数学学科中如何培养自律能力

㈠ 怎样培养三年级学生认真读数学题的良好习惯

兴趣是最好的老师。十年的教学实践使我领悟到，数学教学的成效很大程度上取决于学生对数学学习的兴趣，一旦学生对所学的知识产生了浓厚的兴趣，才能学习收到事半功倍的效果，才能激发起学生更大的学习的欲望。那么，在小学数学教学中怎样培养学生的良好习惯呢？我认为可以从以下几个方面着手：

一、教学生会阅读，养成自己学习的习惯。
在数学教学中，指导学生认真阅读课本，坚持课前阅读，课内阅读，课后阅读，养成预习和复习的自学习惯，是非常有必要的。课本是无声的老师，是学生获得系统知识的主要来源。然而，数学课本，没有故事情节，可读性不强，如果一味要求学生照本宣科地读，必然出现“不想读”、“不爱读”、“读没味”等现象。因此，阅读要有一定要求，有指导。开始可由教师带领学生阅读，具体地指导学生如何抓住课本中每一章节的主要内容和重点，怎样理解数学概念，怎样理解数学公式的推导过程，提出疑问，思考问题。对于一些关键的词句要进行圈点或划批，正确理解数学语言，掌握数学概念，形成牢固的数学知识网。指导阅读，要根据教材内容，选择不同的方法。有的教材内容，学生不易看出重、难点，可由教师提出问题，学生带着问题看书，寻找答案，弄清算理，掌握方法。有的教材内容，学生已有一定知识基础，可由学生先做尝试性练习，再与课本对照，加深理解。除外，教师可多查找相关数学的故事，如数学王子高斯、华罗庚等名人轶事，丰富学生的知识，拓宽学生的学习视野。
二、培养学生认真听讲的习惯
认真听讲是主动参与学习过程，积极思考的基础，也是提高课堂学习效率的前提。因此教师要培养学生上课专心听讲的习惯。上课认真听讲主要包括看、听、做四个方面。所谓看：就是看老师演示，板书和动作。听：就是注意听老师的讲解和同学的回答；想：就是想老师所讲的内容，提出的问题以及同学发表的意见；做：就是动手操作和练习。
为了培养学生上课专心听讲的习惯，首先要抓住小学生思维活跃，又比较好动的这一特点，在课堂教学与学习辅导中，注意培养学生勤于思考的习惯，善于提一些学生感兴趣的问题，使学生尽量自己解决，并适时给予鼓励。其次要求学生听课时，不要思想开小差或做小动作，要集中精力去听。再次，要求学生认真听其他同学回答问题，仔细研究他们的是否正确，和你自己的想法是否一样，又没有需要补充的。最后，教学时要注意培养学生全神贯注学习的习惯，教师要做到精神饱满，语言生动有趣，方法灵活多样，并采取多种手段，力争使课堂多姿多彩，引人入胜，是每个学生都乐于听讲。
三、培养学生积极主动思考的习惯
学而不思则罔，思而不学则殆。听课要把握住教师讲课的思路，要求学生积极思考，会用脑子听课。能从教师讲课的语言、板书、表情、动作等方面来领会教师的思路，看教师是如何进行分析、综合、归纳、演绎、比较、概括、推理、判断的，对比自己在预习中对课本的理解程度，或解决自己的疑难，或促进自己“创造”，从而学会自己独立去学习。
培养学生独立思考和积极动脑的习惯对发展学生的创造性思维以及将来进一步学习都有重要的作用，教师应创造条件，充分利用一切机会，使学生在课堂教学中能够精力集中、专心听讲、勇于钻研、肯于动脑、大胆发言并逐步养成习惯。在教学中一要抓住教材中的重点和难点，在教学中善于提问，启发学生积极思考，使其产生探索求知，解决问题的积极要求。二要从数学学科特点和小学生心理特点出发，精心设计教学情境，激发学生学习的欲望和信心，提高他们进一步探索问题的能力，培养其良好的钻研动脑习惯。三要结合教学的重点或难点，一方面应利用形象的直观教具进行演示，另一方面应充分让学生有操作的机会，使学生通过实际操作，领悟算理，同时培养学生动手能力和探索精神。在教学学习活动中，要教育学生上课时要边听边看边想，阅读数学课本时边读边思，作业时要边做边想；要引导学生全面地、细致地、一丝不苟地观察题、式、图，从大量的感性材料中自觉地进行分析综合，比较对照，抽象概括，逐步形成独立的观察与思考能力；要注意引导学生把握科学知识间的内部联系，在复杂的问题情境中抓住关键，揭示规律；要注意纠正个别学生的思维惰性，改变他们一味依赖老师、家长、同学或单纯靠死记硬背，照搬照抄等不良习惯。要逐步训练学生学会有条理、有根据地思考问题，培养思维的敏捷性和灵活性。
四、培养学生良好的做作业习惯
学生的作业反映了学生的学习态度和学习习惯。良好的作业习惯包括：1、书写姿势规范。从学生刚入校的那天起，就要培养正确的书写姿势，身体要坐直，眼睛与作业本要保持一尺左右，光线要合适等。2、要求书写工整、格式规范。从数字到数的书写、从整数到小数、分数的书写，都要严格要求，特别是符号的准确和步骤的完整。此时对于多次潦草马虎的同学要狠得下心让他重做。3、态度认真、独立完成。独立完成作业是发挥作业应有作用的切实保证，要经常表扬那些克服困难并认真检查作业的学生，防止和纠正抄袭别人作业的坏习惯。4、认真审题的习惯。审题是进行正确计算不可缺少的环节。通过审题训练，可以养成学生认真严谨的习惯，引导学生灵活地选择正确合理的计算方法，提高做题的质量和速度。5、认真检查、验算的习惯。如：在计算中，不要抄错数，不要计算错。计算后，要认真检查“一步一回头”，同时整个过程要写的工工整整。其次，教师在日常教学中，要把检验作为学生解答应用题的必要步骤长期坚持下去，这样，学生受到潜移默化的影响，逐步养成自觉检验的良好习惯。6、及时订正的习惯。开始要求订正作业，每位同学要将做错的题订正在错题的旁边。当然，老师自己必须认真、负责，作业要精改，最好能面改。
五、多赏识、多鼓励学生，树立学习数学的信心
改变不良的习惯与建立新的良好习惯是一个相当艰巨的过程，养成良好习惯不能一蹴而就，学生习惯的形成有个过程。因此班主任要充分调动学生的主观能动性，让学生自觉与不良习惯作斗争，自觉地在老师的指导下逐步养成自己的好习惯，确保每一位同学的习惯养成在严格的自律与他律的约束下进行。学生养成良好习惯的过程中，他们的付出、努力需要及时得到老师的承认，需要老师不断的鼓励，增强学生成功的快感，从而有利于学生良好习惯的进一步养成，更重要的是让学生在每一次的成功中树立学习数学的信心。
六、利用数学本身的特点，让学生在愉快中学习
传统的数学教学片面重视数学知识的传授，而很少能解决与之有关的实际问题，感受不到数学的趣味与作用。其实生活中到处充满着数学，数学教师要善于从学生的生活中抽象出数学问题，使学生感到数学就在自己身边，从而产生兴趣，萌发求知欲望。在数学课堂教学中，通过多样化的体验练习，帮助学生掌握知识、提高运用知识的能力，培养学习兴趣，发展逻辑思维。在数学练习中要采用多样的题型，使练习内容灵活多样，富有趣味性，另外，在课外实践中有意识的引导学生运用数学知识解决实际问题，同样能培养学生浓厚的学习兴趣。通过数学知识的实际应用，不但能巩固书本知识，而且能有效地激发学生学习数学的兴趣。
兴趣是最好的老师，学生良好的学习兴趣是老师最好的作品。学生学习的能力和学习的习惯只能在学习中形成和发展，因此教师要不断地更新观念，积极推进教学改革，注重培养学生良好的学习习惯

㈡ 如何在数学教学中克服学生的思维惰性

惰性是指不想改变生活和工作习惯的倾向（多指消极落后的）。思维的惰性是指，在没有外界压力的条件下，不主动思考，不愿意或不积极动脑。对于事物、现象的认识，仅为大脑所接受却不加以利用，或不进行检验和深究，或没有与其他新颖的思想有机地融为一体，接受地比较盲目、机械，可以叫做“呆滞的思维”。惰性可以分为两类：一、具有较强的思维能力，却对事物懒得深究，不逼不认真思考。二、思维能力不是很强，又受各种原因影响，不好好学习，不认真思考。
一、惰性思维是怎么产生的呢？
(1)传统教育根深蒂固的影响。1、重传授而不重探索。在教学中一味填鸭灌输、包办代替，以为向学生传授得越多学生就懂得越多，致使学生不善于独立思考，习惯于循规蹈矩，缺乏理解问题、分析问题和解决问题的能力。2、重管教而不重自觉。不注意从小引导学生自我要求、自我教育、自我管理，认为对学生管得越严越好，致使学生缺乏独立判断、自我调控、自主自立自律的品质和能力。3、重统一而不重多样。在教学计划，教学大纲及教材、教法上强求一律，学生间的个性差异得不到承认，忽视了学生的独特性和差异性，造成教育单调、僵化，使培养出的学生千人一面，学生的兴趣、爱好得不到充分的发挥。
(2)小学生的年龄特点。小学生由于年龄小，学习的自主性差，不能控制自己坚持学习。对于形象直观的事物有极大的兴趣，对于抽象事物的认识则带有很大的不自觉性。他们好动、贪玩，喜欢解决没有难度的问题，而一碰到难题则易产生畏难情绪，缺乏克服困难，战胜自我的坚韧意志和信心。另外一方面，由于他们的年龄小，知识不丰富，他们缺少自我判断能力，容易依赖别人，轻易相信别人得出的结论。
(3)数学课本身的特点。数学是一门思维严密，逻辑性很强的学科。正由于其趣味性少，对某些学生就缺少吸引力，它不能像动画片那样形象生动的吸引住大家的眼光。如果教学没有找准数学与生活的切入点，学生就会觉得数学抽象难懂，枯燥无味，从而产生倦怠情绪，形成不愿思考数学问题的习惯。失去思维的动力，也就造成了思维的惰性。
(4)教师潜移默化的作用。经常听到这样的话，我喜欢数学，那他在上数学课的时候就一定会积极的动脑子。也有人说，我不喜欢数学，那这个人在上数学课的时候，他的大脑一定是封闭的，静止的，不会思考的，即使思考也是被强迫的。同时，师生关系是否和谐、平等、融洽，也能影响学生的思维是否积极。
二、怎样减少思维的惰性，提高思维的自主性？
1、数学课堂教学中，借助各种媒体，充分发挥数学本身的魅力，激发学生学习数学的激情。
数学虽然是一门思维严密，逻辑性很强的学科，但它来源于生活。它本身是壮丽多彩，千姿百态，引人入胜的。我们要利用各种手段带领学生去感受数学美，追求数学美，体会数学就在身边。当孩子们迷上数学时，他们的思维自然会变的主动。具体从以下几方面做起：
从题目入手，增强数学与生活的联系，增强数学的趣味性，让学生感悟数学的价值，
由于传统的数学教学过分注重机械的技能训练与抽象的逻辑推理，而忽视与生活实际的联系，以致于使许多学生对数学产生了枯燥无用、神秘难懂的印象，从而丧失学习的兴趣和动力。为此，我们力求做到数学源于生活，并用于生活，让学生感悟和体验到数学就在自己身边，生活中处处要用到数学，必须认真学好数学。
如：在教学“厘米”的认识时，王老师让学生选择工具量一量课桌的长度，结果学生中有的说六支铅笔长，有的说五把尺长，有的说有八支钢笔长，也有的说七个信封长……这时，再让学生讨论交流：为什么同样的桌子量得的结果却各不相同？你又有什么想法？这样同学们就会深深地感悟到统一测量单位的必须性。在此基础上再来教学新知，学生就会产生一种内在的学习动力。
借助多媒体课件，化抽象为直观，增强数学的直观性和形象性。
心理学研究表明,人们从听觉获得的知识能够记忆15%,从视觉获得的知识能够记忆25%,而同时使用两种传递信息的工具就能接受知识约65%。多媒体教学集文字、图形、图象、声音、动画、影视等各种信息传输手段为一体,具有很强的真实感和表现力,可以激发学习者兴趣,引起注意。使课堂上原来难以展示的事物，变得清晰可见，它有利于突出某些概念的本质特征，起到化难为易，化抽象为具体的作用,使教学更加形象、直观,从而缩短了学生认知过程，便于学习者理解和掌握。使学习者在最佳的学习环境中学习,达到教学的最佳效果。还有利于学生注意力的长期保持和获取知识。也是改善课堂教学环境的重要一环 。
例如：余老师在教学“角和直角”时，借助多媒体课件展示抽取了红领巾、三角板、五角星、书本封面等实物的角，呈现出各种大小不同的角，让学生形象直观地感觉到角的特征。 本节课的难点是：角的大小与边的长短无关，与两条边叉开的大小有关。这一点如果靠想象，是比较难理解的。他在课件中设计了两个大小一样，但是边的长短不一样的角，先让同学们猜测，哪个角大？然后，利用课件移动两个角，使它们重合，学生惊讶的发现两个角的大小是一样的。他再让边短一点的那个角的边延长，学生的体会就更深了，对于难点就理解的很透彻了。
2、切实转变课堂教学中的教学观念
(1)转变师生角色，变“教”为“导”。在实际的教学实践中，有的教师往往忽略了这一点，教学设计过于“滴水不漏”：一堂课有哪几个教学环节，每个环节有哪几个问题，每个问题该用什么样的方法提问都设计得非常细密，甚至连学生该用怎样的句式，用哪几个词语来回答都预先替学生设计好了。而在教学流程中，教师又执行得过于死板，每一分每一秒都有预先安排。一堂课变成了教师演绎的“独角戏”，绞尽脑汁地牵着学生往他指定的方向走，来不得一点变通，容不下一丝意外。学生的思维稍逾常规，回答稍偏设计，教师就急急地点拨引导，拼命拉回“正道”，生怕学生“误入歧途”。这样，学生根本就没有主动探究的时间，也没有主动创新的余地。一堂课就这样在平淡中一帆风顺，但是却丧失了应有的活力和灵气。因为这面面环环中肯定有一些内容是老生常谈，缺乏新鲜感，学生听来有耳无心，也不必怎么动脑筋，连思维都难以集中，更不用说积极思维了。
(2)将严格遵守课堂常规的课堂气氛改变为生动活泼，主动提问的课堂气氛。问题是思维的动力和发现的钥匙，答错是学生的权利。首先，我们努力创造一种全面、和谐、宽松发展的条件和良好的课堂气氛，师生间自由地交流，让学生感到亲切温暖；给学生较多的表达机会，使学生能主动地提出问题，自由地发表自己的看法，形成一种自由探讨的气氛，变“不敢问”为“敢问”。另外，我们在课堂中努力创设情境，让学生自己发现问题，大胆探索，大胆质疑，预留较多的时间鼓励和启发学生自己提出问题，而且允许学生随时提出问题，允许学生在回答中出现错误，也允许学生改正错误或保留自己的意见，给学生质疑问难提供较为广阔的思维空间。
3、满足学生的心理需要
作为教师应珍惜少年儿童心灵深处的渴望，积极创造机会，不断让学生取得“我能行”的成功体验，特别是学困生和中等生。具体我从以下几方面进行操作：
(1)竞选数学组长，这个数学组长并不是选学习成绩好的学生，而要看一个学生平时的表现。我们通过画五角星，哪个学生上课表现好就给他画一个五角星。每过两个星期就统计出本组哪个学生的五角星得的最多，最多的那个学生就可以当数学组长。曾经有个家长向我反映：他的儿子得了四个五角星，高兴的不得了。说，再努力一点就能当上小组长了。这个学生平时很懒，作业经常不完成，上课经常开小差。实行这个制度以后，上课坐的非常端正，举手发言也积极了很多。最后如愿以偿的当上了组长，心里真是很高兴。这种做法能够调动中等生和学困生的积极性，当然对学习成绩好的同学也有很大的促进作用。如果他们不努力，组长的位置就很难保了。以此调动他们全部的精神力量进行学习。
(2)小组之间进行比赛。把全班分成四个组，每节课哪个组的学生举手发言最积极，就给他们这个组添一面小红旗。到一个星期结束的时候，评比出“最优秀的小组”。到学期结束，再进行评比，统计出哪个组获得“最优秀的小组”次数最多，发奖状加以鼓励。
(3)设“贺卡”奖给学生。每逢节日，就评比出前阶段里有突出表现的学生，以发“贺卡”的形式鼓励他进一步努力。贺卡的内容可以有：进步卡、先进卡、优秀卡、新星卡等。本班的章智力同学，平时作业很不积极，我和他私下商量好，如果他连续五次完成作业，就发给他一张进步卡。结果，他自己做到了，我也实行了自己的诺言。他是个头脑比较聪明的学生，但就是因为懒，上课不积极，作业不认真，喜欢打电子游戏。家长因为他多次作业不做，恶打了好几次，但他就是死性不改。实行本制度以后，他有了很大的改变。上课认真了很多，举手发言积极了，思维能力也提高了很多。
(4)采用激励性评价用语。我们在教学中做到多表扬、少批评，绝对不对“差生”采取熟视无睹、不闻不问和放任自流的态度。尤其是对学习较差而且又很自卑的学生，通过表扬他某一方面的特长（如体育、音乐等）来带动其学习数学的积极性，在他即将取得成功时及时给予鼓励。在这样反复强化下，学生由对自己的无信心，转化为对自己充满信心，从而产生了强大的学习动机，促进学习的不断进步。
4、利用各种手段，培养学生学习数学的意志力
乌申斯基：“当然，如果你把课讲得生动些，那么你就不用担心儿童会闷的慌。但是要记住，在学习当中，并不是所有的东西都是有趣的，一定有，而且也应当有枯燥无味的东西，应当教导儿童不仅去做有趣的事，而且要做没有趣味的事，即为了完成自己的责任而做的事。”一味就儿童的兴趣，这将会阻碍儿童克服困难的意志的发展。具体做法如下：
(1)明确学习目的，教育学生从小立志。给他们讲解中外科学家、数学家的故事，如讲数学家陈景润是如何从小立志，以多么坚韧不拔的精神终于摘取数学王国中皇冠上最璀灿的明珠的；也不失时机地介绍发生在本地、本校、本班的学生在探究知识或解决问题时不畏困难，刻苦钻研终于成功的典型事例，尤其是差生的转变。如我们班的一个同学由原先的不爱学习，不爱举手发言，到现在的学习积极性很高。我就在班级上大力表扬她，使她获得满足感，又激励她今后不断努力。使那些没有得到表扬的学生也产生学习的欲望。增强学习数学的决心。
(2)注意情感交往，使学生牢固树立自信心。对于学习困难学生，我们更信任他们，给他们多创造了一些显示自身能力的机会。平时多提问他们，多让他们参与班级或学校的大型活动，并告诉他们：只要奋发努力，严格要求自己，一定能成为品学兼优的好学生。另外，我们把学习的权力还给学生，给他们创造成功的机会和条件，让他们在体验成功的快乐中坚信自己的能力，教会学生经常给自己打气，提醒自己：你不比那些已取得成功的人差，只要通过自己坚韧不拔的努力就一定会走向成功的。
(3)设置困难，锤炼意志。“困难是意志的磨刀石。”意志品质必须通过实践的锻炼在不断克服困难中形成和发展起来。因此，在物质生活各方面都相当富裕的今天，对我们的孩子进行挫折教育，设置一定的困难，以锤炼其坚强的意志显得非常有必要。我们的具体做法是：选择具体的探究情境或典型的解题过程，故意设置适度困难，并不时地给予意志与情绪上的鼓励，如：“不要怕，画画图，你就会找到解题方法的！”“老师相信你通过自己的努力一定能解出来，再仔细把题目看一下，你就会明白的！”“由于你的不怕困难，深入钻研，才会自己解出这道题！以后继续努力，好吗？”我们在给学生练习时，注意练习的难度适中和因人而异，让学生跳一跳才能摘桃子。在我们不断设置的困难中，学生找到了解决困难的方法和勇气，从而锤炼了自己坚韧不拔的意志品质。

㈢ 如何培养孩子的自律能力

好孩子都是夸出来的

㈣ 如何提高自己的学习能力

我认为如果你想要提高你自己学习能力，一定要改掉原本懒散的习惯，学习是一个苦差事，需要你认真去对待。

提高自己的学习，一定要从高一就开始，因为有一些东西是在你高中三年积累才可以得到的，如果只是从高三开始认真学习的话，可能效果就没有这么好，改掉自己懒惰的习惯，从现在开始加油吧！

㈤ 自主学习能力培养的有效途径

1.借助预习环节，提高自主学习意识
预习既是小学数学教学的重要环节，也是培养学生自主学习能力的有效手段。从教学层面而言，预习可以极大程度上提高教学效果;从学习层面而言，预习是一种浅层次的初步分析，通过预习工作，可以对即将学习的内容有一个初步的了解，在正式学习中理解预习中存在的疑惑问题。比如在学习《找规律》相关内容之时，一些基本的规律性内容并不难找，在预习之中大部分学生都能得出例题应有的规律，此时老师需要指导学生将重点放于探寻深层次的规律之中，在单一的例题背后找出普遍适用的规律，同时可以引导学生开阔视野，由课程转向生活，借由学到的知识，转向身边去寻找规律。

2.递进式的引导，提高自主学习能力
现代化的小学数学教学过程中，老师是学生学习的重要引导者，需要引导学生不断去发现、分析与解决问题，这样既能帮助学生深刻的记忆知识，又能够有效培养学生的自主学习能力。比如在学习《小数乘法》相关内容之时，老师可以先引导学生回忆之前学过的整数乘法相关内容，让学生说一说整数乘法有什么规律，然后以整数乘法的思维来尝试计算做一些简单的小数乘法题目，如5.9×5等等，由于其计算难度并不大，学生能顺利计算出正确的答案。之后，老师需要增大难度，引导学生计算0.28x0.09 ,0.89x0.18等等，让学生对小数位数的确定进行探讨，这样学生就可以顺利的完成此节课的学习。

3.巧设探索活动，提高自主思考意识
数学是一门生活性极强的学科，具体教学过程中，老师要善于设计有趣的探索活动，一方面能够培养与提高学生的自主思考意识，养成拓展性学习的习惯，另一方面还能让学生感知到数学与生活之间的关联，提高学生的学以致用意识。比如在学习《圆的认识》相关内容之时，学习完本节课的直径、半径知识点之后，老师要给学生设计有趣的探索活动:尝试画下一个圆内可以画出多少条直径和半径?这些直径、半径长度是否存在差异?圆此种曲线图形有较多的独特特征，其与直线图形之间的差异是什么?应该如何应用?生活中是否存在利用圆特征的现象?这些问题提出完之后，老师需要将全班学生分为不同的小组，分别对各个问题进行分析与讨论，相信在此种有趣的探索活动之中，既能够为学生营造活跃的课堂氛围，又能够更好的培养与提高学生的独立思维能力，能为学生数学核心素养的不断提升奠定扎实基础。

㈥ 提高自己的学习效率，有哪些自律高效学习方法要很快写完作业，是先难后易，还是先易后难

链接：http://pan..com/s/1DZT98o_8feuet1fybcCU9w

高效学习——改变学习方法，告别低效勤奋，提高学习效率。一个好的学习方法，能够让你在短时间内获取更多的知识，掌握更多的技能,实现更多的提升;而一个不好的学习方法,只会占用你的时间，消耗你的精力,低水平的勤奋,最终的结果却不怎么样。

课程目录：

获取知识

高效学习需要具备的六个能力

如何培养和提升学习兴趣和动力

辨别有用知识，确定学习内容

培养问题思维，从疑问中获取知识

......

㈦ 有什么方法可以提高自律性

这是一个很难的问题。事业上要有所成功，要么事业与自己的兴趣一致，加上持续不懈的努力和运气，一定会取得成功。世界上最成功的人必然是这种类型，所谓大成者。
再次，就是有很强的自我约束能力，强迫自己做不喜欢做的事情，有强烈的成功欲望，或者被环境逼迫不得已持续下去。
如果你是一个自律性差的人，建议你的工作要与你的兴趣一致，这样就无所谓自律性的问题了；如果环境不允许你做自己感兴趣的事情，建议你对自己要求低一些，不要苛求自己有多大的成就，心灵的富有和充实才是一生中最重要的。
事业成功、拥有的物质财富，并不与幸福成正比。要牺牲很多的时间、浪费很多的精力，没到你白发苍苍，你就有很多遗憾。我马上就三十岁了，终于知道自己的追求是什么了，不是物质的极大丰富，不是事业的极大成功，不是呼风唤雨、满头光环的生活，而是心灵上的平和，家庭和和谐，身体的健康。
如果你能知道的追求，就该知道什么时候去自律，什么时候去“放纵”自己了。祝你生活的轻松！！

㈧ 怎样培养孩子的自律能力呢

培养孩子的自律能力，其中的“自”和“律”都很重要。
过去，中国家长们很重视“律”，就是给孩子定规矩、严要求。现在的一些家长又走向了另一个极端，只强调“自”，一味地给孩子自主权和自由，放养，认为只要顺其自然，孩子就会长好。
这两个极端都很片面。如果只强调“律”，就很容易让孩子不快乐、有逆反心理。同时，由于大人主动、孩子被动，孩子是在大人的监控和管制下去行动，实际上恰恰失去了锻炼自我约束能力的机会。一旦离开了大人的监管，有的孩子由于惯性、由于听话，能继续表现好;有的孩子由于被压制太久或有逆反心里，就需要更多的放松来平衡一下。因此很多时候，这样的管教可能只培养了孩子的忍耐力、专注力和韧性，并没有培养真正的自律能力。
而过于强调给孩子自由，对孩子大撒把，那结果似乎更糟。美国等西方国家已有类似的教训。
曾经，美国的妈妈们给孩子上早教课、让幼儿学语文数学知识的风气不比我们逊色。在很多地方，5岁的孩子要参加智商甚至情商测试，为的是能进入优质的私立小学，或进入天才班。我听说过有30个月的幼儿为了进好的幼儿园而参加智商测试。为了通过这些考试，妈妈们以各种早教课程和学习软件来武装自己的宝宝，搞得孩子很忙。周末带幼儿上早教课，这是我们都很熟悉的景象。
后来，大家发现孩子们压力太大，不快乐，于是提出要让孩子自由，让孩子不去学什么，单纯地玩，尽情去have fun。
到现在，我们正在推广“爱与自由”的同时，西方的学前教育工作者也在反思。一位英国的专家说，现在这么多孩子被确诊为儿童多动症，其中的一些孩子只是因为他们在幼儿时根本没有机会学习怎样去自我约束!
美国丹佛大都会州立学院的心理学教授德博拉.莱翁和艾琳娜.波卓娃博士在90年代研发了一套学前教育课程，叫做“心智工具”(Tools of the Mind)，着重培养孩子的自律能力、以及其他“执行功能”(Executive Function)。这套课程在一些幼儿园实践后，效果好得惊人。在幼儿园的课堂上，心智工具班级的孩子表现得积极而有序，好像他们是小学二年级的学生。实施一年之后，在全美学力考试中，语文成绩方面，传统教学法的孩子只有一半人数能达到“熟练”等级，而心智工具的孩子有97%达到“熟练”等级，平均成绩高出整个学区平均分20多分，尽管很多孩子都来自贫困家庭或是母语不是英语的家庭!
这个课程效果之好，使得学者们想进行对照研究都成为不可能：因为幼儿园园长们认为，剥夺对照组的孩子们接受这个教育的机会，是不人道的!
而其他一些研究也表明，自制力比智商更能预测未来的学业表现。其中一项研究有这样的结果：智力和自制力都处于平均水平以上的孩子，数学成绩优秀的概率是那些单有高智商孩子的三倍!
这些研究，让我想起多年前在英文教材中看到的一个着名的心理学实验：研究者给一些四岁的孩子每人发一个苹果，然后告诉他们，如果你们能忍着不吃这个苹果，那么过一会，你们还会得到另一个，作为奖励。在研究者离开的时间里，有的孩子忍着不吃，有的孩子忍不住吃了。若干年后，实验者对这些已经长大的孩子进行追踪调查，发现能忍着不吃的孩子，无论是工作还是其他方面，都更有成绩，情商也更高，而那些不能忍耐不能克制自己的孩子，他们的人生命运就不那么乐观。
自律能力、自制力，而不是智商，将决定孩子的学业、乃至他们的一生是否成功与幸福。
对于我们来说，这似乎不是什么新闻，但对于崇尚自由的美国人来说，这却是重大发现。
中国的传统文化是很推崇忍耐、克制这些品质的，比如，“克己复礼”、“存天理，灭人欲”……这个“灭”字听起来有点吓人，其实就是强调要克制自己的不良欲望。能够自觉地控制自己的欲望，这是古代君子的一大特征。过去曾有一首歌，叫《跟着感觉走》，之所以那么流行，就是因为它对传统的观念有点小小的颠覆，人们很享受这种观念上的解放。
而美国文化则很不同。他们几乎是鼓励冲动、鼓励张扬，鼓励一个人听从自己的直觉、冲动和欲望。美国年轻人如果说另一个人很“spontaneous”，指这个人跟着感觉走、想到哪就做到哪、常有难以预测的举动，那么这通常是褒义的描述，这是个招人喜欢的性格。
很多人现在想法比较西化，对于孩子也常有类似的看法。有时人们认为，一个能克制冲动的孩子太老成、不像孩子，而那些无所顾忌、行为放肆的孩子反倒被认为是有孩子气，是活泼的、有潜力的。
而现在的这些研究提醒了我们，不要矫枉过正，要向传统回归一些，要对自制力和自律重新重视起来。
孩子的自律能力该怎样培养呢?
在我看来，狭义的自律是指自制力，就是克制自己想做什么事情的冲动、或是让自己去做不喜欢做的事情的能力。而广义的自律则包括很多方面，比如，自我评价能力、做计划并监督执行的能力，等等，相当于自我管理能力。这里面不只需要单纯的自控力，还需要其他复杂的认知能力。
狭义的自律、自制力、自控力，是怎样做到的呢?
我们可以想想自己的情况。我们成人是怎样控制自己的欲望和冲动的?是什么使得自律变得可能，变成现实?
我想，这里面关键不是自己的忍耐度如何，而是在于我们有多大的自觉和主动性，在于我们主观上认为这个控制和忍耐有多大的价值，也就是说，我们自律的动机有多强。
举个妈妈们都有体会的例子：我们都曾有想买衣服的冲动，有时这种冲动会变得很强，变得不那么理性了。我们是怎样克制消费冲动的呢?女人们想过很多办法，但是怎样都会有波动，有反复。情绪一起伏，买衣服的冲动就高涨起来了。但是，很多妈妈一有了孩子，这种买衣服的冲动一下子就降了很多。我想，这可以很生动地说明，忍耐的力量是有限的，是不可靠的，而自律的动机才是更关键的因素。当我们少买衣服的动机变得足够强大，那么这种克制就变得不难了。
同理，“克己复礼”、“存天理，灭人欲”，如果我们很认同“礼”和“天理”的价值，那么做起来就更容易一些。
这一点，从理论上也可以找到依据。神经学专家们发现，积极的大脑能更好地运转，信息传递更快。内在动机对于提供注意力和自制力至关重要。
我们可以反思，为什么按照传统的、重视忍耐和克制的方法去训练孩子，结果有时却不好呢?我想，主要原因就是在这个训练中，孩子缺乏自觉性、缺少强大的动机。当孩子是被逼着去忍耐、克制的时候，他不是在自律。那相当于我们不买衣服只是因为兜里钱不够，我们的心仍然留恋在逛街或是逛网店的事情上。一旦条件改变，有了钱，我们仍然会去血拼。
要想培养自律，关键是要让孩子自觉地、主动地去克制自己的冲动。当孩子是不依赖大人的监督，自觉地约束自己的时候，他就是在练习自律了。
很多家长看到这里大概会比较犯难：天哪，让小孩自觉地去做他不喜欢做的事情，或是主动地不做他喜欢做的事情?这可能吗?
是啊，这很难，因为这对于我们大人来说都有难度，别说孩子了。所以这个训练才有意义。
回想一下，我们的孩子有过这样的情况吗?
我想起我女儿的一个小事。小孩对冷饮都很疯狂。有一次，我拿出一大盒哈密瓜口味的冰激凌给女儿，姥姥一看吓坏了，唯恐她饿虎扑食全给消灭了。这个事对我也很有挑战，我知道不好收场。最后硬抢效果不会好，弄不好就得大哭一场。我想尝试新的办法。
我在拿出冰激凌之前，先讲点道理，比如太凉了，小胃会冻着会生气了……然后跟她说好，给你吃，前提是你要一小口一小口地吃，并且不能吃太多。最后，你自己结束、自己盖好盖，交给我。如果你能这样吃，那么以后你不提出要求，我都会经常给你。如果不能做到这些，以后冰激凌想都别想。她故作认真地点头同意，满口答应。
开始很惊险。她想多吃，好在冻得很硬，她一次也刮不下来多少，吃不到，差点都急了。我走开，不在旁边看。她见没人管，就慢慢在那抹水泥似得一点一点刮。过一会，我过来提醒她一下，她怕我抢，赶紧护着。又过一会，我又提醒她规定。她也吃到一点了，见我没抢，也放松了。我趁机又提点别的有趣的事吸引她去做，她一动心，我说，自己把盖子盖上，她给盖上了，我一边夸她，一边拿起来迅速逃离现场。她舔着勺有点意犹未尽，但也来不及了。就这样，第一次成功收场了。
后来，有时她没提出要吃，我也在适当的时候主动拿给她。有了信任，她每次都能有所控制，按规定去吃，最后自己收尾。
这个事情里，她的动机在于，能够在未来得到更多吃冰激凌的机会。她也知道一次吃不了太多，相比之下，这个持久的供应就更有价值，所以这个动机够大，值得她去为之约束自己。
而每经历一次这样的有自律体验的小事，孩子的自律能力就会得到一次锻炼。如果最后大人强制地拿走冰激凌，跟纵容相比，孩子的自控力也会得到锻炼，他会知道有些事情是必须被制止的，但是效果没有自觉去做那样好。
当然这样的训练要在孩子懂事以后进行，对于一岁左右太小的孩子，也不必解释太多，不该做的事情，讲一句道理，平和地把东西拿走或把孩子抱走就行了。
所以，我总结，要想让孩子自觉地约束自己，关键是要给他提供对他来讲有意义的动机。
我们教训孩子，常说，你只有这样，才能如何如何。这样讲时，我们要好好分析一下，我们提出的这个结果，对于孩子来说是否有意义，是否有价值。这个结果对他来说重要吗?是不是他很在乎的事情呢?很多时候，如果这种教训就像耳旁风，那么不要抱怨孩子不好，而要怪自己不了解孩子，不知道他的价值排序是怎样的。
我们要懂得什么才是孩子真正在乎的事情，然后想办法，把这个事情和你希望他有的行为捆绑起来，构成因果关系，当然这个关联越自然、越合理越好，最好也能是有建设性的。这样，我们就给他自律提供了一个强大的动机。
比如说，对于青少年来说，好成绩、好学校、未来的好工作都不一定是很能打动他的动机，但是独立的感觉、自主权、在同学间的地位、名誉、归属感、认同感，以及对自己能力的成就感等等，或许都是他很在乎的事情。当然孩子的价值观不一定正确，需要我们引导，不能一味迁就。但我们总可以找到既不误导他，又有效的动机。
有时，当我要强迫女儿做什么事情，比如要收起什么她喜爱的东西时，如果她实在不听，我会很强硬地说，要么我硬抢，要么你自己收。她通常就会选择自己收了，因为反正也得收，自己做，还得到了一次自主权!
总之，要想让孩子自律，我们给他个有诱惑力的动机很重要。
而在实施的过程中，最关键的就是要确保给他机会，让他自己去做。如果孩子能有机会自己做计划、自己选择、自己监督、自己评估、自己总结反省修正，那么孩子就锻炼到了广义的自律能力。在这个过程中，家长不必时时监控，但要偶尔检查，掌握情况，适当帮助、引导。
最后回过头来，详细介绍一下前面提到的美国的“心智工具”项目。我想，这对于很多幼儿的家长都非常有用。自律能力最好在幼儿期就开始培养，如果孩子大了，任性惯了再培养，难度更大。而训练幼儿自觉地约束自己，这真的需要办法和技巧。
怎样才能让幼儿主动地约束自己、控制自己的冲动呢?“心智工具”课程给出的答案是——游戏!
为了找到心智工具的具体做法，我查了一些资料。心智工具自1997年开始试点，而在2008年的美国国家公共广播(NPR)上仍有重点报道，可见人们对这个项目越来越重视、肯定。
心智工具常用的一种游戏方式是角色扮演游戏，或者叫情境模拟游戏，比如，模拟医院、商店、学校、消防人员救火等等。这是我女儿现在最喜欢的一种游戏，可见其合理性。
在我们的幼儿园里，大概这样的游戏不太常见。我曾给女儿幼儿园的老师提过建议。她的几位老师都非常优秀、很专业，但是老师听了后，很犯难地说，可是，我们的课程是设计好了的……
在美国，这样的游戏几乎是幼儿园的主要活动之一。但是心智工具课程里的模拟游戏又有所不同，而它的特殊性就是其价值所在。
老师不是让孩子们拿起玩具，去随便扮演角色，自由地玩。首先，老师要求孩子们拿出笔和纸，写下自己想玩什么、用什么道具、怎样分工，等等，总之就是先要写个游戏的计划!
四岁的孩子写游戏计划?对!孩子都不一定会写字呢，但是要努力去表达，可以让老师帮助写不会的字，可以画示意图，等等。这个是一个很关键的过程。这时，我们培养了孩子事先规划和预期的思考能力，激发了孩子学习写字的动力。
写完后，孩子要在老师的协助下，宣读自己的游戏计划，让其他孩子知道。而聆听别人的游戏计划，这本身也是训练孩子的记忆力、评估能力和思维灵活度的一个好方法。
随后，孩子们会聚到一起，讨论大家的游戏计划，最后达成一致。这种讨论的过程是锻炼语言表达能力、协商能力的过程。
跟通常的游戏不同，心智工具里，游戏的道具常常不是很形象逼真的玩具，而是随手找来的各种替代品。这样可以促使孩子们必须费力地记住，每种东西都代表了什么。我想起来我女儿爱玩的买东西游戏，她从来没有很逼真的收银柜玩具，她拿任何能发出‘嘀’声的东西来假装扫条码——电话、计算器，什么都行!或许，这个就地取材本身就是游戏的乐趣之一。
心智工具的孩子也不穿什么像样的游戏服装，比如消防员的衣服或医生的衣服，为的也是启发想象力，同时让孩子记住每人的各自角色。
游戏开始后，不同于在其他幼儿园里，孩子们随意玩，玩一会，没意思了，就停止了，改玩别的去了。心智工具要求孩子们花更长的时间、常常是45分钟甚至一个小时，去玩一个模拟游戏。老师们会想办法，不断促使游戏继续下去。而在整个过程中，孩子当然会走神，老师的责任就是提醒孩子，要始终保持在自己的角色里，不能松懈。比如，一个扮演饭店服务员的小孩，他必须真的拿个小本在那里做记录，他可能不会写什么，但无论如何，他要想办法，记下来每个顾客都点了什么菜!只要游戏没结束，他就得捧着小本坚守岗位。
这种加长版的、有计划有要求的模拟游戏，有效地训练了小孩克制冲动的能力!关键是，孩子们是在不知不觉中、开心地、自觉地接受训练的。
除了模拟游戏，我还看到一些其他的游戏方式。
比如，有种游戏叫“Freeze”，我们的幼儿园也常玩，就是放音乐，孩子们根据音乐的节奏走或跑或跳舞，音乐突然停止，孩子们就突然静止在那里。
心智工具的“Freeze”游戏是这样的：音乐响起，老师举起一幅画，画上面有个人摆出某种特殊的姿势。孩子们这时被要求只观察，不得模仿。而当音乐停止，老师收起画，孩子们再去模仿。这个小游戏看似简单，但它很好地训练了孩子克制冲动的能力。专家解释说，经过这样训练的孩子，长大后，能够在生气时更好地控制住自己的情绪!
其他游戏还有很多，比如“伙伴阅读”。游戏要求两人一组，一人读故事，另一人听，再交换，训练孩子耐心等待和倾听的能力。
心智工具还训练孩子自言自语，或是在做事情时，不出声地在脑子里跟自己对话，叙述正确的做事程序，以强化孩子的思维能力。此外，老师还要求孩子对照正确答案，自己检查功课，然后再给伙伴互相检查，以训练评判能力和良好的自我意识。
在心智工具的班级里，即使下课休息也不是单纯地跑出去疯玩。老师要求孩子对休息时间也给出个大致的计划，去玩什么，打算怎样玩……
在当前这种环境里，当孩子们被电视、电子游戏、文化课、艺术体育训练所包围的情况下，像心智工具这样的，能让孩子在游戏中开心地、主动地训练自律能力的方法，就显现出了特殊的意义和效果。
而游戏中所训练出的自律能力、自制力、自我管理能力等等，远比学到的一点文化知识更有价值，更值得占用孩子的宝贵时间!
对美国的这个学前教育项目的介绍，可以让我们的家长学到些什么呢?
我想，我们虽然不一定能左右幼儿园的课程，但是其中很多是我们家长可以在家里跟孩子做到的。比如，我们可以让孩子养成做计划的习惯;可以在家里跟孩子玩模拟游戏，并增加难度，训练孩子克制冲动(当然在家里的难度更大);可以让孩子自己评估自己的作业或作品……总之，我们明白了心智工具的原则，就可以发挥想象力，创意出种种能让孩子控制冲动的好玩的事情。
另外，现在很多家长都很向往那些以爱和自由为理论依据的儿童之家，很多家长认为，好的幼儿园，就应该能让孩子在那里随便玩，不受任何拘束。我想，好的儿童之家应该是既给孩子自由，同时又给孩子足够的自我约束的机会。但是我在本地看到的个别的儿童之家却是自由有余、约束不足，令人担忧。
现在想想，传统的幼儿园里，或许孩子的自由度和自主性都不够，但是如果只让孩子随便玩，不给孩子相应的约束，或者不给孩子提供自我约束的机会，那么这对于训练孩子控制行为、克制冲动的能力也是不利的。
我们家长所能做的，就是根据孩子的性格、根据幼儿园的教学风格，来调整在家里的训练侧重点。
最后，作为孩子家长，真的希望中国的学前教育专家们能在课程设计上多做研究，多注重能力的培养，希望幼儿园既不要为了迎合市场，搞幼儿教育小学化;也不要以给孩子自由为名，放弃教育的责任。

㈨ 孩子对自己的行为完全不控制，家长该如何培养他自律呢

自律本身就是一件痛苦的事情，家长可以通过让孩子用像游戏一样通关打怪的方式一步步变得自律起来。与此同时，当孩子某一天不能够自律的时候，要比较宽容，允许孩子犯错，有些时候要宽容地对待孩子偶尔一两次的不自律行为，然后鼓励孩子接着自律。

一、通关打怪自律行为

自律本身是一件极其痛苦的事情，它规定你必须在一两个小时内做完一些事情，有些人定下了满满的目标，但是却因为不自律而无法达到以为自己把时间表安排的满满当当，但实际上根本就做不到。对成年人来说都做不到的事情，对小孩子来说当然更加困难。家长可以用通关打怪的方式来帮助小孩子变得自律起来，比如说做一小时作业给予看半小时电视的奖励，亦或者做完所有的作业，给予孩子喜欢的零食，加看一小时电视的奖励。用这种方式让孩子每一次自律都可以得到奖励，这样他就会开始喜欢自律了。