高中数学瓶颈期怎么突破

Ⅰ 浅谈如何突破高中数学学习障碍

数学思维能力指的是在数学学习中对于知识的感知能力、解决能力等。想要突破高中数学学习障碍首先要求学生掌握数学学习规律，掌握基本知识，能对数学问题进行分析和解答，从而实现对高中数学的突破，提升数学学习的高效性。
一、突破高中数学学习障碍的意义
1.有助于学生数学能力的提升
数学问题一般逻辑性强，需要认真审题思考并加以解决。突破数学学习障碍可以更好地锻炼思维能力，增强发现问题、解决问题的能力，在进行数学问题解答的过程中也会对思维拓展起到一定促进作用。
2.有助于学生应用能力的提高
突破数学学习障碍后可以感受到数学其实是存在于我们生活的方方面面的，从而将数学知识应用于生活中。数学知识的运用会在不知不觉中强化学生的学习能力，引导学生用数学的眼光看世界。
3.有助于激发学生学习兴趣
学生时期好胜心理强，一旦突破障碍或者困难，自信心就会大大增强，学习兴趣也就被激发出来了。突破数学学习障碍对学生来说，好比攻克了巨大的难题，这样必然能激发学习兴趣。学生体会到了解决数学问题的成就感，渐渐的创新思维和学习能力也会大大加强。
二、数学学习障碍产生的具体原因分析
1.基础知识不扎实
“基础决定上层建筑。”基础打牢了，后续工作就会稳定。学习也是这样，任何学科的学习基础知识都是关键，打好基础对以后的深入学习有着重要作用。高中数学学习更是如此，只有将数学基础知识理解深入才能够对数学问题巧妙解答。纵观数学课堂，很大一部分学生基础知识学习不够扎实，所以在进行数学问题解答的时候不能灵活运用所学知识进行解答，当遇上复杂的数学问题时，不仅会概念混淆、思路混乱，还会造成进一步的数学学习障碍。比如，在进行函数相关知识学习时，我们需要掌握函数公式，并清楚函数区间的明确界定，但因为学生缺乏基本知识，函数的基本概念和转换不清楚，从而导致了学习障碍的形成。
2.数学隐含条件的挖掘能力不足
数学语言是比较抽象的，以至于学生往往在解答问题的时候不能正确理解题意，提炼出有效信息。还有数学问题很多都来自于生活，在一定语境下还蕴含着相应的背景条件，如果不能通过读题对题目中的隐含条件发现，就会感觉问题解答没有思路，解题产生障碍。所以我们要善于使用生活常识将抽象的数学描述进行转化，转为通俗易懂的内容，隐含条件就会渐渐明朗。
3.数学思维定式
我们由初中升入高中，数学知识也渐渐由初中基础性的内容变得更深入、复杂，所以学习方法变得与高中数学学习不适应起来，高中要求学生改变思维模式，构建新的知识学习体系，逐渐适应高中数学学习。但是还是有相当于一部分学生受初中的思维定式影响，思维不能及时转变并受到束缚，导致数学学习进入了死胡同这都是思维定式带来的影响。
三、数学问题解决障碍的解决方法
1.加强数学基础知识的学习
数学学习障碍的形成原因之一是由于基础知识的不扎实，所以首先基础知识方面要做到强化。教师可以制定基础知识强化的清单，比如：数学定理、数学公式、数学概念理解等，加强知识点之间的联系，以便在进行综合题题型解答时正确使用。数学学科只有经过大量的练习才能够将知识学得更扎实，运用得更得当。
2.加强数学建模能力的培养
数学建模是在进行数学问题解决的时候常用的方式，同时它也是学生学习数学的标准之一。数学建模主要要求学生对实际数学问题进行总结分析，并建立了相应的数学模型，进而解决数学问题，所以，加强学生的数学建模能力培养有着重要的意义。在进行建模能力培养的时候教师要侧重学习基本的建模方法，突出建模方法的具体步骤、应用范围，通过使用给定的条件对数学建模进行一定的归纳。此外，在实际数学问题的背景下加强数学建模的应用，并加强对建模方法和合理应用的理解。
3.摆脱思维定式
思维定式也称“惯性思维”，是由先前的活动而造成的一种对活动的特殊的心理准备状态，或活动的倾向性。在环境不变的条件下，思维定势使人能够应用已掌握的方法迅速解决问题。而在情境发生变化时，它则会妨碍人采用新的方法。数学思维定式是影响数学问题解决的主要障碍，所以我们必须要时刻反思思维方式，并不断探索新的思维方法，突破思维定式，改良学习方式。同时，我们还要善于举一反三，锻炼思维灵活性。
从以上的分析来看，我们可以看出，造成高中数学的学习障碍是源于多方面的，其中的主要原因就是基础知识不牢固，缺乏正确的学习方法、思维方式。正是由于这些原因导致了很大一部分学生陷入了数学学习的困境，影响了学习成绩。所以，我们要正视这个问题，从各方面改进并解决，努力突破高中数学学习障碍。

Ⅱ 高中 数学 学习 如何实现突破

先完成最紧迫的学习任务，再执行自己的学习计划
学习尚未入门者，不必理会老师，只执行自己的学习计划。
学习处于初级阶段者，用最快的时间看完与老师讲课相关的知识，做完老师布置作业中简单题目和基本题目，其他东西不要理会。然后，赶紧开始执行自己的学习计划。
学习处于中级阶段者， 先完成老师要求的学习任务，再执行自己的学习计划。
学习处于高级阶段者，完成老师布置学习任务中的有难度、有挑战性的东西即可；简单的、重复性的东西，不必理会。然后，再执行自己的学习计划。

制定学习计划的根据
每个人的情况不同，心态、身体、学习状态、学习基础、学习能力往往不同，不同的人，要制定不同的学习计划。

制定学习计划，要从四个方面下手。
一、根据自己的身体状态，确定每天学习时间。
二、总结考试，制定中、长期学习计划。
三、根据自己学习上的漏洞，制定学习计划。
四、从快速、准确、灵活性的方面，制定学习计划。

根据自己的身体状态，确定每天学习时间
有一次，赵凝润感到身体极端疲惫，于是就躺在床上，想通过睡觉恢复身体活力，可是想起自己必须完成的学习计划，躺在床上怎么也睡不着。于是他对自己说，“管它什么学习计划，以后不学习了！”于是，他就睡着了。睡足之后，他身体活力恢复了，又可以全力以赴学习了。
制定学习计划，首先要从自己的身体状态出发：
身体状态差时，少学习；
身体状态太差时，就不学习；
身体状态好，就要提高学习状态、超越“极点”。这样，才能把身体的潜力充分发掘到学习中。

提高学习状态、超越“极点”
只有提高学习状态，你每天有效学习时间才能更长、每次最长学习时间才能更长、学习强度才能更大、大脑才能更清晰，你才能更好得完成学习计划。
只有超越“极点”，你才能最好得完成学习计划。
超越“极点”，是指超越心理的“极点”，而不是超出身体的极限，超负荷学习。
只要你足够“狠”，就没有完不成的学习计划。

提高“狠劲”
今天能做到的事情，绝不能拖到明天。
能干好的事情，就一定要干好。
做事情，贵精不贵多。做题，就把能做出来的题目做精；看书，就要把能掌握的知识点搞清楚。

总结考试，制定中、长期（每周、每月）学习计划
根据考试中出现的某些现象，找出平时心态、身体、学习状态上的缺点和漏洞，然后，找出解决这些漏洞的方法，确定解决这些漏洞需要的时间，制订出每周、每个月要解决的学习漏洞。
通过分析考试试卷，找出学习上的漏洞和弱点，你就知道下一步该学习什么。如果分析考试试卷之后，你找出的漏洞不够多，你要自己做模拟考试题，找出学习上的漏洞。
通过分析考试试卷，你就知道哪门课程学习好、哪门课程学习不好；每门课程哪部分学习好、哪部分不好；试卷上做错的题目，是因为某些知识点没有记住、还是思考能力不行、没有形成知识体系，还是考试技巧不行。
这样，你就知道如何选择学习方法，然后才能确定每天学习时间的比例。

根据自己学习上的漏洞，制定学习计划
补弱项还是增强项？
一般的，弥补弱项（学得差的课程，某课程学得不好的部分）比起强化强项，更容易进步。
原因之一是使用在强项中总结出的好的学习方法往往可以用于弱项的学习。例如，如果你的英语处于中级阶段，语文处于初级阶段，那么，你就可以把已经证明有效的英语的学习方法用于语文，如把英语背单词方法用于背语文字词，把英语阅读的解题技巧用于语文阅读题等。
其次，学习差的课程，使用相对低级的学习方法就能取得进步，而越低级的学习方法越容易掌握。

找出漏洞，尽快弥补
通过总结考试，分析以前做过的题目、回忆再现等方法，找出学习上的漏洞。然后，根据这些漏洞的严重程度、及对目前学习影响的程度，确定最先弥补的漏洞。
弥补自己的漏洞，是制定学习计划的核心。
集中优势兵力、首先解决最大的漏洞
在一个确定的时期内，你只能做好一件事情！
首先要针对最弱的课程。如果最弱的课程尚未入门，你必须找到入门的方法，如果这门课程处于中级阶段，需要突破，你必须突破。
一般的，在一段时间内，如几个月到半年，你往往只能解决掉一门课程或者两、三门课程，你不容易把高考要求的课程同时都突破。例如，你可以制定一个计划，先用三个月的时间把英语提高上去，然后再用三个月时间把数学提高上去。
对于需要入门或者需要突破的课程，你每天必须分配更多的时间。例如学校安排英语每天平均学习2个小时，你为了突破英语，你每天就要用4个小时、5个小时。
这样，在你的学习计划中，要确定每天的入门时间、每天的突破时间。

每天学习时间的确定
在一定的心态、身体阶段上，每个人的每天有效学习时间是确定的。如果你每天的学习时间大大超出你每天有效学习时间的极限，学习成果不但不会增加，反而会减少，你的身体就可能会受到伤害；如果你每天学习时间少于每天有效学习时间，你进步的就慢了。
所以，你要合理安排学习时间，使自己每天的学习时间接近或者达到你每天有效学习时间的极限，同时，尽量不要采用熬夜等方法延长每天学习时间。

每天学习时间比例的确定
每人的每天有效学习时间是确定的，你要合理安排时间，用最少的时间获得最大的学习成果。每天不同课程、某一课程的不同部分的学习时间的比例可以这样确定：
一、根据高考的分值的比例确定学习时间的比例（不适用于基础很差、知识上漏洞很多者）。
一般的，高考试卷中分值越高的部分，你应该花更多的学习时间。例如，假设语文的字词句等“基础知识”部分在高考中只有15%的分值，而你在平时却用50%的学习时间；作文占50%的分值，你在平时却只用15%的学习时间。有人说，字词句等基础知识学习好了，对作文也有帮助。实际上，提高作文水平的最好方法就是写作文，这就像要跑得快就得练短跑一样的道理。
二、根据成绩提高的快慢确定学习时间的比例。
一般的，某门课程哪一部分考试成绩提高的越快，这一部分学习时间就要越多。例如，经过一段时间的学习，你语文的字词句等“基础知识”部分已经学习的差不多了，你再花十几个小时学习它们，考试时，也许只能多考两、三分。但如果你把这十几个小时用于琢磨历年考题的作文题目，修改自己以前写过的文章，写一些新的文章等，作文可能会明显提高。
三、根据学习的好差确定学习时间的比例。
一般的，哪门课程学习的差，这门课程学习的时间要越多；哪门课程学习的越好，这门课程的学习时间要越少。某门课程哪部分学习的越差，这部分的学习时间就要越长；哪部分学习越好，这部分的学习时间就要越短。
因为，一般的，补弱项比增强项更容易进步。

确定每天入门时间 （主要适用于学习处于初级阶段者）
如果某门课程或者某部分知识没有入门，那么，你就无法预测自己在多长的时间内能够取得多大的进步，这样，你就很难安排学习计划了。所以，如果某门课程你尚且没有入门，你要尝试各种学习方法，无论花多少时间，也要入门！
学习处于初级阶段者，对于没有入门的课程或者某一课程的某部分，不容易难估计出自己要花多少时间才能入门，所以，在制定计划时要充分的考虑到这一点，每天在基本完成了其他学习任务后，要用更多的时间用于入门。
一般的，尚未入门的课程或者尚未入门的部分往往需要更多的时间，而已经入门的课程需要更大的学习强度和“狠劲”。
你可以把每天学习时间分为两部分，一部分是尚未入门的课程，另一部分是已经入门的课程，你可以在精神饱满、“狠劲”最足时学习已经入门的，其他时间用于尚未入门的。

确定每天突破时间 （主要适用于学习处于中级阶段者）
同样的，对于正在突破的课程或者某一课程的某部分，你也要合理安排时间。
你可以根据自己对知识掌握的程度安排时间。这样，就不会出现这样的现象：昨天因学习了一天很难知识导致烦躁不堪、很有挫败感，而今天，又因为学习了一天很容易的知识而感到太轻松、心里空虚。
你可以把知识分为三类：已突破部分、正在突破部分、尚未突破部分。每天用固定的学习比例，过一段时间后，再调整。例如，你可以把每天学习时间中的50％用于已突破部分，30％的时间用于正在突破的部分，20％的时间用于尚未突破部分。在制定学习计划时，对于已经突破的知识，规定自己每天必须要掌握多少个知识点和解题技巧；对于正在突破的知识，规定自己每天必须看完多少页书或者做完多少道题目；对于尚未突破的知识，你要不断尝试各种学习方法，直到找到突破的方法。

制定学习计划的基本原则
一、具体。例如，三天内浏览完某本书、每天语文写一篇作文、一个月内背完英语1000个单词、每天物理精读完20页课本、历史背完5章内容等。
二、合理。制定自己能够完成的计划，不要使自己闲着，也不要使自己过于紧张。学习计划制定的不合理且执行的不好，会产生不良心态。学习计划过细，容易产生敏感、紧张、压力过大等不良心态。学习计划过粗，容易产生焦虑、空虚等不良心态。一般的，学习计划要恰好能够完成，或者咬牙坚持就可以完成，就如同摘苹果，不跳摘不到，跳一跳就能摘到。
三、循序渐进。隔一段时间，就要提高每天完成的学习任务的量和深度。例如，以前每天记住100个单词，一个月之后应该每天记住200个单词。再例如，以前深入思考某个历史问题时，往往只能思考到一、二个方面的内容，一个月后就能思考的全面多了。
四、不同课程交叉进行。一般说来，某门课程学习的太久了，容易产生厌烦感，你可以把不同的课程交叉进行，以保持学习兴趣。
五、改变不同课程的学习顺序。开始学习时，可以先学习自己喜欢的课程，这样，容易产生学习心得和满足感。然后再学习自己不喜欢或学习不好的课程。

让父母监督，执行学习计划
制定一个合理的学习计划，让父母督促你完成。在家时、放假时，让父母监督你学习，帮你控制自己。这时，除非心态和身体已经达到很高的境界，一定要留下足够的休息、睡觉和体育运动的时间。

根据身体和学习状态，随时调整学习计划
身体和学习状态处于高级阶段者，每天经过调整，就容易的做到学习时始终保持精力充沛、大脑清晰、“狠劲”十足。所以，在每天的哪一段时间学习什么都区别不大。但如果你达不到这个阶段，你应该根据每门课程的情况选择学习的时间段。例如，你可以在大脑最清晰、思维最活跃时学习最困难的课程。
此外，当你的身体状态和学习状态差时，你要适当调整学习计划，减少每天学习时间和学习强度，减少学习任务；当你身体状态和学习状态好时，你要适当延长每天学习时间、增大学习强度，完成更多的学习任务。

改变学习计划
在学习过程中你出现以下几种情况，你要改变学习计划：
感觉学习没有进展。这可能是你的学习方法不好，你不妨改变一下学习方法，调整一下学习状态。
感觉需要学的东西太多了。这可能是参考书太多了，你先把一本参考书看完再说。或者只选取一本精读书，把这本精读书反复弄明白、吃透。
不会的东西太多了，无法持续学习下去。是不是学习的东西太难了？对于学习处于初级阶段者，你可以从最简单的地方入手，从最基础的知识开始。例如，每天延长背英语单词的时间，多看看课本上的基本知识点，或者把以前学过的课本拿来重新读，放弃老师布置的和参考书上的难题。
明显感到学习状态不好时。先别着急学习，先通过体育运动、严格作息、放松等方法提高学习状态。
经常感到犯困、疲惫、紧张、头疼等。你可以减少每天学习时间。例如，由原来的每天学习10个小时改为8个小时。

学习计划执行一段时期后，要用专门的时间总结和深入思考
在学习计划执行了一段时间之后，在考试之后，在暑假、寒假，你要用几个小时、一天、几天甚至更长时间，进行深入思考，从心态、身体、学习各个方面进行总结，总结出自己“狠劲”是否充足，总结出自信心产生的多少强弱，仔细想想自己在前一段时间内是否有不良心态，是否因爱情、老师父母同学关系等影响学习，每天锻炼身体的时间和强度够不够，每天学习状态好不好，各门课程是否形成了完整的知识体系，一共写了多少篇作文，作文水平提高如何，数学练习做多了还是少了等。
一般的，只有经过长时间的总结和深入思考，你才有可能找出自己的各种问题，才能制定出最合适的学习计划。

学习计划的进阶
随着学习的进步，你的知识要向“深”、“广”、“灵”、“快”、“准”进阶了，这就是学习计划的进阶。
例如，知识更深入、系统、灵活；清晰化；体味知识的精妙细微；逐步加大更高级学习方法的比例；改变不同学习方法的学习时间比例；

Ⅲ 高中数学遇到瓶颈，该如何攻克

从初中到高中，数学难度呈现断档式增加，所以好多学生一时间接受不了很正常。关键是尽快找到适合自己的学习方法，快速的融入到新的学习环境中去。我建议是数学尽量做到先预习，这样对于上课进度比较快的老师可以很好的适应课堂，上课的时候一定要认真听讲，课堂还是我们学习的主要战场。下课以后一定要先看资料书，因为课堂时间毕竟有限老师不可能将所有的知识和例题全部讲完。所以下课以后如果直接做题的话会导致好多题目不会做，进而打击了学生的积极性。所以，还是要先看例题，了解这节的体型和做法。最后完成老师的作业，和自己买的题目。

Ⅳ 如何突破高中数学“瓶颈期

题记：“瓶颈”一般是指个人在前进中遇到的停滞不前的状态。这个阶段就像瓶子的颈部一样是一个关口，突破了便是出口。但是，如果没有找到正确的方向，就会一直被困在瓶颈处，体会进退两难的困窘。我刚好所带高二（18）班是一个重点班，目前正在学习圆锥曲线，我就不断地告诫他们，这个阶段的学习尤其要耐心、细心、用心，否则你马上就要进入数学的瓶颈期和困惑期了。

下面我就浅谈一下我总结的“瓶颈期”症状及解决建议：

症状1：喜欢钻研难题、怪题，对有针对性的训练不屑一顾

解决建议：淡化偏怪，找出弱点，重点专练

在重点班这种现象是很常见的。很多学生自认为自己基础知识掌握的很好，不屑于做基础题型打基础，而是侧重做大量偏、难、怪的题目，这样才能显示水平，才有档次，才能增强综合能力，才能拿下高考中的压轴题。与此同时，还有学生对热点、重点内容的专项训练不屑一顾，草草应付，眼高手低。忽视基础题是最大的误区，也是许多考生停滞不前的根本原因。其实，针对重点和热点内容进行专项训练，可以达到事半功倍的效果，然后找出自己的薄弱环节并加以完善，这样可以扫除障碍。另外，《考试说明》中也明确指出，不考偏题、怪题，所以建议大家因材施教、分层指导学生。

我的建议：考生只有牢固掌握常规解题思路和常规方法，才能以不变应万变；即重视统法的作用。即使是尖子生，花费很多时间去钻研偏、难、怪的题目，也不是一个好方法。

症状2：不注意知识系统化，没把知识贯穿起来

解决建议：梳理知识，形成网络，纲举目张

不把知识系统化，是复习效率低下的根本原因。没有系统，就难有头绪，各个知识点之间就彼此孤立。哪些知识过关了，哪些知识还是薄弱环节，学生心中没有数，看着也是整天忙碌，却不知道做了什么，又觉得还有很多事情要做。所以在一轮复习之前，要提醒学生应在梳理各个知识点的基础上，找出各个知识点之间的有机联系，形成知识网络。

我的建议：通过归纳，不仅可以把知识点梳理清楚，而且还为今后攻克难题提供解题思路储备，要通过会一道题而会一千道一万道，而不要反过来。

症状3：学习面面俱到，不注重抓学科重点

解决建议：合理取舍，深化重点，有的放矢

有些学生总是希望各个学科、各个知识点都能学得面面俱到，造成样样都想抓，反而样样都抓不牢的情况。他们常常怀着沉重的心理负担去请教老师，觉得自己下了很大的功夫，但学习越来越没有方向。

其实，我们应该学会抓住重点。一方面要注意重点学科的学习及“补差”，因为差的学科上升空间大，考生应予以重视，坚持学科间的平衡；另一方面，要理清各学科的重点内容，进行强化训练，触类旁通。学生要把重要的知识点作为复习重点，达到以少胜多，举一反三的效果。

症状4：没找到科学、高效、适合自己的学习方法，过早出现“高原现象”

解决建议：提升境界，有效解题，领会真谛

有的学生在学习过程中，没有摸索出适合自己的方法，总是跟着别人走，严重影响学习以及复习效果。要想在考试中取得成功，我们需要掌握正确的方法。很多考生学习不可谓不努力，可成绩总是上不去，为什么呢？因为方法不当。

成绩停滞不前，这在心理学上被称为学习的“高原现象”。考生需要从方法上寻求突破，要明确看书和解题的三重境界。

看书三重境界：

第一重境界：记，就是记住书上所讲的概念、定理、公式，明白相关知识的意义（记，就要记牢，一定要理解之后记牢哦）。

第二重境界：联，就是将现在所学习的知识与已经学过的知识联系起来，形成知识体系。

第三重境界：用，就是把所学的知识用到解题中，灵活运用才算真正掌握（掌握再多不动手熟练之，否则一切都白干！）。

解题三重境界：

第一重境界：解，就是想尽一切办法解决当前问题。

第二重境界：思，就是解题后的回顾和反思，总结解题经验和方法。

第三重境界：归，就是把知识经验与书本知识联系起来，回归书本。

症状5：不善于总结归纳、开拓思路和举一反三

解决建议：由表及里，总结得失，去伪存真

这种症状是长期题海战术造成的。很多学生尤其是中等学生，习惯拼命做题，认为题目做多了，题型见多了，方法总会掌握的。但是题海茫茫，能做完吗？

俗话说：“学会总结，才能学会学习。”这是教育教学实践中被充分证明的宝贵经验。总结归纳其实是一个信息收集、整理和加工的过程，这对增强我们的探究与创新能力有着不可低估的作用。对知识点进行归纳总结，能让我们对知识的认识逐步深化，达到由此及彼、由表及里的效果。

在具体的学习以及复习中，学生首先要学会总结归纳知识系统，建立错题档案；其次是归纳解题方法，如归纳某些问题的相同解题思路和经典问题的多种解题途径；最后是归纳不同知识点的内在联系和相近知识点的本质区别。

症状6：旧错屡犯，成绩不见提高

解决建议：反思错题，追根溯源，提炼成经验

这是一部分考生最为头痛苦恼的事，错题再错，不仅阻碍成绩的提升，还容易打击信心。

错题集大家都总结，可是很多学生仅仅作为一项任务去做，而没有好好利用。我们任课老师就是要建议他们，通过平时的学习，摸索出一套适合自己的方法，并在错题中淘“金”。做错的题目，马上寻找做错的原因并对应练习。

一些同学认为选择题就是考一个个知识点，做错了是因为自己没有把知识点记牢。其实高考很少考一个个单独、具体的知识点，而是要分析事件发生的原因、结果。所以在平时复习的时候，我们要更重视对知识系统的分析，更注重答题的针对性。

知道自己做错了题目后，对做错的客观题和回答不完整、不理想的主观题进行认真的整理。认真反思和研究每个专题的切入角度，以及专题之间的联系，进一步明确专题的不同层次，然后得出需要运用哪些基础知识来解题。同时，还要在提取有效信息及答题规范方面下功夫，增强解题能力。

经过这样一段时间的训练，鼓励学生将错题记录下来，把错误一一纠正，决不让同样的错误再犯第二次。经过长期的积累，相信他们犯错就会越来越少，解题正确率也就提高上来了。

症状7：平时随堂测验都挺好的，可是一到大考就特别紧张，容易患得患失

解决建议：看淡成绩，调整心态，确定目标

考试对与高中生尤其高三学生而言就像是家常便饭，成绩起伏在所难免。每次考试结束后，考生要理性分析考试得失。例如，可以结合每次考试暴露出的短板制定一个“补漏”方案，让每次考试都能成为备考路上的“加油站”。

其次是卸下思想包袱。考生只有回归心无杂念的备考状态，惧考症状才能逐步缓解。考生要明白眼下的每一场考试都不足以影响整个人生，只要付出努力，取得怎样的成绩都是一种宝贵的人生经历。以每一次考试为新的起点，鼓足干劲，有计划地向下一个奋斗目标前进。可是，我们任课教师都明白，很多道理他们都懂，能不能说服自己还要考自己。

最后，借用新东方李笑来老师的一句话，来总结一下我辛辛苦苦分享的这些道理：“无论我讲得多么有趣、多么有用或多么有道理，暂时还跟你一点关系都没有——当且仅当你按我说的去做了之后，对你来说，才算真的有趣、真的有用、真的有道理。”如果你用网络搜索“学习方法”四个字，会发现约有一亿个网页。优秀、高效的学习方法不是太少了，而是太多了。问题只在于你是否真正想要去获取，是否有足够的执行力去不断尝试并坚持。

瓶颈并不是绝境，只要找对方法，立下恒心，克服困难，坚持下去，相信我们的学生就一定能突破重围。