如何培养地理自信心

❶ 地理教师怎样提高学生对地理课的兴趣

如何在地理教学中培养学生的学习兴趣

兴趣是开启智慧之门的钥匙，兴趣是学生主动学习与被动学习的分水岭，也是学生能否学好一门课程的关键所在。我国古代的大教学家孔子说过:“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”这里的好之、乐之，其实指的就是兴趣了。特别是地理科目发展到今天，地理不再是中考科目，地位不是很高，学生难以保持浓厚的学习兴趣。在这种情况下，如果教师能运用情感、意志等非智力因素，以多种方法和手段，激起学生浓厚的地理学习兴趣，以趣激疑，以趣引思，那么学生学习会热情高涨，积极主动，乐此不疲。在有张有弛、轻松愉快的课堂气氛中，学生将不再会感到学习是一种沉重的负担，理解知识，消化知识的速度与程度将会大大提高。那么怎样才能在地理课堂上培养学生的学习兴趣，达到学生爱学的目的呢？在这几年的地理教学中，我是从以下几方面来进行探索的。

一、缩小师生距离，以真挚感情培养学生兴趣

情感关系是师生心理关系的一个重要方面，它对教学效果有着重大影响。教学过程并不是一个机械地把知识从一个头脑移植到另一个头脑中去的过程，而是一个师生间心灵的接触与交往的过程。因此，融洽的师生情感，可以促使师生间缩短空间、心理距离，产生友好、亲近、共鸣、信赖的效应，真挚的师生情感，是教学中的一种催化剂，能有效地调动学生的积极性，激励学生的自信心和上进心，激发学生的学习兴趣，有利于教学过程的开展和教学效果的提高。

通过长期的教学实践，我亲身体会到，教师良好的情绪，会使学生精神振奋，教师不良的情绪会抑制学生的智力活动；学生在友好、和悦、轻松、互助合作的课堂气氛中学习效果就好，在紧张、对抗的课堂气氛中学习效果就差。这说明师生间情感相互交融、相互激励、相互促进，对提高教学效果有很大作用。所以，我认为，学生扎实地掌握知识，绝不是靠多次的重复，而是靠兴趣、靠理解、靠师生间的情绪状态而达到的。因此，地理教师在教学过程中，必须准确地把握自己的角色、努力培养师生间的真挚情感，缩小师生距离，培养学生的学习兴趣，才能提高教学效果。

二、认真上好第一节课，点燃学生学习兴趣之火。

好的开始是成功的一半，教师在讲每一章节的第一节课时，首先要抓住这个教学中的有利条件，讲好第一节课，这是学生对该章地理内容是否有兴趣的第一束火花。教师可有的放矢地提出一些趣味性强易引起学生思考与联想的问题。从而引起学生对新课的兴趣。例如我在讲七年级上册第一节课时，我是让学生假设他们自己是导游或者是美食家或者是运动员或者是做丝绸生意的大老板，站在自己所扮演的角色的角度去分析问题，并让同学讨论，最后得出“一方水土养一方人”的结论。让学生感到这些现象就发生在自己的生活中，是学生有兴趣并渴望知道的东西，因而能使学生觉得学习地理能增长见识，切实有用。

三、激趣引题，引人入胜。

在每一节课的开始要特别注意新课的引入。教师一堂课的开头就像一块无形的“磁铁”，虽然只有短短的一两分钟，却能吸引学生的注意力，调动学生的情绪，打动学生的心灵，形成良好的课堂气氛切入口，可采用歌谣法、地理故事、地理游戏、歌曲或者最近发生的国家大事等趣味较强的教学方法导入新课，牢牢抓住学生的注意力，诱发学习动机，激发学习兴趣。例如，我在讲《新疆》一课时，先给学生播放电视连续剧《西游记》中三借巴蕉扇的片断，然后问：片中唐僧师徒要过的是什么山？（火焰山）这座山在现实生活中有吗？（有）在我国哪个省？（新疆）那么你们对新疆了解吗？通过看片和问题的提出，激发了学生的好奇心，学生精神为之一振，接着就讨论开来，好奇心一来，学习的兴趣就被调动起来了，后面的东西就好讲多了。

四、加强教学语言艺术，灵活运用各种趣味语言。

课堂教学语言是教师向学生传递知识的主要载体，是传授地理知识，完成教学任务的重要工具。一位教师即使拥有很好的教学方法和先进的教学手段，最终也是必须借助教学语言来帮助学生掌握知识。因此，地理教师一定要加强自身语言修养，在语言美中激发学生的地理兴趣。

如在讲述《中国的河流和湖泊》时，为提高学生兴趣，在概述部分可进行这样的描叙：“我国有许多大江大河，渊源流长，奔流不息，浩浩荡荡，注入海洋；更有许多小溪小河，穿过原野，绕过山岗，一路欢歌，悠悠流淌。我国还有许多大大小小的湖泊，犹如镶嵌在大地上的一颗颗明珠。有的湖面广阔，烟波浩淼，水天一色，蔚为壮观；有的群山环绕，湖水如镜，山水相映，景色秀丽。”通过贴切形象的描述，呈现在学生面前的当然是一幅壮丽的山水画面，使学生急于想了解我国河流湖泊的具体情况，为后面的学习提供了良好的心理条件。

在地理教学中，还可根据具体内容引用一些富有地理特色的诗歌、民谣、谜语来配合教学。

1．巧引诗歌：

如在讲季风时，可以引用“羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关”。又如在讲述长江三峡时可引用李白的诗句，“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”配合有轻有重、抑扬顿挫的语调，展示三峡图片，这样就形象生动、有声有色地描绘了三峡滩险、流急、景美的特点，把学生引入兴趣盎然的境地。

2．妙用谚语与民谣：

如在讲大陆性气候时，我引用“早穿棉袄，午穿纱，围着火炉吃西瓜”来说明大陆性气候温差大的特点，形象逼真、富有感染力。讲锋面雨时我用“一场春雨一场暖，一场秋雨一场寒”；“云过山坡湿，雨过山头明”来描写锋面雨，这样比枯燥地讲授教材要好的多。

又如为描述横断山区，为了说明其岭谷相间、交通困难，可引用“上山云里钻，下山走河边，对面喊得应，走路要一天”的民谣；对其气候、植被的垂直变化，则可引用“一山有四季，十里不同天” 来进行形象的描绘。

3．用谜语来调剂学生的情绪：

谜语是我国的国粹，在教学中能适当运用，则可启发学生思维，拓宽他们的知识面，提高他们学习的兴趣。如我在讲中国行政区划时，我出了这样一个谜语“船出长江口”（猜一个直辖市名），让学生猜，这一谜语的提出，前面学习的疲劳一扫而空，猜到的学生，自然享受胜利的喜悦，没猜到的学生，也从别人的答案中获得启示。又如风平浪静—宁波、空中码头—连云港、大言不惭—海口。谜语不在多，在课内出现要适时。最好让谜语在教完一个内容后出现，最多一两条，以活跃课堂气氛，调剂学生的学习情绪。

五、歌曲的借用：

在课堂中适时引入歌曲可以引起学生学习的兴趣，活跃课堂气氛，同时也引起学生的思考。如在讲长江之前，让学生听一首充满深情的《长江之歌》，再配以长江流域的风景图片，这时学生的心中就仿佛流淌着一条汹涌的大江，因而想多了解她的知识。接下来就顺着歌曲的歌词讲下去：“你从雪山走来。”那么雪山是指那座山呢？学生的兴趣全部都调动起来了。再比如，在讲《西双版纳》一课时，课前播放歌曲《月光下的凤尾竹》并配以西双版纳的风景图片，优美的歌曲，精美的画面，使学生身临其境，如醉如痴，一下子将学生的学习兴趣调动起来，激发了学生探究新知识的欲望。

六、穿插趣味故事，激发学生学习兴趣

学生大多是喜欢听故事的，尤其是初中学生。在地理教学中，可以穿插一些相关的趣味小故事，把学生的注意力集中起来，学生又可以从中获得一定的知识。例如，在讲气候对人们生活的影响时，我讲了粤菜与湘菜在不同地域不同气候条件的影响下形成清淡与辛辣的特点。学生听得津津有味。通过小故事也使学生明白了气候与人们日常生活的密切关系。从而坚定了他们学好气候这一章的信心。

在讲“世界的陆地与海洋”一课时，我就讲了哥伦布发现新大陆的故事，并启示学生：哥伦布所以能完成人类历史上最伟大的地理大发现，除了他具有坚定意志和熟练的航海技术之外，他还拥有渊博的地理知识。他对当时人们所能掌握的地理知识了如指掌，对欧洲、非洲及大西洋沿岸的风向、海流及气候等自然地理知识也十分熟悉。正是这些地理知识，帮助他驾驶帆船，横渡大西洋，到达今天的美洲。明白了地理知识的重要性，学生的学习热情格外高涨，课上得很顺利。

七、充分利用电化手段，鼓动学生求知欲

教育家约翰·洛克曾说过：“教师的巨大技巧在于集中地保持学生的注意。”因此，要使学生始终精神奕奕，教师就要针对中学生有强烈的好奇心的心理特征，上课要多利用动态的多媒体课件来调动学生的视觉、听觉，引起学生的兴趣。

初中学生年龄较小，理性思维能力还不够强，运用电化教学手段，能使抽象的地理概念，地理知识趣味化，形象化、具体化，从而激发学生的学习的兴趣。比如，我在讲《新疆》一课中地形“三山夹两盆”的特点时，运用Flash动画，将“疆”字与“三山夹两盆”结合起来，“疆”字右侧的三横用动画的形式变成三条山脉，中间夹的两个“田”字变成两大盆地。左侧的“弓”字变成弯弯曲曲的国土边界，“弓”字里边的“土”字变成整个领土。这样演示之后学生通过生动的画面很容易就能记住新疆 “三山夹两盆”的地形特点，而且记易深刻而牢固。

总之，兴趣是学生在学习过程中最为重要的内部动力。作为一名教师，要设法去调动他们的兴趣，不断让他们感受学习的乐趣。只有这样“寓教于乐”，才能让学生感受到学习地理不是负担．而是享受，才能加强地理教学效果。因此，如何培养学生的地理兴趣，是教师在教学研究中应永远值得重视的问题。

❷ 如何培养良好的自信心

1不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。不要害怕失败，一次失败不代表总是失败，成功总是在不断的实践中获得的。

2每天清晨醒来是，在心理对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要做的事情”。

3发自内心的表达自己的意见、情感和情绪；

4培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情；

5了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己的缺点加以改正。

6要多行动，不要只是想象，只要去做，你就会越来越自信。
树立信心——自我激励
有完善的个性，有科学的方法，但是如果缺乏前进的信心，也很难实现成功。
圣女贞德说：“所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。”
在我们前进的道路上，影响最大的莫过于是选择乐观的态度还是悲观的态度。这种抉择可能给我们带来激励，也有可能阻滞我们前进。不要让你的心态使你成为一个失败者。
成功是由那些抱有积极心态的人所取得的，

❸ 简述培养自信心的方法

一、树立自信的6种方法

1.学会进入别人的视线

你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。坐前面会比较显眼，但记住，有关成功的一切都是显眼的。

2.学会正视别人

一个人的眼神可以透露出许多信息。不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。

3.让自己仪表得体。

如果自己衣着整洁、服饰恰当，言谈举止合乎规范，那这个人在社交中就会更多一份自信。相反，如果衣衫不整、蓬头垢面，那就容易产生自卑之心，很难真正做到自信交往通常人们认定，外表良好的人拥有较好的教养、背景和素质，容易让人产生好感。

4.敢于表现自己。

现在已经不是“酒香不怕巷子深”的时代了，只有敢于表现自己，才能让别人了解你、欣赏你、喜欢你。一个总是隐藏自己的人，会让人忽略和遗忘，会变得更加自卑。反之，通过积极参与来锻炼自己的心理素质，磨炼自己的各种技能，就更可能让自己越来越自信。

5.抬头挺胸走快一点

心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。

你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。

6.学会坦白

内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。

二、自信心

1、自信心是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性，是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态，也称为信心。自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业、成就等多方面的个体心理和行为。

2、自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉 （A.Banra）在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。

(3)如何培养地理自信心扩展阅读：

1、信心是指对行为成功及其相应事物的发展演化犹如预盼的信任程度；而若只相对于行为，信心亦可就定义为是对行为过程的反应。信心表现为对实现行为任务目标成败的外在感知、情绪反应、外在意识，信心表现间具有相互的统一谐调性，其中任何一种表现都会成为其它两种表现的反映。

2、信心以对行为的心理作用效能程度从低到高可分为自我效能感、集体效能感、行为业绩感三个层次，其中低层次的信心被包含于高层次的信心之中。行为态度和行为信心在任务目标上的对立统一会形成个体的士气，或称之为积极主动性。

❹ 如何激发学生对初中地理的学习兴趣

新课程改革给初中地理课堂教学带来了新的活力，通过对新教材的深入研究，我们不难发现：新教材要求教师不但要让学生掌握地理基础知识，还要注重学生的能力发展，引导学生学会运用地理知识解决生活中的问题，真正发挥地理学科的实用价值。根据新课程标准的要求，我认为要做好初中地理教学工作，应该从调动学生的学习兴趣入手，激发学生学好地理的主观能动性，从而提高地理课堂教学效率。那么，如何激发初中生的地理学习兴趣呢？
一、创设良好的教学氛围，激发学生的学习兴趣
新课程改革的核心理念是为了每一个孩子的发展，教师要明确学生在教学过程中的主体地位，将教师的教和学生的学有机结合起来，创设一个和谐、民主、平等的教学环境，确保学生在教学过程中始终保持一种轻松愉悦的心态，使课堂成为教师和学生思想交流碰撞的自由天地。一堂课45分钟的时间，要想让学生始终处于积极主动的学习状态，保持浓厚的学习兴趣并不是一件简单的事情，教师的鼓励和表扬在其中发挥着积极的作用。教师的鼓励和表扬是学生主动学习的催化剂，一个肯定的微笑、一句贴心的鼓励都能激发学生学好地理的自信心。因此，教师在教学中要多鼓励、表扬学生。需要注意的是，即使学生的回答不够准确，我们也不能急于纠正，这样会打断学生的思路，而应该采用适当的方式积极引导，摆正心态，平等对待每一个学生，想方设法促进每一个学生的全面发展。
二、利用课堂导入环节，激发学生的学习兴趣
精彩的课堂导入可以极大地提高学生的学习兴趣，调动他们学习地理的积极性和主动性。比如在讲解“地图和地球”这一章节的内容时，我在导入环节向学生提出了一个问题：“我们所熟知的着名航海家哥伦布第一次横渡大西洋到达美洲一共花费了三十七天的时间，而第二次到美洲去，只花费了二十天的时间，两次的起点和终点相同，可是相差了十七天，大家想想看，这到底是什么原因呢？”通过问题的设置，学生的好奇心被调动了起来，学习兴趣空前高涨，展开了丰富的想象和热烈的讨论，很自然地意识到了地图的重要性和地球形态的神奇。
三、精心设计课堂提问，激发学生的学习兴趣
初中地理教材有别于大多数的科普读物，也不像语文学科那样极具人文性和艺术感，尤其是地理成绩不计入中考成绩，所以学生往往对地理不感兴趣。教师要想提高学生学习地理的兴趣，就需要根据教学内容和教学目标，精心设计课堂问题，激活学生的思维。比如在了解了长江地带洪水日益频繁之后，让学生思考两个问题：（1）为什么会造成这一情况？（2）你认为解决这一问题的有效办法有哪些？在班内让学生展开自己丰富的想象，充分发挥自己的观点和看法，允许学生标新立异，以培养学生的创新精神和创新能力。
四、充分利用地图，激发学生的学习兴趣
地图是初中地理课堂教学过程中常用的教学用具，它是一种特殊的地理教材，学生通过阅读地图，能了解到更多的地理知识。在地理教学中，教师可以根据教学内容，有针对性地选择地图辅助教学，帮助学生掌握基础知识，了解地理特点。具体做法：教师在教学中要边讲边画图，让学生的注意力始终随着自己的笔迹转移，让他们的眼睛、耳朵、脑子齐上阵，必要时还要引导学生自己作图，培养他们的动手能力和学习兴趣。
五、充分利用现代化教学手段，激发学生的学习兴趣
现代化教学手段的应用给初中地理教学带来了新的生机和活力。通过多媒体教学设备，教师可以把各种地理现象和地理概念直观地呈现在学生面前，文字、图形、声音的有机结合，充分调动起了学生的各感官，使很多抽象、难以理解的地理知识生动、形象起来，降低了学生学习的难度，激发了学生的学习兴趣。比如在学习“印度”这一章节的时候，我播放了一段介绍印度风土人情的纪录片，学生在优美的风景和音乐当中徜徉，仿佛置身其中，在感受印度文化的艺术性的同时，获得了美的享受。
六、运用风趣幽默的教学语言，激发学生的学习兴趣
教师的语言是学生获得地理知识、完成学习任务最直接的工具。地理学科教学效率的高低很大程度上取决于教师教学语言水平的高低。教师的幽默感会拉近师生的距离，使学生因喜欢老师而喜欢上他所教授的学科。在地理课堂教学过程中，教师的教学语言不但要准确、精练，还应该具有一定的幽默感，风趣幽默的语言可以使课堂教学妙趣横生，学生的兴趣高涨。
总之，激发学生的学习兴趣是一种积极的教学手段，这种方法能够激发学生的学习潜能，使他们积极主动地投身到地理课程的学习中去，变“要我学”为“我要学”，继而形成教与学的良性循环，提高初中地理课堂教学效率。

❺ 如何培养学生学习地理的兴趣

激发学生学习地理的兴趣从以下几方面入手：
1、充分利用好地图，课本插图，地理挂图组织教学地图是地理教学中最常用的教具，地图又是一种特殊的地理教科书，学生可以从地图上直接获取许多地理知识，是地理的“第二语言”它能使抽象的概念具体化，零星的知识系统化。中学地理课本中的插图，地理图片是课本内容的重要组成部分，一幅好的插图，照片可以充实和简化课本有关内容的文字叙述，能达到以图释广，图文结合目的，教学形象直观还有助于学生对地理知识的理解、记忆，能培养学生的分析问题和解决问题的能力，还能扩大学生的地理视野，创设地理情景，激发学生的求知欲。
借助地图，强化记忆。在地理教学中，要注意培养学生运用地图的习惯，使用地图的技能，不但可以提高学生学习地理的兴趣，同时也能提高学生分析问题和解决问题的能力，强化对地理知识的记。
2、认真设计地理板图渗透于课堂教学
在地理教学中，有针对性的设计地理渗透于教学，有利于学生掌握地理基础知识，既能抓住特征突出重点，又能培养学生直接学会画图的基本技能。教师根据教学内容，边讲边画，学生边听边记，学生注意力随着教师的笔触和语言自然转移，做到了视听结合，头脑并用，思维集中，印象深刻便于记忆，并且更能提高学生的兴趣。
3、充分利用电化教学手段——投影、幻灯、电影、录像等直观优势，增强学生的感知力，以培养学生的学习兴趣。运用投影媒体，可以帮助学生建立地理概念，形成空间概念。 如讲“黄河下游——地上河”的概念时，可先打出绘有黄河未形成“地上河”时的河道横剖面，接着课黄河携带大量泥沙进入下游 ，年复一年的的沉积，不断抽动绘有向上凹的泥沙沉积带投影片，说明河床不断抬高，进而造成水位不断升高。这时可向上抽动绘有河水横断面的水位线投影片，于是河床承受不了上涨的水位而不断加高堤坝，再向上拉动绘有不断加高的堤坝投影片，这样，就展示出河床高出地面的清晰画面。一步步的演示，配合教师的讲解，就把“地上河”这一地理概念的形成过程及原因，形象地展示在学生面前，便于学生理解和掌握。
4、在地理教学中地穿插地理趣闻，激发学生的学习兴趣
地理课本中，有许多地理要领、地名、地理数据、地理规律及其成因，要求学生记住，这些抽象的内容，单纯地让学生去记，是很难记住的，若教师在教学过程中引用与一些教材有紧密关系的，学生爱听的、真实的、生动的、形象的、有趣的、地理趣闻加以验证，一方面可以深化学生所学知识，另一方面也能引起学生学习地理的情趣。
5、形象的描绘、生动的语言
教学中对于内容比较抽象而无挂图、插图表示的内容，利用生动有趣、富于启发、和谐动听、节奏明快的语言，可激发学生学习地理的兴趣，活跃课堂气氛，使学生在轻松、愉快的环境中掌握地理知识。教学中抓住区域地理相互联系的规律，编成简洁明快，琅琅上口的歌诀，学生颇感兴趣，记忆较快。适当引用民谚语进行教学，通俗易懂，且易生趣，并且加深了对地理知识的理解和运用。如引用：早穿皮袄午穿纱，怀抱火炉吃西瓜。的歌谣讲解我国西北地区大陆性温差大的特点，形象逼真，富有感染力。讲内蒙古高原用：蓝蓝的天上白云飘， 白云下面马儿跑的美好意境去理解温带草原的辽阔、壮丽。这样的教学能引起学生浓厚的学习兴趣。运用歌诀记忆地理事物不但巩固了地理知识，激发了兴趣而且也培养了学生跃跃欲试进行地理歌诀创作的热情。

❻ 如何提高自信心

自信来源于对自身潜在能力的认定，而能力必须经过实践的肯定才能变成自信。一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，比如做什么事情之前，总在顾虑这些：我年龄太大、我没钱、不适合我、身高不够、不够帅、没时间…而这些消极的自我设限暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷等原因导致了自卑心理的产生。

所以要怎么提高？

1. 快速调整心态

当你面对巨大学习压力或者挑战时，不妨试试心理暗示，想想如果你做了也许会成功的画面；听一些动感音乐；跑步等来提升你的正能量值。从而增强你的自信。

2. 相信自己会进步

当你面对困难和挑战时，你是相信自己的能力还是相信先天因素？这些想法会影响你的所作所为。如果你认为自己不行，没有天赋去做，那么你就会放弃，就等于你放弃了尝试的机会。相反，如果你有成长型思维，认为自己可以改善自己的能力，那么挑战对你而言就是学习与提升的机会。神经科学证实了成长型思维随着学习与实践，大脑中的突触会不断地强化，结果表明，具有成长型思维的人更容易成功，获得更好的成绩，并且在面对挑战之时表现得更出色。

3要不断提高对自我的评价

对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，不要总想自己的缺点和失败，否则你自然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？

只要你真的去做了，我想要不了多久，你就会真正的自信了，坐得直了，走得稳了，眼神敢直视了说话慢了、清楚了。 接受自己了，不再在意别人的眼光了。加油！

自信的人更阳光，自信的人更 健康 ，自信的人工作更顺利，自信的人生活更快乐。自信心是需要后天培养的，如何提高自信心我有如下建议：

第一，做自己喜欢做或者擅长做的事。你我都是普通人，不是大神，我们的自信心也是从做成做好一件件小事中慢慢积累起来的。先把自己喜欢做或者擅长做的事做成做好，你就成功了一大半了。

第二，学会把目标分解成n个小目标，先挑最小最容易完成的小目标做起。做的时候不要给自己太大压力，告诉自己，只需要完成眼前的这个小目标就够了，其他的什么时候完成，难不难，能不能完成之类的一律不要去想。

等完成了最小最易的目标后就去选一个比较小比较容易完成的小目标去做。依次重复，每完成一个小目标你的自信就会增加一分，等你完成了n个小目标，也就是一个大目标后，你会发现自己自信满满了，不再不敢相信自己了。我能行我最棒也成了你的专有口号了。

第三，学会正面心理暗示。完成了前两个步骤后，你已经对自己有一些自信了，但是这还不够。你需要在自己不够自信的时候一遍遍给自己催眠，我能行，我最棒。多次提醒自己之后，你会发现自己在做事情的时候的确比以前自信了，不在一个劲地想，我能做好吗，这么难，我真行吗……

你只会想，我慢慢地来，一点点做。我能行我最棒。

第四，我们还要多读书多学习，不断提升自己的能力。书读多了，见识眼界就开阔了，知识懂得多了，解决问题的能力也就提高了。解决问题的能力提高了，人自然也就更自信了。

第五，我们要善于总结，善于分析失败的原因。很多事情我们不是一上来就能做好的，我们要分析没做好的原因，多总结，多学习，回过头来再从新的思路解决问题。

第六，我们要善于向他人请教向他人学习。一个人的能力毕竟有限，我们解决不了的问题就向做的比我们好的人请教，学习他人的长处与解决问题的思路方法。等我们也学会解决问题后，我们的自信心又增加了不少。

总之，自信心的培养不是一蹴而就的，我们按照上面的方法步骤慢慢练习，假以时日，你会发现自己的自信心在不知不觉间已经慢慢增加了呢！

提升自信心的方法有很多，自信心可以通过说话或者其他方面表现出来，下面就来说说我的看法。

我们首先要把自己的内涵和知识给填满，然后你才有东西跟人家分享，说话的时候你才会有一些比较有内容的东西去跟别人谈，多了解自己身边发生的事情。

不是说每个人都很在乎别人的外貌，只不过你把自己打扮得比较整洁，自己也喜欢自己，这样自信也会提高，因为只有自己喜欢自己别人才会喜欢你。

尽量多去和别人沟通，不要经常封闭自己，不管是跟异性朋友也好同性朋友也好，一找到机会就一起多聊聊天说说话。

你好，自信对我们生活非常重要，自信给人以力量，给人以快乐。

那如何建立自信呢？

第一，直面自己最害怕的那件事，过去发生的事情不可改变，我们能做的只有接纳。

不纠结过去，活在当下，我们的未来才会变得更幸福。

第二，多做自己擅长的事，人和人是不同的，明确自己的优势在哪里，做自己擅 长的事，才是变得优秀的不二法门。

第三，不要过于敏感，收起玻璃心，不要怕丢脸。很多事只要你做了，就会 有意想不到的回报,，但你不做的话，就永远只能看 着别人成功。

第四，用外在影响内在，从每天洗头，认真梳头，认真搭配衣服这些小事做 起，你会因为外在的提升而变得更加自信。好的外在可以给一个人很大的自信心。

第五，挖掘自己的潜力，我们通过行动可以发现自己更多的潜能，同时不断 更新对自己的认知，这样你就会知道：你永远比想象中强大。

第六，增长自己的见识，我们趁年轻，要多看书，多走出去看看这个世界，至少你应该知道，那些自己没去过的地方，长的是什么样子，那里的人都是怎么生活的。

第七，学会承担责任，你主动承担的责任越多，心智成长速度越快。你主动 承担的责任越大，你的影响力魅力越大。

第八，自信培养自信，缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己我可以！我行！

总之，自信就是自己相信自己，自己喜欢自己，你可以的！

读万卷书，行万里路这句名言永远给我们指明了方向。

如何提高自信心？俗话说，打铁还得自身硬，我们首先要提高自身素质：1、学习一门特长，使自己无论处于何种 社会 环境，都能从容立于不败之地；2、多读书，勤练口才，使自己能够在生活和工作中，充分表达自己的真实想法；3、不吝于付出自己的善意，注意平时多帮助别人，善心最终会使你做事如鱼得水。等到自己综合素质提高了，自信心自然就提高了。

1.重复的练习，不断的提高自己的能力，通过练习来培养自己的自信。

2.个人要有积极的自我认知，学会自我激励。一个人经历了挫折和失败，难免会有懊恼，挫败，消极的心情，这是正常的。但是长期的消极心理对于个人的发展是极为不利的。所以我们要多给自己积极的心理暗示以及向上的自我认知。我相信我能行，我相信我可以，这样通过积极的自我意识就可以让自己尽快的走出消极情绪，建立自信。

3.当你找不到自信的时候，在你的人生低谷的时候，你更要相信自己，多回忆起令你自信，自豪的事情。找到自己的闪光点，多夸奖自己。

4 .不要自我贬低，自我贬低就是自我否定，他给你的影响是消极的。遇到了同样一个难题，如果你拥有自信，那么你比别人成功的几率会大很多。

自信心这个东西还是要有综合实力去衡量的，比如会唱歌，会弹琴，打篮球等等，要有发光点，要去丰富自己的爱好以及特长，这样才会有自信，如果盲目自信那就容易碰壁了。

那就要不断学习，不断完善自己，有过人之处，在某领域发展自己的长处，有助于提高自信心

援引约翰埃利奥特关于实现完美行动的一句话：“信心是一种坚定的心理状态，这就是你认为可以实现任何事情。”“信心不是成功的保证，但是可以改善你成功可能性的思维模式，信心可以让你顽强地寻找走向成功的有效方法。”

❼ 如何提高地理课堂教学的有效性

一、认识地理学科的重要性，学生“想学”
许多学生认为地理是“副科”，学不学问题不大，临近考试“抱佛脚”突击一下就能过关。为了改变学生的这种观点，每学期开学伊始我都会精心准备一堂序言课，告诉学生：地理学科是一门综合性很强的学科，它横跨文理两大科学领域，既有自然科学的内容又有社会科学的内容。着名科学家钱学森称它是一个“开放的复杂巨系统”，地理与生物、数学、物理、化学、历史、政治等学科均有联系，学好地理有利于学生各学科基本能力的提升。
地理知识对生活有用。地理与我们日常生活息息相关，地理知识就在我们身边。如我们每天收看的天气预报、汶川的大地震、国庆黄金周的旅游、环境保护以及人类为什么要走可持续发展的道路等。学习这些内容，既可帮助同学们揭开地理知识奥秘，又可增加生活情趣。
地理学科对学生的终身发展有用。一个人不管将来从事资源开发、交通建设、商业活动、旅游业、农业甚至从政，扎实的地理功底对这些职业都有莫大的帮助。比如农业种植要因地因时制宜合理安排生产；交通建设要注意各地的地质构造以及社会经济状况（客货流）等；商业活动要讲求地域优势；资源开发利用要注意合理有序，保护生态环境，促进可持续发展。总之，学习地理可以为学生们将来就业提供丰富的、终身受用的知识和技能。
上好序言课，让学生认识到地理并不是有些同学所说的“副科”，它是一部知识丰富的“网络全书”。地理也并不是简单背就能掌握的。地理占着个“理”字，只有理解了才能牢牢掌握。并且帮助学生认识和体会到地理学科的价值和作用，摆正地理学科的位置，激发起学生的学习动机，增强学生喜爱这门学科的思想意识，使学生“想学”。
二、营建和谐的师生关系，学生“愿学”
课堂教学是一种教与学的双边活动。要想使学生愿学地理，就必须营建和谐的师生关系。在课堂上，教师用鼓励的目光、赞许的微笑，表示出对学生的关心和热爱，用老师的真情去换取学生诚恳的学习态度；宽松和谐的课堂氛围有助于学生掌握知识、发展思维，培养能力，营造这一个氛围可以把学生带到老师的授课中去，把学生真正推到学习的主体位置，学生也就敢于交流、乐于交流。课后积极参加学生的文体活动，课间多与他们交谈等。时间一长学生和教师之间的感情就会拉近。有了和谐的师生关系，学生就会愿学老师所教的课。
三、激发学生的学习兴趣，学生“爱学”
兴趣是指人们积极探究某种事物和爱好某种活动的心理倾向，是推动学生进行学习活动的内在动力。学生只有对学习感兴趣了，他才能把学习当成一件既轻松又愉快的事情。托尔斯泰告诫我们：“成功的教学所需要的不是强制，而是激发学生的学习兴趣。”所以要提高课堂有效性必须激发学生的学习兴趣：
1、 用丰富的地理知识，激发学生的学习兴趣
地理知识内容丰富多彩，包罗万象。而“追新求异，探索自然奥秘”是人类的本性。初中学生正处于成长阶段具有旺盛的好奇心和求知欲。在教学过程中，我博览群书，广泛涉猎多学科的知识，在学生面前展示无奇不有的大千世界，满足学生的猎奇的心理需求，激发学生的学习兴趣。
2、在课堂引入竞争机制，激发学生的学习兴趣
青少年思维活跃，好胜心强，富有积极向上的竞争精神。所以我们要顺应学生的心理，在课堂上组织对抗性、趣味性强的综合竞赛，在紧张、热烈的竞争气氛中，激发学生的学习兴趣。
3、创设问题情景，激发学生的学习兴趣
重视情境的设置，让学生在情境过程中学习地理，发展地理，体验地理价值。因此，我在教学中着重做好问题情境的创设，使学生在眼、口、手、脑等各种感官参与活动中去探索新知，获取地理知识。在教学过程中，我围绕教学的重点、难点提出一系列富有思考性、启发性的问题，刺激学生的好奇心。如在学习“多变的天气”一节时，恰巧我们这里出现了大雾天气，我及时地抓住这个机会，一上课就提出了这样一个问题：“同学们，今天早上出现了什么天气?”全班同学不约而同地回答：“大雾天气。”“谁说一说：在这样的大雾天气，你今天在上学的路上有什么感觉?应该注意什么问题?”离校较远的王超同学抢先站起来说：“这种天气，能见度特别低，上学骑车很不方便，应注意交通安全。”“由此可见，天气的变化与我们的日常生活息息相关，遇有这种天气，同学们上学的路上可要注意交通安全，你想不想多了解一些有关天气的知识呢?”同学们异口同声地回答说：“想。”这样，巧妙地联系实际，借景导入课题，缩短了学生与课本知识的距离，激起学生探究的欲望，这样一来，他们就会带着强烈的好奇心来听老师讲课，并把这种兴趣转化为内在的学习动力。
4、运用电化教学，激发学生的兴趣
传统教学中教师只凭一张嘴、一支粉笔、一幅挂图来授课，手段单调，学生很容易感到枯燥和乏味。利用电化教学可以化静态地图为动态地图，同时艳丽的色彩、明快的光线和生动的声音效果既可刺激学生的感官，又使枯燥的知识趣味化，激发了学生的学习兴趣。对学生掌握基础知识起到了事半功倍的作用。例如,在识记我国某些省份的轮廓时，我们可以在展示各省的轮廓的同时，把各省的轮廓形象的比喻成某种动物或植物的轮廓，（广东省比喻成大象的头，海南省比喻成菠萝，四川省像一只蝴蝶等）加深学生对各省的认识，从片面的单调的几何图形转变成生动的具有活性的事物加以记忆，同时又可以激发学生的想象力。我也通过多媒体动态展示，使学生一目了然。同时利用视觉的刺激，引起学生的注意力高度集中，从而很快掌握知识。
5、结合身边的地理现象进行教学，激发学生的兴趣
结合身边的地理现象进行教学，使学生感到身边有很多现象孕育着地理原理。如：“为什么我们的作息时间有变动，夏天放学晚而冬天放学早？”学生回答：“夏天时白昼时间长而冬天白昼时间变短。”而昼夜长短的变化又与太阳直射点的回归运动有关。这样一来，学生会觉得地理就如同身边常见的事一般鲜活、亲切，从而激发了学习的兴趣和学好地理的信心。
四、重视学生学习方法的指导，学生“会学”
我认为：好的学习方法是成功的基础，只有“会学”才能“学会”。 我国古代早有“授人以鱼，只供一饭之需。教人以渔，则终生受用无穷”的至理名言。地理学科兼跨文理两大学科，学生学习起来有一定的难度。有的学生因为没有掌握正确的学习方法，虽然也下了不少功夫，但成绩一直不理想。因此，在教学过程中进行学习方法的指导是非常重要的：
1、注重基础知识的积累
有一句话叫“高度决定视野”。如果没有地理知识的积累，地理能力就成了“无源之水、无本之木”。所以地理学习要从基础知识着手，扎扎实实地掌握各种地理事物、地理现象的基本特征、分布规律和形成原因，这样分析问题就有了依据，解题能力自然得到提升。
2、指导学生构建“脑图”
地图是地理知识的重要载体。考地理必定要考“图”，这是地理学科的特色。在某种意义上，地图可以称得上是地理的灵魂。所以要求学生平日学习时，要用眼看图，用脑记图，动手画图，将各种地理事物在脑海中进行准确“定位”，构建“脑图”，逐步在大脑中形成“经纬网”。脑中有图，在地图上对应知识点，图文结合，地理不再是单调的文字，而成为一幅幅生动鲜活的地图。学习地理就会变得轻松、有趣。
3、学会“举一反三”
“举一反三”有利于培养学生对地理知识的融会贯通和应用能力，也是地理综合性思维的要求。让学生在学习中逐渐掌握各类题目的基本特征及解答规律，做到举一反三、触类旁通，遇到新问题时，才可迅速确定解决思路。
4、学会自学
教会学生独立思考，将使学生终生受益。所以教师在传道、授业、解惑的同时，要有目的、有计划地将分析、综合、比较、概括、归纳等方法传授给学生，让他们养成良好的自学习惯。如果我们地理教师都能把“金钥匙”交给学生，让他们自己去开启知识的大门，发掘知识的宝藏。 就会使学生变被动接受为主动探索。这样既节省了时间，又调动了学生的积极性，发挥了学生的主体作用。在地理选修课程的教学过程中多数内容都可以让学生自学完成。
5、学以致用
在地理教学过程中，要紧密联系生活实际，做到学以致用。例如在讲城市交通时，可以联系2008年北京奥运会，让学生说一说对改善北京交通有什么好的建议。讲旅游地理时，引导学生列举威海有哪些旅游资源并进行归类，对旅游开发中存在的问题提出合理化建议。要求学生帮助外地来的游客设计一条威海“一日游”的旅游线路。
6、列表比较
地理学科中有许多知识，学生在记忆时往往相互混淆，采用列表比较，找出异同之处，从而达到掌握知识的目的。例如经线和纬线的形状、长度、指示方向、0度线时可用此法。
五、优化课堂教学结构，增强了学生的自信心
确定课堂教学结构要符合学生认识发展的规律和心理活动的规律，古人云：学者有四失，教者必知之。人之学也，或失则多，或失则寡，或失则易，或失则止。就是指课堂教学必须从学生实际出发，注意学生知识水平和接受能力，授课内容要安排得当，难易适中，重点突出，难点分散，知识的难度正好落脚在学生通过努力可以达到的接受能力上，这样才使学生体会到成功的乐趣，增强了学生学好地理的自信心。
六、采取灵活的教学方法，增强学生的学习兴趣
地理课堂教学是一门艺术，教师应“授业有方”。首先地理课堂教学要一改教师讲、学生听的“注入式”旧模式，建立以学生自主学习的新模式，确实把学生置于教学的主体位置。教师重在引导、指导，让学生积极主动参与，真正成为课堂的主人。
其次课堂必须采用灵活多变的教学方法，呆板而千篇一律的教学方法，会使学生产生一种厌烦和不满的情绪。教师如果能够根据教材的不同内容和学生不同时期的心理特征及其知识水平，不断地变革，完善教学方法，就会使学生兴趣盎然。总之，地理教学方法只有符合学生的心理特征和认识规律，才能提高地理课堂教学的有效性。
综上所述，在45分钟的地理课堂上，只要我们善于发挥教师主导作用，加强学生的主体作用，使学生想学、愿学、爱学、会学。同时教师对教学过程加以有效调控，让课堂“动”起来，学生“活”起来。就一定能提高地理课堂教学的有效性，使学生们获得终身受用、系统全面的地理知识、地理观念和地理智能，为今后升学或就业奠定坚实的地理基础，使他们成为具有较高地理素质的公民。

❽ 我真的不知该如何学习地理,作为13届考生,一窍不通的感觉真的很让人难受

虽然我上大学已经两年了，不过在地史政中，我记得最清楚的还是地理。你说一窍不通，，其实地理并没有那么难，分为人文地理，气候地理，地质地貌地理，海洋地理就这几大块，其中人文地理，地质地貌花点心思背了就可以。气候地理、海洋地理，那就要多花心思，想想为什么夏季太阳北移，北半球夏季，各高压低压怎么形成，然后在联想海洋就简单多了，学地理我认为没诀窍：1、多看地图 2、多动脑动手 3、多问老师 4多和政史联系起来思考 5、将地理内的各大模块试着联系起来思考，不懂要问老师和同学。如果你通了的话会发现很有意思的，带着兴趣去学，祝你考个好成绩，加油

❾ 如何培养自信心和增强自信心

1、保持微笑。

微笑给自己和别人带来好心情，做事情显得自信多了。所以尽量保持微笑！

2、挺胸站直身体。

人在挺胸站直的时候，会暂时扫除一些负面情绪，是自信的状态。

3、不要习惯手插口袋。

手插兜给人的感觉就是局促不安，有时候是无所事事没有目标的状态。所以尽量不要养成手插兜的习惯。

4、双眼直视前方。

眼睛直视前面，给人的感觉是目标坚定。会增加人的自信！

5、全身整洁清爽。

也就是干练，打扮得整洁清爽，做事情都很有条理。不会因为一些小事而影响情绪。

(9)如何培养地理自信心扩展阅读

自信心来源

自信心表现为超越别人。如果你在学习过程中不断的超越自己，不断的产生自信心，一段时间后，你必能超越与你同等实力的他人。超越他人后，你的自信心就得到强化，你产生自信心的方法就得到验证。

自信心源于超越自己。因此，如果你某次考试成绩不好，只要你不在意考试成绩，你不在意别人的评价，你的自信心就不会受到削弱！

学习处于初级阶段：可以通过在学习时不断超越自己产生自信心，不要在意考试成绩。

如果无法通过学习本身产生自信心，你可以通过学习之外的东西来产生自信心，例如，登高山、看大川、观大海、访名胜古迹，读历史书等方法。

学习处于中级阶段：除了在平时不断超越自己外，可以尝试着在考试中挑战他人。

学习处于高级阶段：不断超越自己、不断的超越别人。尽量多参加考试，尽量多挑战自己和他人。考试成绩好，可以强化自信心；考试成绩不好，也不必在意。

考试时，自信心极端重要

自信心有一个独特性，就是表现为超越别人。考试中，尤其是在高考中，自信心起到极其重要的作用，有时甚至可以决定最终成败。

考试时，你的自信心产生的越快，产生的自信心越强大，你越占优势。

❿ 如何提高自信心最有效方法

建立自信的方法
发现自己的长处，是自信的基础。但在不同的环境里，优点显露的机会并不均等。例如，有些学校注重文化课，成绩好的优点就显露，而体育好的未必被人看重；换成体校，情况可能就恰好相反。因此，我们在评价自己的时候，可以采用场景变换的方法，寻找‘立体的我’，这样我们可能会意外地发现，自己原来有很多优点与长处。 相信自己行，才能大胆尝试，接受挑战。为此，我们要在回忆过去成功的经历中体验信心。同时，更要多做，力争把事情做成，从中受到更多的鼓舞。在尝试中，会有些失败和错误。如果我们相信爱迪生所说的“没有失败，只有离成功更进一点儿”，那么，对于前进过程中的问题、困难乃至失败，就能看的淡一点儿，从容应对，把注意力集中到完成任务上，不断增强实力。而实力，才是撑起信心的最重要支柱
1、挑前面的位子坐
你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2、练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢？他怕什么呢？他会对我不利吗？” 不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。 正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
3、把你走路的速度加快25%
当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。” 母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。” 观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。 许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。 普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。 另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。” 使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
4、练习当众发言
拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。 在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。 不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。
5、咧嘴大笑。
大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然‘砰’的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来，也跟着下车，准备痛骂他一顿。“但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友，我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。” 咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。要控制、运用笑的能力。
6、怯场时，不妨道出真情，即能平静下来
内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。
7、如用肯定的语气则可以消除自卑感
有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为：“我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：“怎么搞的，我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。 《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修，他奉劝天下人要多多称赞肤色黑 物性论
黝的女人说：“你的肤色如同胡桃那样迷人。”只要不断如此赞赏对方，那么，这位女人即使再三对镜梳妆，或明知自己的皮肤黑黝，也会毫不在乎。这样一来，她就能专心于化妆，而且总觉得自己不失为迷人的女性。 总之，运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下，只要常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完全改观，当然驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。
8、自信培养自信
如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。 缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。有某一学生团体，提倡大学生每年选出一位最合乎现代且美丽的大学生，并且举办比赛。以下是那里的工作人员说的。他(她)们到各大学、到大街上，看到美丽的人，就把小册子拿给他(她)们看，请他(她)们参加这个比赛。从地方到中央，举办一次又一次各种的比赛。然而，大家变得愈来愈美，简直让人看不出来。那里的工作人员说：“大概愈来愈有自信了吧!”这话完全正确。因为“我要参加这个比赛”的这种积极态度，使这些人显得好美。“我要参加这个比赛”，这种肯定生活的态度产生自信，使这些人显得更美。丹麦有句格言说：“即使好运临门，傻瓜也懂得把它请进门”，如果抱着消极、否定的态度，即使好运来敲自己的门，也不会把它请入内。机会来临时，更应该抛开自己消极、否定的态度。运气不仅发自于外，也发自于内心“今天一整天都不说刻薄话”，这些事看起来容易其实不简单。但是，只要下定决心去做，就做得到。如果能在声音中表现得有笑容，那么人生就会一天天变得亮丽起来。因为，如果声音带着亲切的笑意，人们就会想和你交谈，然后因为和人接触而有精神起来。电话交谈时，如果用有笑容的声音说话，对方听了舒服，自己也觉得快意。苦着一张脸或者冷言冷语地，不仅会让对方不舒服，自己也会不痛快。用言语冲撞对方时，就是用言语在冲撞自己，自己对对方的态度同时也是对自己的态度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来，堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好，喜欢一个人，相对地，也会喜欢自己，然后，也会克服对他人不必要的恐惧。因为，自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信。
9、做自己能做的事
做自己做得到的事时，个性会显现出来。重要的是，与其极欲恢复自我的形象，不如找出现在可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。总之，要试着记下马上可以做的事，然后加以实践，没有必要非是伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们就是想一步登天，所以才找不到事做。“今日事今日毕”，今天可以轻松做完的工作，如果留到第二天，工作就会变得很沉重。如果心想“真烦!”而留待第二天，工作就会相对地变重。今天能动手做的事如果拖到第二天，那么那些延迟的工作就会使自己的负担加重。从没遇到有人说：“从明天起我要戒烟!”而把烟戒了的。也从没有遇到有人说：“今晚酒喝到此为止!”而把酒戒掉的。以下是一位摄影师的小故事。一次，这位摄影师出席某个聚会。前往酒会的途中，这位摄影师说道：“我戒酒了”，问他：“什么时候开始的”，他回答：“刚才我决定戒掉的。”他把烟、酒都戒掉了。大部分的人都会回答：“待这次酒会过后”或者“这次酒会是最后一次”。“永远”也是一小时一小时累积起来，因为抽掉一小时，也就没有永远了。试着制作两张卡片，一张写上“Go ahead!”(做吧)，另一张写上“待会儿再做”。把这两张卡片随身带着，当自己不太有自信时，抽出其中一张。这时应该抽出写着“Go ahead!”那张。我们可以在背面先写上“要有自信”。当自己不知道要不要做时，务必抽出这张卡片。因为今天关系着第二天，今天可以动手做的事如果没有动手做，明天再要动手做就会变得更加困难。
10、自信才能自立
在当今市场经济的社会里，我们每个人的家庭也相应作出经济上的自身选择，来自立自信于生活的发展水平中。关于学生自信与自立的品质问题，目前对孩子无论是在学校还是在家庭，从小到大都缺少这方面的教育和培养。因此，在学校在家庭，是教师还是家长，都应该要有对孩子自信自立的品质教育和培养意识。在社会，需要政府和各部门以及大家的共同努力来实现文明卫生、安定健康的环境；在家庭，则是需要父母的良好形象和教育作出积极向上的影响来筑建家庭和睦幸福的环境；而在学校需要的是学校领导、班主任和各科任教师以教育者的素质来营造求知育人的环境。在这个基础上，对培养学生自信自立的品质，促进孩子认真学习努力做人有着现实的意义。 自信是对自己充分肯定时的心理态度，是战胜困难取得成功的积极力量。而自立是在对自信作出力所能及的不依靠他人劳动或帮助的能力。无论自信与自立产生何种关系，发挥何种作用，重要的一条在人生的发展中是人们赖以生存的个性品质和自身价值得以实现的至关因素。人总是在自立的基础上建立自信，从竞争的环境中寻找获胜的机会。可见，没有自立作充实基础的自信是盲目的自信，现实中的生活、工作，乃至事业的成就和成功也是茫然的。对于学生现在在校学习，还是将来走向社会或参加工作，自信与自立都将伴随在一生发展的事业和生活中，对他们的前程和幸福将起着极其重要的作用。 中学阶段是现代人养成习惯，形成品质的重要时期。教师和父母的影响最终在孩子成人中得以肯定，同时也表现出教育义务的基本完成。如果父母对子女只是养其人而未育其心，教师对学生只是照本宣科的教书而不是育人，那么，孩子的成长和培养就得不到良好的保证，更无从谈自信与自立品质的教育。因此，自信与自立的品质对学生从幼小的时候就应开始注意培养，由家庭到学校，能得到和接受家长和教师对自己的评价，这种评价无论是以语言还是以神态表现出来，都能被他们认定。在任何环境和场合中，他们始终乐意接受大人们的赞许，特别是父母和老师的夸奖，更能使他们信心倍增。所以，不管是家长还是教师，在孩子的生活和学习过程中给以鼓励是培养他们自信自立品质的最有力措施。鼓励的方法是多种多样的，但它总是以信息的形式在积极传递。即使是对犯了错误的孩子或在某些方面尚存不足的学生，家长和教师的信任、勉励都是促进他们树立信心的极大动力。对于学生自立习惯品质的培养主要是从生活上督促和训练他们的独立性，让他们干自己力所能及的事，尽管有一些事他们不愿做或做不好或有困难，作为家长和教师也要利用灵活采取方便的方式方法，坚持要求他们，对他们切不可迁就和怕麻烦。因为孩子成长的很重要的一点是在大人的鼓励和积极影响下表现得尤为突出。家长和教师说他们什么方面行，他们也就认为自己行；相反，说他们不行或责怪他们，他们的心理也自我意识到自己的不行或不是。为此，对他们的学习和言行表现，都应该给以积极向上的肯定，哪怕他们有微小的进步或没有进步，也要寻找能催人进取的一面来激励和帮助他们。却不要以粗暴的态度，横眉冷对他们的一切。目前，有的家长对孩子学习目标要求超高，对孩子做事一切代替包办，甚至有的家长对孩子溺爱放纵，致使孩子得不到自信自立品质的良好培养，即使有那么点自信，也是不健康的。 对刚跨入初中的学生，随着年级的升高，学科和课时的增加，作业的量重，内容渐深，一些学生会由于学习上的困难和失败，使自己对新的学习环境，新认识的老师和同学，以及对新学科萌生的学习信心都将遭受挫折和打击。同时，随着他们一天天的成长，对自己自我关注逐步增强，了解加深，自主意识不断发展、自信自立的品质基础也发生了深刻变化。教师要努力将学生处于萌芽状态的自信自立得以恰当的评价。在这个立足点上，帮助他们培养自信意识和自立行为，为他们寻求在学习与生活中成败与否的心理感受，确立对他们一视同仁的情感态度，挖掘他们自我期望的满足程度。由于学生的自信自立品质主要表现在学习方面，因此要鼓励他们努力认真学习，触动他们独立的思考问题，使他们能至少在一两门功课上取得优异成绩，以增添成功和获胜带来的自信自立的心理愉悦。学生若是学习困难大，缺乏信心，那就要从他们喜爱的活动和擅长的技能方面来培养自信，而后将引之导入课堂学习中去。 学生无论是在学校还是在家中，教师和家长都应以各种方式方法，经常表现出对他们的关心、重视，并且寄予很大的期望。该如何要求他们，就该如何适度地针对他们，不要因在学习上或某方面落后或差而放低标准和要求，更不能对他们在这种情况下采取轻视或歧视的态度。要提醒学生看到自己的长处，也要知道自己的不足，尽量避免因盲目或过于自信遭受的伤害，不然的话会增加他们学习的心理负担。极力抓住他们自我努力、勇于进取、积极向上的心理特点，鼓励他们自己思考、自己动手操作和自己解决学习与生活中出现的问题。初中阶段是学生少年期向青年期转折过渡的时期，是培养学生自信自立品质和实现九年制义务教育的重要阶段，对于他们走向社会，参加工作或进入高中、中专、技校等都是一个基础教育。可见，自信自立也逐步在此作出一个关键的选择。而高中阶段是学生步入成人行列办事看问题掌握知识的重要时期，随着知识的不断丰富，经验的不断增长，学生自我意识的加强，他们能客观地看待自己，同时还会从社会的现实中确认自己。但在自信自立中的自我调适和自我完善能力还需要积极努力培养。因此，教师对他们进行开导和帮助，是他们更有把握面对学习竞争和升学竞争，这也是对他们自信自立品质的一次严峻考验。教师要告诉和引导他们正确对待竞争中会出现的问题，特别要强调对于可能出现的挫折和困难，要作好应有的心理准备，避免因主观欲望超高超强，而导致在希望破灭时陷入无所适从的情感危机之中。不要只有成功的幻想，而没有失败的估计。让他们懂得认识人生成功之路不只是一条，使他们不自卑有信心，客观地从自身的实际情况分析自己的优劣之所在，进而避短扬长，发挥潜能，为今后的自立作好自信的准备。 对他们将来走向社会，在与人交往和遇事方面都能独立思考，不轻易受人支配，都能理智地做出正确的选择。无论是在物质还是在精神上，甚至在复杂的情况环境中，作为发展成有文化有道德有理想有纪律的现代人，在自信自立的品质基础上，都将站得更高，看得更远，做得更好。（该文刊载于《现代教育文萃》第七卷，1999年4月出版）——选自《心灵夜语》
编辑本段九、成就事业就要有自信
跑马拉松，因为身体会疲倦，所以我们不可能每超越一根电线杆就更有动力。但是，只要不完全是肉体上的操劳，一次一次的达成目标会带给人更多的动力。所以，应该把大目标分成几个小阶段来达成。每达成一个阶段，都会产生新的动力。然后就会激发达成终极目标所需要的动力。心想：“大概很难吧!”然后陷入忧郁的人，一开始就被目标屈服了，而且，这些人会立一个自己做不到的目标，可见他们内心已经扭曲。一个健全的灵魂，会向往自己能够做到的事。心智发育未成熟的人，会不断采取非常强烈的自我中心的态度。这种表现型，以自我中心的人一旦订立目标，一定是立刻吸引众人注意的那个目标，然后，因为执着于那个 目标，而迷失了此时此地自己应该做的事到了最后就是独来独去，标新立异。年轻时候喜欢标新立异的人，老了以后往往抑郁度日，就是这个缘故。年轻时无法克服自我表现、自我中心的个性，到上了年纪，就成了忧郁症。有句俗话说：“雁子飞，乌龟也跺脚”，就是说“找不到自己要作的事”的人，不做像这句话中的乌龟吗?假设乌龟看到雁子飞过天空而自己也想飞，那不是很奇怪吗?乌龟应该有乌龟能做而雁子不能做的事才对。
(1)引言
成就事业就要有自信，有了自信才能产生勇气、力量和毅力。具备了这些，困难才有可能被战胜，目标才可能达到。但是自信决非自负，更非痴妄，自信建筑在崇实和自强不息的基础之上才有意义。
(2)事实论据
李四光不信洋人信自己 李四光，字仲揆，湖北黄冈人。卓越的科学家，地质力学的创立人。 在20世纪20年代之前，国际地质和地理学界长期流行一种观点，认为中国内地没有第四纪冰川。李四光想：外国地质学家并没有做过认真调查，凭什么说中国没有第四纪冰川？他不信洋人，1921年，李四光亲自到河北太行山东麓进行地质考察，1933到1934年又到长江中下游的庐山、九华山、天目山、黄山进行考察，然后写出论文，论证华北和长江流域普遍存在第四纪冰川。1939年，他又在世界地质学会发表《中国震旦纪冰川》一文，用大量实证肯定中国冰川遗迹的存在，这对地质学、地理学和人类学都是一大贡献。 20世纪初，美国美孚石油公司，曾在我国西部打井找油，结果毫无所获。于是以美国布莱克威尔教授为首的一批西方学者，就断言中国地下无油，中国是一个“贫油的国家”。 年轻的地质学家李四光偏偏不信这个邪：美孚的失败不能断定中国地下无油。他说：我就不信，油，难道只生在西方的地下？在这种强烈的自信心的支配下，他开始了30年的找油生涯。他运用地质沉降理论，相继发现了大庆油田，大港油田，胜利油田，华北油田，江汉油田。他当时还预见西北也有石油。今天正在开发的新疆大油田，也完全证实了他的预言。 李四光靠自信、自强彻底粉碎了“中国贫油论”。 在困境中充满自信的人 世界上有一批虽身处逆境，但充满自信，自强不息，奋斗向上，最终获得辉煌成就的人。古希腊着名演说家德摩斯梯尼，原先患有口吃病，幼年结巴，语音微弱，演说时常被人喝倒彩。他始终对自己信心百倍，为了克服疾病，每天清晨口含小石子，呼喊练习，终于成为口若悬河，辩驳纵横的演说家。 美国着名的女作家海伦·凯勒，幼年因病造成又聋又瞎。她自信自强，14岁攻克多种外语，通晓德、法、古罗马、希腊文学。20岁考入着名的哈佛大学。 德国着名天文学家开普勒。4岁时出天花，留下一险麻了的后遗症，后又患猩红热，高烧坏了眼睛，成了高度近视。他终身受疾病折磨。但他从未失去自信，在贫病交加中大无畏斗志昂扬20余年。建立了行星运动三定律，为牛顿发现万有引力打下基础。重要着作有《宇宙的神秘》，《哥白尼天文学概要》，《宇宙谐和论》等。 塔哈·候赛因，埃及作家，文学评论家，三岁时就双目失明，他顽强自信，留学法国，成为埃及历史上第一位博士。作品有小说《鹧鸪的叫声》、《不幸的树》、《失去的爱情》和自传性的《日子》等。还写有文学评论《前伊斯兰时代的文学》和《阿拉伯文学史》等大量作品，被誉为“阿拉伯文学支柱”。 在逆境中不失自信，古今中外屡见不鲜：张海迪幼年因病高位截瘫，她自信努力，成为作家翻译家；被誉为科技“铁人”的高士其，他在病情不断恶化，从半身瘫痪到全身瘫痪，失去讲话能力的情况下，他还创作了60多万字的科学小品和科普论文，创作了两千多行诗歌，着述新书十几本；屈原被流放写成《离骚》；孙子受膑刑后着《孙膑兵法》；司马迁遭宫刑写《史记》；贝多芬耳聋后谱出《英雄交响乐》；奥斯特洛夫斯基在失明，瘫痪中写出《钢铁是怎样炼成的》。
索拉利奥的“自言自语”
流浪街头的吉卜赛修补匠索拉利奥，每天早上起床的第一件事，就是大声地对自己说：“你一定能成为一个像安东尼奥那样伟大的画家。”说了这句话后，他就感到自己真的有了这样的能力和智慧，他就满怀激情和信心地投入到一天的工作和学习之中。十年后，他成为了一个超过安东尼奥的着名画家。
爱因斯坦坚持相对论
爱因斯坦的“相对论”发表以后，有人曾创造了一本《百人驳相对论》，网罗了一批所谓名流对这一理论进行声势浩大的反驳。可是爱因斯坦自信自己的理论必然会取得胜利，对反驳不屑一顾，他说：“如果我的理论是错的，一个反驳就够了，一百个零加起来还是零。”他坚定了必胜的信念，坚持研究，终于使“相对论”成为 20世纪的伟大理论，举世瞩目。
居里夫人和镭
居里夫人为了提取纯镭，以便测定镭的原子量，向科学证实镭的存在，曾终日穿着沾满灰尘和污渍的工作服，在极其简陋的棚屋里，用和她差不多一般高的铁条搅动冶锅，从堆积如山的沥青矿的废渣中寻觅镭的踪迹。条件极其艰苦，但她心里却充满自信。 她对友人说：“我们应该有恒心，尤其要有自信心！我们必须相信我们的天赋是用来做某种事情的，无论代价多大，这种事情必须做到。”她终于获得了成功。