部。大腿肌肉也应感觉到紧张。肩部放松，双臂夹紧，双手搭在车把上面。动感单车热量消耗非常可观，一定要学会正确的姿势，避免让双臂过度紧张。

H. 尊巴一节课50分钟可以消耗多少热量

通常，一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，使运动者充分体验拉丁舞蹈的欢乐、兴奋与浪漫，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。塑身效果上佳 一节课“跳掉”700卡路里。尊巴的运动特点主要体现在其狂热的音乐节奏和肢体动作上:跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头，就像是酒吧里的一场舞会。如此较大强度的运动对减肥、塑身有上佳效果。在尊巴课程的前15分钟热身阶段时，健身者的心率会被控制在一个相对安全的范围之内：自身最快心率的30%——60%。这里有一位30岁的会员感受案的案例。这里有一位30岁的会员感受尊巴的案例。这位30岁的会员的健身最大心率应该为220-年龄再乘80%，即152次/分钟。据该会员讲，在前15分钟尊巴课程上，她的心率每分钟在90次左右，这说明尊巴的的热身强度是安全有效的。在随后的节奏变化中，她感受自己在不知不觉中达到了运动的顶峰期，伴随着生动的、逐渐加快的节奏，她的心跳也随之加速，在进入兴奋期的半个小时内，她的脉搏最高已经达到了140次。与跳绳相比较，她的心跳速率是在一个平滑的曲线上慢慢加快的。所以，在保证训练质量、训练强度的前提下，尊巴这种训练方式无疑更为安全。根据国外资料显示，一节60分钟的尊巴课程最高可以消耗掉健身者450千卡热量。

I. 做作业1个小时消耗多少卡路里哦

基础代谢（男生）=66.5+13.8×体重（kg）+5.0×身高（cm）-6.8×年龄；
基础代谢（女生）=65.5+9.6×体重（kg）+1.8×身高（cm）-4.7×年龄；
（单位：千卡/大卡，男女年龄＜30周岁）
人体能量消耗总热量=人体基础代谢热量 x 活动强度系数
大脑每天消耗掉由肝脏储存的肝糖转化而来的血糖的75％，而耗氧量占全身耗氧量的20％，但是大脑思考只消耗单糖，也就是葡萄糖，几乎不会消耗包括脂肪、蛋白质等其他能量，所以你作为学生在长时间学习时一定要注意补充足够的血糖，以避免因为能量不足致使用脑过度造成不必要的神经元损失，也就是当你绞尽脑汁时突然感觉到想得头疼，这就可能是大脑的供血或供氧或供糖不足造成的脑疲劳了。
大脑在思维意识平静时为了维系基本生理需求每分钟所需能量是0.1千卡，在高度活跃高负荷思考问题时，比如做对自己的智慧和知识水平而言有一定难度的数学题或文言文理解题时，大脑的能量消耗是1.5千卡/分，也就是做一小时自己目前正在学习的课程阶段的家庭作业所消耗的能量是90千卡。
如果你只知道自己每天都要上学，放学了还要赶作业，甚至还要上补习班，差不多星期一到星期五几乎成天到晚都是全天候学习，但是具体学多久，自己又说不上什么时候在学，什么时候在休息，只知道一天有大概将近十个小时或十小时以上在学习，具体到底是几小时也说不准，那么这时就可以参考一下开篇所提到的每日人体活动强度系数，坐着进行高强度高负荷的学习或长时间复杂繁琐忙碌的办公室工作的活动强度系数是0.2，也就是你每日消耗的能量=基础代谢能量×（1+0.2）。

希望能帮到你。

J. 一节私教课大概消耗多少大卡

这个要看运动的方式。

1、跳舞：跳30分钟消耗热量为165卡，1小时为330卡。

2、骑自行车：时速低于16公里，骑30分钟消耗145卡热量，每小时290卡。

3、慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。

4、自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。

5、举重：30分钟可消耗220卡热量，1小时消耗440卡热量。

6、打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。

7、家务：30分钟家务，如种花、除草等可消耗165卡热量，1小时为330卡路里。

8、爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。

(10)上一节地理课可以消耗多少卡路里扩展阅读：

跑步可以说是最简单易行的减肥运动之一，无论室内还是室外，只要有类似跑道的地方就可以马上开始。跑步所针对的人群也相当广泛，男女老少皆可参加。

跑步减肥见效的快慢取决于跑步的具体情况，还有个人体质，确实不能一概而论。但是只要找到自己跑步的节奏，其实并不会那么辛苦，反而慢慢地能体会到其中的快乐。只要长久坚持，效果自然就能看到。

跑步的时间选择可以根据个人偏好选择清晨或者夜晚，但要避免在空腹或者刚吃饱饭时运动，饭后2小时进行效果最佳。选择一双合适的运动鞋，做好准备活动就可以开始了。

跑步的姿势对跑步效果也有很大影响，许多人在跑步过程中是直接全脚掌着地，这样对关节冲击较大，可能引发骨膜炎等问题。正确的落地姿势是腾空脚脚跟先着地再过渡至全脚掌。

跑步时不要刻意追求强度，强度是以差不多能够呼吸顺畅的节奏来跑步，并且有余力跟遇见认识的人微笑着交谈几句，这也正是我们常说的“微笑节奏”。