1. 如何提高自己语言和文字的表达能力
1，经常阅读，要大声的去朗读，尤其是好的文章，要多读细细的体会，最好是背下来，
2，多读书，把好的诗词语句摘抄下来，在以后的写作时都能用上，变成自己的。
3，多练习，多写作，反复地去推敲，每一个字每一个词，直到达到自己满意，如不满意可以去找你认为有水平的人帮你修改，
4，多和一些你认为这方面特长的人去交流沟通，从中学习。
2. 小学语文的写作与表达能力该如何提升
小学语文的写作,应该在培养与锻炼"三物四力"上下工夫,即在描写人物,景物,事物;提升积累力,观察力,分析力,实作力上有建树。刻意通过字词句,段节篇,意谋善"三层九步功"的涵养,逐步打牢语文写作的基础。同时,要注意提升作文学习与写作的素养,克服"五种情绪":充满信心,克服畏难情绪;勤学苦练,克服急躁情绪;善于钻研,克服应付情绪;虚心好学 ,克服自满情绪;持之以恒,克服懈怠情绪。善于以兴趣为先导,培养写作的浓厚兴趣,做到多看,多读,多写,多改,多练,一朝一夕,一招一势,一点一滴,久久为功。如何提高表达能力呢?其实,表达能力与写作能力的培养与提升是一脉相承,异曲同工的。简言之,写作是口头的书面表达,而口头表达则是书面文字表达的口语化。当然在解决了口头表达的内容后,还应学习一些表达技巧和掌握语言表达的要领。
3. 如何提高自己的写作能力与表达能力
关于提高写作能力，这里给你一些思路：
1、细致观察，追求真实。用眼睛去看，事事留心，时时注意，并养成一种习惯。学会观察是提高写作水平的第一要素。总的来说，就是缺少观察，没有真实感，因此无从下笔。如何改变这种现象呢?我认为，首先要学会观察。指导学生进行写作训练时，非常重视观察，重视写真实内容。
2、积累素材，学而致用。书读多了，才能博古通今，写起文章来，才胸有成竹，得心应手。阅读的时候也要重视自己的阅读效率。想让阅读更有效率的同学，可以通过《精英特全脑速读记忆》软件来提高记忆力和学习效率。在读书的基础上要对所读之书进行熟读精思，融会贯通。积累素材，让它成为自己写作的“活水源头”，并学会运用，使作文内容应笔而生，有如涌泉，滔滔不绝，内容充实有力。
3、提倡模仿，培养兴趣。模仿是借鉴的一种形式，但模仿不是简单的照搬，应当是创造性的借鉴。模仿的特点是针对性强，有法可循，既降低了写作的难度，又收到明显的效果。对于写作水平不高的学生，应积极提倡模仿和借鉴范文，逐步培养写作兴趣，使之循序渐进地沿着写作的道路走下去，逐渐地提高写作能力。虽然模仿是提高写作能力的第一步，但不能一味地模仿，作文开始起步时，可以进行模仿，但入门后，必须脱离仿写，走创新之路，追求自己的写法，有自己的特点。
4. 怎样才能练好语言表达能力
口才在社会社交中尤为重要，口才的好坏，就直接影响了一个人的才能，影响了工作的效率和质量。
体现为指令发布、任务报告、总结、交流、辩论等。
可以说口才就是领导力，就是成功的要诀。
1、口才训练法一：视景描述
这个方法极为好用以及方便，任何时间都可以训练，只要空闲下来。
训练步骤：观察周围事物，用极快的速度描述你看到的一切事物，尽可能说出声来，举个例子：这棵树为什么长的如此丑，四曲八折的，但是有个优点就是长的高大，估计得有好几百年的树龄了-----
把自己想到的一切都快速说出来，一来锻炼口腔肌肉，二来锻炼自己的语言组织能力
2、口才训练法二：阅读演讲稿
这个方法则是需要刻意安排一到两个小时来特训。
训练步骤：在网上找到名人的演讲稿，先看一遍他们是如何演讲的，然后学习他们的语气自己读演讲稿，这个过程要录音，最后听一下自己和名人演讲过程的区别，加以改进。
这里说一句：不是完全照搬名人的演讲方式，学会选择适合自己的东西学习。
3、口才训练法三：口才的自信
口才能说出来和能在很多人面前说出来是完全不同的体验。
口才的自信训练比较苛刻，需要找到人多的场合，还要有机会上台演讲，最快捷的方式就是客串主播，或者自己开个直播间，随着粉丝的增多，你对口才的自信就越强，这是个正比关系。
4、口才训练法四：言简意赅
口才不是唠叨，通过训练法一，可以让你出口成章，而训练法四则是让你出口成诗，训练法四和训练法一差不多，描述周围事物，不同的是语速大大放慢，加上自己的思考，刻意让自己的言语简单易懂。
5、口才训练法五：个性言语
每个名人的说话方式都有着自己的个性，让他们在人群中脱颖而出。
训练步骤：仔细研究自己的说话方式，纪录分析，把自己的语言方式系统化，形成一条通用的语言方式。
例如马云的说话方式就是先否定，然后说出自己的理解，让自己的理解瞬间高大上。
所有的口才训练都是积累的过程，短时间不会见到明显的效果，由量变到质变的过程，口才锻炼切记：勤学多练，切勿好高骛远
5. 怎么样才能提高语文表达能力
多接触人群
一定要克制自己胆小的性格
在别人说话时也跟着一起说话
多看些书
扩充自己的知识面
那样就不会胆小没话可说了
总结起来就是：
首先，肚子要有货，如果是臭皮囊再善于表达也不过说些空话。平时加强各方面的学习和积累，从提高自己写作能力开始。
其次，说话要想好再说，有理不在言快，说话要有条理性，慢慢培养自己的条理性，做事也要养成规律。
第三，要有好的心理素质，养成波澜不惊，以平和的心态对待人和事。
“人都是爹妈生的，大家都是吃米饭和面食长大的，谁还比谁高明吗”，“物质生不带来死不带走，干吗太计较”。
第四，不善于表达的人往往性格偏内向，要加强锻炼，要克服自卑和恐惧的心理，要有“天地之间我在行走，我是谁，我怕谁？！”的气概。多参加社交场合，增长见识，扩充自己的思路。
给你提几条建议你可以借鉴一下：
必须让肚子里有墨水。不仅要多看书，而且要看好书，名着啥的我就不说了（个人建议多看看国外的),主要是要猎书要广泛不论哪方面只要对自己有益你能看得下去你随便看。军事，文艺，言情等等，从这些书籍里你能学到很多东西。你觉得自己墨水差不多的话就要梳理一下了，你要看一些如何表达或者教你如何与人交谈的书，换句话说就是——谈话技巧。这是一个循序渐进的过程。
2.不要让自己激动。越激动越说不出来，先把话理清，冷静下来，一句一字的表诉清楚，说的慢不要紧，只要把意思表达清楚就行了。想要说的快也容易。我小时候很爱看书，巅峰状态时可以一目十行！这就导致我现在有时候说起话来非常快，这是一种后遗症，其实就是说的少一时无法控制自己。
3.多说是提高的唯一实战方法。不论说什么，你在掌握谈话技巧的前提下要很投入，不要害怕或者害羞，英语都敢说中文再说不出口就太丢人了
6. 怎样才能提升自己的表达能力和写作能力
写作是汉语的重要组成部分，在汉语中有举足轻重的地位。人们抒发感情需要写作，总结经验教训需要写作，记叙事件需要写作……，总之，无论学习、工作、生活都离不开写作。然而，有很多人都不善于写作，提起写作就头痛，总觉得无话可说，尽管东拼西凑，也是不尽人意。很多人对写作不感兴趣，这是写作水平提不高的一个重要原因。其实这种反映，除了与本身的文化素质有关以外，主要还是由于写作的基础没有打好，可见写作基础很重要。那么，如何提高写作能力呢？试想从以下几个方面来探索提高写作能力的有效途径。
一、强化对写作能力重要性的认识
写作能力是由语言表达能力和想象能力及思维能力等多种因素综合而成的，写作能力的高低，能反映出一个人的综合素质。特别是在工作岗位上，应用写作的机会很多，如果没有一定的写作能力，是难以应对的。我们年终要写总结，工作中要写汇报，学习时要写心得，还有抒发情感、记叙事件等等，没有一定的写作知识和写作能力，是不能很好地完成工作任务的。例如，有很多人，辛辛苦苦地工作一年，工作非常出色，也积累了很多的丰富经验，但是由于写作能力较差，不能很好地总结经验教训，不能使你的经验得以传播和借鉴。还有，朋友书信之间交往，没有一定的写作能力，就不能很好地表达你的感情。也有一些人只要是动笔写一点东西就得求人，即麻烦别人自己又得不到提高。作为工作人员，我们有必要进行写作知识和写作能力的培养，更有必要提高对写作意义的认识，这是提高写作能力的前提。
二、完善和创新教育培训手段
不愿意写作，主要是因为写作是语言表达能力和想象能力及思维能力等多种因素综合，是需要动脑的，许多人不愿意动脑，所以对做文章不感兴趣。要想学好写作这门知识，我们必须改善和创新教育培训手段。
（一）培养写作兴趣。不论工作或学习，只要你对其感兴趣，那么就会做得比较出色。如果你厌烦写作，害怕写作，怎能提高写作能力呢？实践中我们对感兴趣的或有意的活动，能够通过表情和行动表达某些感受，如果把这种感受写出来，不是很好的文章吗？所以，工作之余多组织干警参加一些有意的活动，例如演讲、辩论等，让干警在活动中观察活动的场面和周围的环境以及个人的表情等。会后将自己的感受通过文字表达出来。我们还可以收看一些有益的电视节目或阅读一些资料，写出收获和体会，这样不仅增添了我们业余生活的乐趣，更重要的是通过这些寓教于乐的活动有效地培养了写作的兴趣，对提高写作能力效果很好。
（二）激发写作灵感。灵感是指在文学、艺术、科学、技术等活动中，由于艰苦学习，长期实践，不断积累经验和知识而产生的富有创造性的心理状态。灵感不是天生的，灵感是创造性劳动中普遍存在的现象，是长期辛勤劳动的结晶。只要勤奋，灵感就会油然而生。所以，要激发写作的灵感，就要养成思考的习惯。利用比较生动的场面和场景，促动激昂情绪。当我们产生创作的灵感，哪怕是一个好的构思，一个小小的片段，我们都要认真加以总结和发扬，循序渐进地提高思维能力。另外还要通过一些有意的活动如演讲、辩论、发言等，唤起自我创造、自我表现的能力，形成写作灵感的源泉。
（三）培养观察事物的能力。通过对事物的观察，捕捉写作素材。例如，我们平时参与社会活动，对中心人物的言谈举止，音容笑貌，个性性格等进行观察，这样就能写出比较生动的文章。如果只是通过命题，那么就感到缺少写作兴趣，感到枯燥无味。只有多参与社会公益活动，认真观察事物，了解事物的发展规律，积累大量的写作素材，写作时才能产生灵感，写出好的作文。
（四）启发想象力。想象是一种创造性的思维，是对记忆中的表象进行加工改造后得到的一种形象思维。一切创造性的活动都离不开想象。如果想象丰富，就会思路敏捷，受到某一事物的启发，马上会联想许多的人和事，脑海里就会展现出一幅幅生动的景象。动起笔来如行云流水，由物及人，由景及情，由此及彼，由近及远，文章内容才能丰富，意境开阔，思想深刻。如果缺乏想象力，就如一潭死水，思维干涸，难以动人。
（五）训练写作技巧。对于刚接触写作的人，不一定要求成篇，从内容上说，生活中的点滴感受，思想上的闪光点，都可以形成文字；对某种现象，某件事物的看法，可以通过三言两语来表达。从形式上说，可以做一些分解训练，比如，根据自身特点，重点选择训练目标。思维能力差的就重点训练思维能力，表达能力差的就重点训练表达能力……。总体上要全面训练，多读书，勤动脑，勤动笔，坚持不懈，反复练习。经过反复练习，使说话能力、想象能力、思维能力、观察能力等都逐渐到提高，正所谓“熟能生巧”，循序渐进，练的多了，写作能力自然就提高了。写作能力提高不能一蹴而就，要细水长流，集腋成裘。
（六）养成自学习惯。写作知识不是天生就有的，也不是一劳永逸的，写作知识是通过学习而得来的，还要经过学习不断创新发展。时代在发展，总有很多新的东西需要我们学习、总结，发扬，去如果只靠学生时代学来的一点点知识来维持工作的话，那么将永远也不能提高，我们必须加强学习。特别是我们机关工作人员，工作时间培训的机会很少，主要的是靠自学为主，所以我们要养成自学的好习惯，通过自学，不断丰富自己的文化知识和社会知识，积累大量的写作素材，不断提高自己的写作能力，更好地总结工作中的先进经验，宣传改革开放的大好形势，歌颂美好的生活。
总之，提高写作能力，不是一朝一夕的事，需要我们不断努力，不断学习，不断创新，开拓进取，不断更新写作意识，更好地为工作服务。
想提高自己的写作能力应从掌握方法入手。
首先要知道写作过程的四大部分：
1.聚材分析
2.创意运思
3.构篇撰写
4.编排腾清
每部分都有相应的不同方法和技巧。
其次要分析自己在写作过程的哪部分存在不足。这是最难的。“人贵有自知之明”说的就是这个道理。
三、要选择适合自己特点的写作方法。通常写作能力不足源于写作方法不对。
四、要选择必要的写作工具。“工欲善其事，必先利其器”。要根据自己的不足选择相应的工具加以祢补，可大大提高你的写作能力。
五、推荐《AHAH计算机辅助写作系统》。它是一款以提供科学写作方法为主的写作软件。提供了很多很有特点的工具。用户自己可以在此基础上进行充分地发挥和再创造，可越来越完善越来越适合自己。不妨试试。
1.转化与化归思想:是把那些待解决或难解决的问题化归到已有知识范围内可解问题的一种重要的基本数学思想.这种化归应是等价转化,即要求转化过程中的前因后果应是充分必要的,这样才能保证转化后所得结果仍为原题的结果.
高中数学中新知识的学习过程,就是一个在已有知识和新概念的基础上进行化归的过程.因此,化归思想在数学中无处不在. 化归思想在解题教学中的的运用可概括为:化未知为已知,化难为易,化繁为简.从而达到知识迁移使问题获得解决.但若化归不当也可能使问题的解决陷入困境.
2.逻辑划分思想(即分类与整合思想):是当数学对象的本质属性在局部上有不同点而又不便化归为单一本质属性的问题解决时,而根据其不同点选择适当的划分标准分类求解,并综合得出答案的一种基本数学思想.但要注意按划分标准所分各类间应满足互相排斥,不重复,不遗漏,最简洁的要求. 在解题教学中常用的划分标准有:按定义划分;按公式或定理的适用范围划分;按运算法则的适用条件范围划分;按函数性质划分;按图形的位置和形状的变化划分;按结论可能出现的不同情况划分等.需说明的是: 有些问题既可用分类思想求解又可运用化归思想或数形结合思想等将其转化到一个新的知识环境中去考虑,而避免分类求解.运用分类思想的关键是寻找引起分类的原因和找准划分标准.
3. 函数与方程思想(即联系思想或运动变化的思想):就是用运动和变化的观点去分析研究具体问题中的数量关系,抽象其数量特征,建立函数关系式,利用函数或方程有关知识解决问题的一种重要的基本数学思想.
4. 数形结合思想:将数学问题中抽象的数量关系表现为一定的几何图形的性质(或位置关系);或者把几何图形的性质(或位置关系)抽象为适当的数量关系,使抽象思维与形象思维结合起来,实现抽象的数量关系与直观的具体形象的联系和转化,从而使隐蔽的条件明朗化,是化难为易,探索解题思维途径的重要的基本数学思想.
5. 整体思想:处理数学问题的着眼点或在整体或在局部.它是从整体角度出发,分析条件与目标之间的结构关系,对应关系,相互联系及变化规律,从而找出最优解题途径的重要的数学思想.它是控制论,信息论,系统论中“整体—部分—整体”原则在数学中的体现.在解题中,为了便于掌握和运用整体思想,可将这一思想概括为:记住已知(用过哪些条件?还有哪些条件未用上?如何创造机会把未用上的条件用上?),想着目标(向着目标步步推理,必要时可利用图形标示出已知和求证);看联系,抓变化,或化归;或数形转换,寻求解答.一般来说,整体范围看得越大,解法可能越好.
在整体思想指导下,解题技巧只需记住已知,想着目标, 步步正确推理就够了.
中学数学中还有一些数学思想,如集合的思想;补集思想;归纳与递推思想;对称思想;逆反思想;类比思想;参变数思想等,它们大多是本文所述基本数学思想在一定知识环境中的具体体现.所以在中学数学中,只要掌握数学基础知识,把握代数,三角,立体几何,解析几何的每部分的知识点及联系,掌握几个常用的基本数学思想和将它们统一起来的整体思想,就定能找到解题途径.提高数学解题能力.
7. 小学生如何提升语文写作与表达能力
着名教育家、特级语文教师魏书生说的一段话：
实际美的生活,好的写作素材,不仅存在于惊天动地的事业，铁马金戈的战场，更多的还是存在于普普通通的行业，平平凡凡的小事之中。学会爱普通，爱平凡，才会到处都有爱，时时都有爱，才会时时处处都有美。学会写普通，写平凡，才有无穷无尽的写作素材，作品也才有更普遍的意义。
孩子们总是觉得自己的生活就是在上学、回家之间重复，没有什么值得记叙的“大事”。魏书生老师的这段话却告诉我们：好的写作素材，更多的存在于平平凡凡的小事之中。
抓住这个关键，就相当于拥有了一个取之不尽用之不竭的素材库，还会苦恼作文没什么事可写吗？
那么，该如何发掘生活中的小事，并写到自己的作文里呢？
根据教学经验，总结出下面三个方法：
从平凡的生活中发掘写作素材，首先要做到的就是细心观察生活。正如罗丹所说“这个世界不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”
我们学过的很多名家作品，写的都是身边小事。
比如许地山的《落花生》，从最平常的“种花生、收花生、吃花生”的小事中，生发出“做人要不图虚名、做有用的人”这样的人生道理。
再比如朱自清的《背影》，从“父亲为我买橘子”这样的小事入手，写出了感人至深的父爱。
我们的生活中也不乏这样看似平常，仔细思索却很有深意的小事。一次郊游、一场游戏、一句话语……都可以是你的写作素材。只要细心观察，你也能写出“以小见大”的好文章。
发掘身边小事这一过程，家长也可以和孩子一起参与，并且在这一过程中多多与孩子交流，引导孩子把他看到的、想到的说出来。
着名教育专家、特级教师李镇西在他的《做最好的老师》一书中，分享了他的写作教学方式。他特别提倡“我手写我口”，要求学生尽量先说后写，说写挂钩。
李镇西老师常常让学生进行口头作文、即兴演讲的训练，在这个过程中，孩子们思维活跃，常常迸发出许多思想的火花。通过口头的说又整理了思路、完善了认识，在这个基础上，写出好的作文是水到渠成的事。
魏书生老师也说：“我觉得培养学生说的能力，绝不只是增强了嘴的说话能力。最根本的还是训练学生的思维能力。其实说也是写的一种方式，是更经济、更节省时间的一种写的方式。说的能力的提高，在某种程度上也促进了写的能力的提高。”
语文能力不外乎“听说读写”。在写之前会说，是符合能力逐层提高的要求的。
叶圣陶先生说过：“教育就是养成良好的习惯。”那么想写好作文，最需要养成的就是写的习惯了。
作家周国平在《写日记的习惯》一书中，表达过自己对于写日记这一习惯的看法。他说：“日记是作家的摇篮。要成为一个够格的作家，基本条件是有真情实感，并且善于用恰当的语言把真情实感表达出来。在这方面写日记是最好的训练，因为日记是写给自己看的，一个人总不会把空洞虚假的东西献给自己。”
林语堂也说；“故教学生作文，只须教写日记；日记做得好，能小能大，能叙事、能描写、能发议论，论文可不写而能。”
由此观之，只要写好了日记，叙事文、抒情文、议论文皆可写好。所以，写好日记，是写好作文的前提和基础。
广东省09年高考物理单科状元，以675分的总分被清华大学录取的学霸胡丹旦就有写日记的习惯。因为坚持写日记，她的作文水平一直很好，获得过“语文报杯”写作大赛特等奖。学校也曾帮她把作文汇集成册发给同学们学习。
胡丹旦的爸爸在分享教育经验时谈到：“孩子从小学三年级开始写日记，但是最初常常三天打鱼、两天晒网。于是她妈妈就与孩子比赛写日记，看谁写的好。这样激发起兴趣，慢慢孩子就养成了写日记的习惯。坚持了三年，妈妈和她写了几十本日记，胡丹旦的写作能力也得到了提高。”
教育就是养成良好的习惯。爸爸妈妈可以参与进来，帮助孩子养成写日记的习惯，对孩子写作能力的提高大有裨益。
1. 生活中的点滴。
如风、霜、雨、雪的情景；父母老师、兄弟姐妹，同学的一句使你永远不忘的话；身边发生的一件使你难忘的事……
2. 阅读的文章或书籍。
在看书、阅读的过程中，一段动人的文字、一段深刻的见解，只要能在你头脑中留下较为深刻的印象的，都可以记下来。
3. 自己的想法和见解。
读书的偶有所得、与人谈论新发现的道理、自己的灵光一现……都可以是日记的内容。
养成了写日记的习惯，你就会发现身边有源源不断的素材，写作能力也会在不知不觉中提高。
最后，总结一下：
写作素材存在于日常生活中。
要善于观察，尝试口头表达，并把自己的观察和想法用记日记的方法记录下来。
日积月累，水滴石穿。相信同学们都能找到自己的素材库，妙手生花，写出一篇篇好作文。