八段锦的历史到现在有多少年了

A. 八段锦是不是中华国粹

八段锦是国粹
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显着；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

练八段锦的注意事项
1.注意环境
练习八段锦的环境很重要，应尽量到有新鲜空气的地方，因为练时要呼吸新鲜的空气，要吐纳新鲜空气。
2.衣着宽松
练习八段锦时，所穿衣服不能太窄，要尽量的宽松，以使四肢气血要流通。
3.练后有禁忌
在练完八段锦之后，有一些禁忌是需要注意的，如不宜吸烟饮酒、不宜马上洗澡、不宜立即下蹲、不宜马上吃饭等。
4.要坚持练习
八段锦是练气功法，最好不要间断，每天练习。如果某天因事间断了，可以继续练习，只是作用不如连续者好，但也可产生明显的健身作用。

B. 八段锦是什么啊

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；

动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显着；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

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八段锦功法基本共识：

(1)传统八段锦流传年代应早于宋代，在明清时期有了较大发展;

(2)传统八段锦创编人尚无定论，可以说八段锦是历代养生家和习练者共同创造的知识财富;

(3)清末以前的八段锦主要是一种以肢体运动为主的导引术;

(4)八段锦无论是南派、北派或是文武不同练法，都同出一源，在流传中相互渗透，逐渐趋向一致。

C. 八段锦最早出现在

八段锦最早出现在北宋时期，至今约有八百多年的历史。根据北宋洪迈所着《夷坚志》记载：“政和七年，李似矩为起居郎……嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”说明八段锦在北宋时期已流传于世。

八段锦最早出现在

八段锦是一套独立完整的健身功法，古人把这套动作比喻为锦，寓意着动作美而华贵，全套分为八段，每段一个动作，故称八段锦。

练习八段锦的场地不受限制，不需要借助其它器械，简单易学，还能节省时间，一般人群皆可学习。

八段锦一般分为南北两派，南派的动作柔和，多采用站式动作，北派的动作多马步，以刚为主。

D. 八段锦有什么历史由来

八段锦是由八种不同动作组成的健身术，故名“八段”。因为这种健身功可以强身益寿，祛病除疾，其效果甚佳，有如展示给人们一幅绚丽多彩的锦缎，故称为“锦”。
八段锦是我国民间广泛流传的一种健身术，据有关文献记载已有八百多年历史。
八段锦属于古代导引法的一种，是形体活动与呼吸运动相结合的健身法。活动肢体可以舒展筋骨，疏通经络：与呼吸相合，则可行气活血、周流营卫、斡旋气机，经常练习八段锦可起到保健、防病治病的作用。八段锦对人体的养生康复作用，从口诀中即可看出。例如“两手托天理三焦”，即说明双手托天的动作，对调理三焦功能是有益的。两手托天，全身伸展，又伴随深呼吸，一则有助于三焦气机运化，二则对内脏亦有按摩、调节作用，起到通经脉调气血、养脏腑的效果。同时，对腰背、骨骼也有良好作用。其他诸如“调理脾胃单举手”、“摇头摆尾去心火”等等，均是通过宣畅气血、展舒筋骸而达到养生的目的。八段锦的每一段都有锻炼的重点，而综合起来，则是对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位进行了锻炼，对相应的内脏以及气血、经络起到了保健、调理作用，是机体全面调养的健身功法。

E. 八段锦属于健身气功，有千年的历史，效果真的很好吗

八段锦的健身效果是非常好的，练习者通过长期坚持的练习，可以让体型瘦弱者变得强健，肥胖者达到减肥的效果。八段锦这套健身的功法发源于北宋，距今有八百年的历史。它之所以被取名于八段锦是由于他的动作优美舒展，非常好看而又高端，就是古代的“锦”，颜色绚丽，质感华贵。但是八段锦发展到现在已经有了很大的变化，主要体现在动作和名字上。

长期坚持练习八段锦不但可以让身体变得强壮，而且还可以促进血液循环，提高神经功能。让整个身体发生大的飞跃。可以说它的作用是全身性、综合性、老少皆宜。

F. 八锦缎有多少年历史

最早有文献记载的八段锦在北宋政和七年，即公元1117年，距今899年。

G. 八段锦是一种可以起到全面调养作用的健身功法吗

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段。

每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显着；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

(7)八段锦的历史到现在有多少年了扩展阅读

八段锦被分为南北两派。行功时动作柔和，多采用站式动作的，被称为南派，伪托梁世昌所传;动作多马步，以刚为主的，被称为北派，附会为岳飞所传。从文献和动作上考察，不论是南派还是北派，都同出一源。其中附会的传人无文字可考证。

八段锦究竟为何人、何时所创，尚无定论。但从湖南长沙马王堆三号墓出土的《导引图》可以看到，至少有4幅图势与八段锦图势中的“调理脾胃须单举”、“双手攀足固肾腰”、“左右开弓似射雕”、“背后七颠百病消”相似。

H. 八段锦有什么历史由来

八段锦功法是一套完整而独立的健身气功功法，此功法历史悠久，简单易学，功效显着。共八节，又分武八段与文八段两种。武八段多为马步式或站式，又称北派，起源于北宋，其名称出北宋·洪迈《夷坚志》：“政和七年，李似矩为起居郎。……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”具今约有1000多年的历史。到了南宋·曾慥《道枢》辑其基本功法为：仰手上举所以治三焦；左肝右肺如射雕；东西单托所以安其脾胃；返而复顾所以理其伤劳；大小朝天所以通五脏；咽津补气左右挑起手；摆鲜鱼尾所以祛心疾；左右攀足所以治其腰。
现在流行的是晚清时所传的歌诀：两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攥拳怒目增气力、背后七颠百病消。
文八段又称南派，多用坐式，注重凝神行气。其图式出南宋·河滨丈人《摄生要义》。
我们今天要讲的是武八段锦。
古人把这套动作比喻为“锦”，誉其既似锦之柔和优美，又如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，八段锦的练习无需器械，也不受场地局限，简单易学，且对增强体质、调节体内各脏腑经络气血的运行有显着功效，适合于男女老少，可使瘦者健壮，胖者减肥，病者康复。故为一项行之有效的祛病延年的传统好功法。
功法特点
八段锦健身气功属于有氧代谢运动，安全可靠，运动强度和动作编排次序符合运动生理学规律，功法特点主要体现在以下几个方面：
柔和缓慢 圆活连贯
柔和，是指动作不僵不拘，轻松自如，舒展大方。
缓慢，则要求身体重心平稳，虚实分明，轻飘徐缓。
圆活，指的是动作路线要带有弧形，不起棱角，不直来直去，节节贯穿，符合人体各关节自然弯曲的状态。
连贯，是要求动作的虚实变化和姿势的转换衔接，不僵不滞，速度均匀，无停顿断续之处。
松紧结合 动静相兼
这里的松是指精神与形体两方面的放松。精神的放松主要是解除心理和生理上的紧张状态；形体上的放松是指关节、肌肉及脏腑的放松。
放松是由内到外、由浅到深的一个锻炼过程，是意念、形体、呼吸放松舒适无紧张之感。
紧是指练习中适当用力且缓慢进行，他体现在前一动作的结束与下一动作的开始之前，套路中的“两手托天理三焦”的上托动作；“左右弯弓射大雕”的马步拉弓;“调理脾胃须单举”的单臂上举；“五劳七伤往后瞧”的转头旋臂；“摇头摆尾去心火”的马步；“两手攀足固肾腰”的两手向下的攀运与攀足动作;“攥拳怒目增气力”的冲拳与抓握;“背后七颠百病消”的头向上顶、脚趾抓地与提肛动作。
紧在动作中只是一瞬间，而放松则要求贯穿动作的始终。
这里的动与静主要是指身体动作的外在表现。
动就是在意念引导下，使动作轻灵活泼，节节贯穿，舒适自然。
静是指在练习中，在动作的节分处做到沉稳，特别是在前面所讲八个动作的缓慢用力之处，从外观上看要略有停顿，但内劲没有停，肌肉继续用力，保持牵引伸拉，只有适当的用力和延长作用时间才能使相应的运动部位受到一定强度的刺激提高锻炼的效果。
松紧结合动静相兼是健身气功八段锦的主要风格特点，在练习中应仔细揣摩认真体会。
神与形合 气寓其中
神是指人体的精神状态和正常的意识活动；形指人的形体运动。
神与形是不可分割相互联系互相促进的一个整体，在练习健身气功八段锦时就要求做到意动形随，神形兼备。
气寓其中是指通过精神的修养和形体的锻炼，即可促进真气在体内的运行达到强身健体之功效。

I. 八段锦是谁创立的 八段锦简介

1、“八段锦”是钟离创的。

2、八段锦，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

J. 八段锦第一式做几次

第一式：两手托天理三焦，本式托举、下落为1遍，共做6遍。八段锦，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。
北宋（960年—1127年），是中国历史上继五代十国之后的朝代，传九位皇帝，享国167年。与南宋合称宋朝，又称两宋，因皇室姓赵，也称赵宋。