考数学的心理阴影怎么办

① 数学考试心态不好怎么调整

数学考试心态不好怎么调整

心理过程是不断变化着的、暂时性的，个性心理特征是稳固的，而心理状态则是介于二者之间的，既有暂时性，又有稳固性，是心理过程与个性心理特征统一的表现。接下来由我为大家整理出数学考试心态不好怎么调整，仅供参考，希望能够帮助到大家！

数学考试心御含数态不好怎么调整

1，考试开始先从头到尾快速浏览一下卷纸，是否有缺印漏印，了解不同类型题所处卷面。

2，从头开始答题，遇到不会的可以跳过。

3，大题不会的不用急，先想想前面的选择填空是否有同类题目，再答题。

4，遇到大题计算繁杂，可以先列式，答别的题目。等时间空下来再回来计算。

心态的特征：

1、直接现实性

人的心理活动的各种现象都是以心理状态的方式存在，或者说，人的各种具体的现实的心理过程与个性心理特征以至高级神经活动等，总是在一定的、具体现实的心理状态中被包含着和被表现出来。因此，了解自己或别人的心理生活时，直接观察到的便是在一定情境时存在的心理状态，作为了解自己或他人心理活动的指标，心理状态具有明显的直接现实性。

2综合性

心理状态是个体在一定情境下各种心理活动的复合表现，任何一种心理状态既有各种心理过程的成分，又有个性差异的色彩，还包括许多复合的`心理过程，不止是心理过程的简单的拼合老燃，而是由这些心理过程所构成的具有新的特性的复合物。尽管这些成分在不同的心理状态中的地位和作用不一样，但心理状态始终是心理活动的综合反映。

3、相对稳定性

当主体进入或处于某种心理状态时，若无必要强度量级的动因起作用并达到改变原心理状态的临界度以上，原来的心理状态就会持续稳定或长或短的时间，至于某一心理状态能持续多长时间，就要取决于许多可能起作用的相关因素及其力量的组合与对比，其重要的一个因素是该心理状态下各心理过程或心理活动的强度。

4、流动性

心理状态具有变化不居的特性，也可叫动力性。任何心理状态都不是凝固不变的，而是随时可能由于种种无法避免的内外动因的作用而发生量变和质变。从整体上看，心理状态虽然不如心理过程那样流动，具有镇首一定时间的延续性，但也不像个性心理特征那样具有时间上与情境上的一贯性。由于内外部现实的影响构成心理过程的不断变化，使复合的心理状态各部分之间的关系也不断发生变化，一种心理状态会随时被另一种心理状态所替代，而某一种特定的心理状态也会不断发生变化。

5、情境性

这里所说的情境指主体的感官在一段时间内接受到的全部信息，既包括注意的范围，也包括注意范围以外的，但作用于感官的其他事物对主体产生的未必全被主体意识到的心理影响。而心理状态往往与某种情景相联系，在很大程度上反映着一定的情景或受到情景的一定影响。心理状态受客体、客体的背景、客体的关系等整个为主体所感知的事物及其环境的很大制约作用。

② 高中数学成绩很差，如何克服对数学的恐惧心理

高考是人生中最重要的一件大事，很可能决定了孩子的一生，很多孩子在这个时候暴露出偏科的弱点，但如果想最后取得一个好的成绩，那肯定是不能出现偏科的，这个时候如果数学成绩不好，甚至出现了恐惧心理，该怎么办呢？

如果成绩不好，孩子和父母应该共同努力去找到解决办法，父母应该全力支持孩子，孩子也不应该自暴自弃，只要没到高考那一天，就不放弃任何的努力。

③ 高考觉得数学考砸了,该怎么调整心态

调整心态的方法有：听音乐、睡觉、体育运动、看电视、找朋友聊天等。

无论于各种考试，应该养成一种习惯。即于考试之前，做好充分的准备性工作，包括心理素质的不断养成，不紧张不躁动积极准备。但是一旦考完了，就要撒脱于大海般的宽广。因为在闹心，于结果也于事无补了，除了放宽心态以外别无办法。

也就是说，如果纠结于高考数学，对于结果没有任何改观的基础之上，还会影响到另外的学科成绩，简而言之得不偿失。尽管话是这么说，但对于当事人而言，往往又难于做到所谓的撒脱。那么可以通过另外方式转移注意力，如听听轻音乐或者睡上一会等等。具体调整方法如：

1、听音乐

放松心情，转移注意力。

2、睡觉

睡觉是缓解紧张心情，调养生息的最好办法。

3、体育运动

如果身体承受力允许的前提下，可以通过体育运动转移注意力，已达到调整心态的目的。

4、看会电视

看电视是转移注意力，放松自己，调整心态的有效方法之一。

5、找朋友聊聊天

聊天也是倾诉缓解压力的有效办法之一，通过朋友间的沟通释放压力，从而达到调整心态的目的。

详细解读

每个人在一生中都会经历大大小小的事情，有开心的、愉快的，也有悲伤的、难过的，但是人生不如意之事十之八九，能够对你百依百顺的人、让其如愿以偿的事情少之又少，事情的发展是不容易被控制的，但是一定要保持一个良好的心态；

不管是在生活中还是在工作中，不管是对家人、对同事或者是对朋友，有些不如意的事情是避免不了的，但是就任由那些负面情绪发展，一度的陷入悲伤之中显然不对。不管多么的可怜，多么的难过，上天都不会因此去怜惜任何人，事情也不会因此而有好转；

悲伤只会对自己身体造成伤害，没有任何的好处，因此要学会释怀与淡然，同时也是一个人成熟的必然过程与标志。

④ 高中数学太差，考试焦虑怎么办

高中数学太差，考试的时候还容易焦虑，首先要做的事情就是让自己能够坦然的面对考试。在考试之前要给自己做好心理建设，比如说要告诉自己其实这就是一次普通的考试，没有必要过于关注，也没有必要过于担心。而且在这个过程当中也应该努力地提醒自己，自己的基础已经摆在这里了，无论焦不焦虑分数可能都是一样的，所以还不如选择用不焦虑的方式，至少这样自己还能够舒适一些。

如果发现自己在以往确实有一些没有掌握的东西的话，那么就应该立刻查缺补漏，而且要将这些知识掌握起来。在这样的情况下，自己就会发现自己会在不知不觉当中收获到更多的知识，这些知识对于考试都有着很大的帮助。如果能够将自己漏掉的知识全部都掌握起来的话，那么自己在考试的时候也就不用照例了，因为将知识掌握到手中之后自己就有了一定的自信，而且在考试的时候也就能够坦然的面对了。

⑤ 今天高考数学考差了，心情不好，怎么办

1、 学会释放情绪

关于今天的数学难度，是有目共睹的。那些没见过的题型，学生们走出考生肯定会互相议论，找老师询问正确答案。一般正面的答案，不会跑题，这个角度还可以。建议数学老师也不要急于给孩子们解答，而是选择安慰。

2、重新建立自信，迎接剩余考试

学会释放情绪，有些孩子走出考场，对自己的发挥不满意而痛哭，家长和老师嫌坦不应该制止，而是让孩子们学会释放情绪，哭也是解压的一种办法。当哭过一段时间后，家长和老师只需要引导孩子调整心情，重新建立考试自信。

(5)考数学的心理阴影怎么办扩展阅读：

家长在考前跟孩子沟通好，做好虚稿必要的心理准备：

1、如果遇到高考题难度较大的情况，要默念诸如“人难我难不畏难，人易我易不大意”之类的心理暗示语，防止突然遇到试题难度较大时而晕场,以致出现会做的题没时间做，差者孝或者会做的题不会做的情况。

2、高考期间，还要不断提醒孩子，考完一科一定要忘掉一科，不跟其他人讨论考过的学科。但是，家长可以跟孩子聊一些未来职业等方面的轻松话题，让他放松心情。

3、当发现孩子遇到这类问题而出现情绪低落时，家长不能够不管不问，而是要试探性地跟其沟通。要从多个方面进行分析，努力释放孩子的压抑情绪，打开孩子的心结，让孩子放松下来，积极迎接下一场考试。一定要防止孩子一个学科考不好而影响后面学科考试的情况发生。

⑥ 对数学课有阴影怎么办

对数学课有心理阴影。其实反映出来的是你缺乏自信心。常言说只要思想不滑坡，办法总比困难多。对此你要调整自己的心态。上课认真听讲，下课认真的做作业，然后找时间赶快把自己缺失的东西补起来。