如何改掉数学焦虑症

A. 如何克服数学焦虑

数学焦虑或对数学的恐惧实际上很普遍。数学焦虑，就像考试焦虑一样，与怯场非常相似。为什么有人会怯场？害怕在人群面前出现问题？害怕忘记台词？害怕被差评？害怕完全空白？数学焦虑会让人产生对某种类型的恐惧。担心自己不会做数学或担心数学太难或者害怕失败，这通常源于缺乏信心。在大多数情况下，数学焦虑是对做正确数学的恐惧，我们的大脑一片空白，我们认为我们会失败，当然，我们的大脑变得越沮丧和焦虑，出现空白的机会就越大。对数学考试和考试有时间限制的额外压力也导致许多学生的焦虑程度增加。

数学焦虑从何而来？

通常数学焦虑源于不愉快的数学经历。通常，数学恐惧症以一种导致理解有限的方式呈现数学。不幸的是，数学焦虑通常是由于教学质量差和数学经验差，这通常会导致数学焦虑。我遇到的许多患有数学焦虑症的学生都表现出过度依赖数学程序，而不是真正理解数学。当一个人试图在没有太多理解的情况下记住程序、规则和例程时，数学很快就会被遗忘，恐慌很快就会出现。想想你对一个概念的经历——分数的划分. 您可能了解了倒数和倒数。换句话说，'这不是你的理由芹宽，只是反转和乘法'。好吧，你记住了规则并且它起作用了。为什么它起作用？你真的明白它为什么有效吗？有没有人用比萨饼或数学工具来向你展示它为什么有效？如果没有，您只需记住该程序即可。

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定义和克服考试焦虑

把数学想象成记住所有的程序——如果你忘记了一些怎么办？因此，使用这种策略，良好的记忆力会有所帮助，但是，如果您没有良好的记忆力怎么办。理解数学至关重要。一旦学生意识到他们可以做数学，就可以克服数学焦虑的整个概念。教师和家长在确保学生理解呈现给他们的数学方面发挥着重要作用。

神话和误解

以下都不是真的！

你生来就有数学基因，要么得到，要么没有。

数学是男性的，女性永远不会数学！

这是没有希望的，对于普通人来说太难了。

如果你大脑的逻辑部分不是你的强项，那么你的数学永远不会好。

数学是一种文化的东西，我的文化从来没有得到过它！

做数学只有一种正确的方法。

克服数学焦虑

积极的态度会有所帮助。然而，积极的态度伴随着高质量的理解教学，而许多传统的数学教学方法往往并非如此。

提出问题，下定决心“理解数学”。在教学期间不要满足于任何更少的东西。要求清晰的插图和/或演示或模拟。

经常练习，尤其是当你遇到困难时。记好笔记 或有效地使用嫌雀亮日记。

当您无法完全理解时，请聘请一位导师或与懂数学的同龄人一起工作。您可以进行数学计算，有时只是采用不同的方法来理解某些概念。

不要只是阅读你的笔记 - 做数学。练习数学并确保您可以诚实地说明您了解自己在做什么。

坚持不懈，不要过分强调岁厅我们都会犯错误的事实。请记住，一些最强大的学习源于犯错。从错误中学习。

了解更多关于做数学的神话，你也会克服数学焦虑。而且，如果您认为犯错是一件坏事，请再看一遍。有时最强大的学习源于犯错。了解如何从错误中学习。

您可能还想找出数学中最常见的 3 个错误是什么，并查看克服它们的补救措施。

B. 高中数学太差，考试焦虑怎么办

高中数学太差，考试的时候还容易焦虑，首先要做的事情就是让自己能够坦然的面对考试。在考试之前要给自己做好心理建设，比如说要告诉自己其实这就是一次普通的考试，没有必要过于关注，也没有必要过于担心。而且在这个过程当中也应该努力地提醒自己，自己的基础已经摆在这里了，无论焦不焦虑分数可能都是一样的，所以还不如选择用不焦虑的方式，至少这样自己还能够舒适一些。

如果发现自己在以往确实有一些没有掌握的东西的话，那么就应该立刻查缺补漏，而且要将这些知识掌握起来。在这样的情况下，自己就会发现自己会在不知不觉当中收获到更多的知识，这些知识对于考试都有着很大的帮助。如果能够将自己漏掉的知识全部都掌握起来的话，那么自己在考试的时候也就不用照例了，因为将知识掌握到手中之后自己就有了一定的自信，而且在考试的时候也就能够坦然的面对了。