高考数学如何调整心态

㈠ 数学快高考了,根本静不下心来怎么办

你好，现在高考已经结束了吧，你说的是不是中考。现在距离中考还有一段时间，如果自己的成绩不是很理想，可以利用这段时间尽量把成绩提升一下，如果自己没有好的学习方法，可以考虑给自己报一个专业的数学辅导班帮助自己提升成绩。
如果自己成绩提升不理想，达不到自己理想学校的录取分数线，可以给自己做一个升学规划，有很多的升学方式可以帮助你考上理想的学校，早帮自己规划，升学时的选择才会更多。

㈡ 快高考了看到数学不想写害怕写,怎么办

1. 调整心态，现在你对于数学学习产生了畏惧心理。先调整好自己的心态。数学是考试的必考学科，所以不管怎么样都躲不过去，那么就勇敢面对。

2. 先搞懂数学的各种公式和定义，基本性质等等。把基础打好。

3. 分类练习。把基础知识弄懂后可以找一些练习题分类练习，把练习册上的同个知识点的题做一下，如果错误率高就要重新搞清楚对应的知识点。

4. 定时学习，给自己定好闹钟，不要浪费时间，不会的题就赶快放弃，寻找错误和不会的原因并及时补救。

5. 试卷测试，把所有的知识点都复习过之后，可以拿出一套往年真题测试一下，即使做过也没有关系，测试一下自己的学习成果。

希望这些建议对你有所帮助。

㈢ 高中天天考试，压力很大，很焦躁，该怎样调节心态呢

在上高中的时候面临着每天考试，压力觉得非常的大，心情也会觉得很烦躁。在想要调节自身的心态时，一定要先把心态放平和，对于高中面临高三的时候都需要面临每天高考，这样也就间接的会给许多学生一些压力。高三的学生应该意识到自身通过努力，只要熬过了高三，考完高考以后，取得了一个优异的成绩，在日后也会为自己的努力而感到骄傲。

高中生缓解自身的压力

身为高中生在缓解自身压力的时候，一定要先针对性地了解自己的学习究竟如何。如果高三的学生想要用心地面对学习，那么就一定要把心思都放在学习上，在偶尔放假的时候可以和家里人说说心里话。让家里人不要给自己太大的压力，身为高三的家长在面临孩子高考的一年，都会选择陪伴在孩子身边一起学习，也是为了给孩子动力，让孩子减少压力。

㈣ 高考生如果第一场没考好，该如何调节好心态应对第二场

今年由于疫情的原因，高考推迟到7月份才举行。高考对于学生来说是很重要的，关乎着未来。各个地区的考试科目可能不一样，但是第一门一般都是语文。由于语文考试时间冗长，作文题目也是每年必关注的重点。有些学生考完试之后就觉得自己作文写得不好，或者是有其他的难题卡住了，心态开始变得焦躁，觉得自己没有希望了。那么面对第一门考试失利，该怎么调节心情面对其他的考试呢？

最后，考生自己也要营造一个良好的心态。在考完第一科以后，一定要告诉自己是可以的，不要纠结于哪一道题目做的不对。第一场考完以后，就应该全心全意的准备下一场考试。毕竟最后的录取分数还是要看你的分数总和的，而数学对于高考分数的构成有着至关重要的意义。所以这个时候就放平心态，拿出数学错题及好好的看一看，有可能在接下去的考试中有所帮助的。

㈤ 求助高考数学解题心态调整方法！

你的情况，我觉得最重要的怎样保证正常发挥。我想这个心态非常重要，不要太紧张，一紧张，许多会做的题也做不出来了。保持适度的紧张感就可以了，太放松也不好，容易出现时间来不及这类的问题。平常多进行模拟考试，一般学校都有组织，多体会考场的气氛和压力，以逐渐适应。当初我高考前2个月学校就几乎每周周六进行一次模拟考，所有课程都考，到最后高考的时候，感觉跟平时差不多，都麻木了，只能说之前的训练很有效果。
就解题方面说的话，我认为最重要的还是把基础分都拿到了，不要太执着于最后的难题。感觉自己做不出的话，适当的放弃，来确保已做题的准确度。选择填空的话，尽量不要错，3分一个太贵了。选择填空最后的有难度，若是计算长度，角度这类的，可以用尺，量角器之类的帮助猜答案，有一定的正确率

㈥ 今天高考数学考差了，心情不好，怎么办

1、 学会释放情绪

关于今天的数学难度，是有目共睹的。那些没见过的题型，学生们走出考生肯定会互相议论，找老师询问正确答案。一般正面的答案，不会跑题，这个角度还可以。建议数学老师也不要急于给孩子们解答，而是选择安慰。

2、重新建立自信，迎接剩余考试

学会释放情绪，有些孩子走出考场，对自己的发挥不满意而痛哭，家长和老师不应该制止，而是让孩子们学会释放情绪，哭也是解压的一种办法。当哭过一段时间后，家长和老师只需要引导孩子调整心情，重新建立考试自信。

(6)高考数学如何调整心态扩展阅读：

家长在考前跟孩子沟通好，做好必要的心理准备：

1、如果遇到高考题难度较大的情况，要默念诸如“人难我难不畏难，人易我易不大意”之类的心理暗示语，防止突然遇到试题难度较大时而晕场,以致出现会做的题没时间做，或者会做的题不会做的情况。

2、高考期间，还要不断提醒孩子，考完一科一定要忘掉一科，不跟其他人讨论考过的学科。但是，家长可以跟孩子聊一些未来职业等方面的轻松话题，让他放松心情。

3、当发现孩子遇到这类问题而出现情绪低落时，家长不能够不管不问，而是要试探性地跟其沟通。要从多个方面进行分析，努力释放孩子的压抑情绪，打开孩子的心结，让孩子放松下来，积极迎接下一场考试。一定要防止孩子一个学科考不好而影响后面学科考试的情况发生。

㈦ 高三学生如何克服做数学粗心，算错数，看错题的毛病

高考可以说是中国学生在学生生涯中，最最重要的一场考试了，大家都希望能够通过自己的努力在高考中交出自己满意的答卷。除了扎实的基础之外，良好的心态和一定的答题技巧也是必须的，如果只是因为不会而丢掉了分也没什么可遗憾的，但是若是因为自己粗心大意看错题、算错数而丢掉了分，那可真是要大呼冤枉了。

希望你能够早日改掉粗心大意的毛病，在高考当中取得自己满意的成绩。

㈧ 高考语文和数学都考的很差，怎么调整心态

相信自己！不管别人怎么说，都是一时的。想想自己是不是已经尽力了，如果尽力了，不管别人怎么说，我们都会感到对得起自己，这样就足够了，再说了，天生我才必有用，你也有让别人羡慕的能力。想想这些，让自己平静些，把精力放在学习上，看开点，如果总想着过去的失败或想着怎样尽快把成绩提上去以挣回面子，那么我想你肯定不能一心一意读书，那么成绩会永远不理想。真的进步有时就在不经意间！相信自己！是金子总会发光！

㈨ 临近高考，如何调整自己的心态

一、优化情绪

心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事：有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开导她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

二、强化自信

说到自信，我想到一些杰出成功人士---世界酒店大王希尔顿。他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢？希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀的同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着自信起床。有的同学基础扎实，根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考试创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

三、正常作息

考前保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。