如何在数学考试前保持头脑清醒

❶ 数学考试怎么保持冷静和清醒

根据我个人经验，在考试的前几天晚上一定不要再熬夜了，一定要睡好觉。以前有一次考数学前几天我没睡好，就考砸了！但以后我就改过来了，都没有太大失误。如果你一会就去考试，来不及睡觉考试前一天千万不要做难题怪题，前一天可跟朋友一块谈谈明天考试的准备工作，总之，就是前一天愉悦一下身心，不过可不要过度哦!!
据说考试前喝点绿茶(是真正的绿茶,不是饮料)很管用的,不过这个方法我没试过.

❷ 考试之前吃什么可以保持头脑清醒

一、考试前大脑最需要哪些营养
一、滋润大脑的必不可少的因素：水。

水是我们身体的重要组成部分，充足的水分对我们人体有着非同寻常的意义，哪怕是轻微的缺水都是对会记忆的损害的，对我们精力有影响的，特别是在高考前属于炎热的夏热，水分流失相对比较快，更应该多喝水，每天至少要保证一千两百毫升水的摄入。

二、保护大脑类的食物：抗氧化物。

我们的大脑细胞会随着年龄的增长以及血液中不断流动的自由基因素，而被进行分解，从而导致记忆力的减弱，甚至丧失。而抗氧化剂是可以很好的对自由基产生的那些危害，所以应该选择多食用一些富含有抗氧化剂类的食物。抗痒化类的食物很多，我们生活中最常见的有胡萝卜、葡萄、草莓、大豆、菠菜等。

三、纤维膳食，可以调节能量。

我们大脑的运转是需要能量的，这个能量就是血糖，对于大脑功能血糖占着非常重要的位置，所以一定要保证大脑的能量，多摄入稳定血糖类的食物，膳食纤维类的食物无疑就是最好的选择，比如；水果、蔬菜、豆类以及坚果类等。

四、健康脂肪。

健康脂肪对于脑细胞结构的发育与促进是必不可缺的，大脑的运转是会消耗大量的脂肪酸的，所以一定要保证健康脂肪的摄入，食物的来源主要有：蛋类、三文鱼、菜籽油以及亚麻油。

二、考试前吃什么补脑
1、核桃

核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

2、香蕉

磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。

3、西兰花

“蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。

4、鸡肉

鸡肉富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。

三、考前学生的饮食禁忌有哪些
考前宜喝白开水，咖啡会导致尿频

考生考前应多喝水，每天要保证1500至2000毫升的摄入量，切忌以喝饮料代替喝水，最好是白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。

厌食宜用“羊吃草”法

考生如果考前压力大，产生厌食感，家长可以把每日三餐变成每日四餐、五餐，增加进餐的次数，采用“羊吃草”的吃法，在控制总量的前提下，多餐分吃，也同样可以摄取到考生一天所需的营养量。

饮食最忌减主食

考生的饮食要保证主食的摄入量，以前人们总是认为主食可有可无，只要多吃些鱼类、肉类的食物即可，其实这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而大脑思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖，这就需要每天要摄取一定量的主食。专家强调：“不吃主食人不仅会有饥饿感，而且还会影响到大脑的思维能力。”

四、考前减压提神喝什么茶
桂花活力饮

材料：东洋参1.5钱、玉竹5钱、枸杞5钱、桂花约1钱。

功效：东洋参补气益肺、提神，玉竹养阴润燥、除烦，枸杞滋补肝肾、抗疲劳，桂花纾肝理气、安神。

银杏醒脑茶

材料：刺五加3钱，桂圆及天冬各5钱，天麻、银杏叶、茉莉花各1钱。

功效：刺五加补气安神，桂圆养心脾、益脑力，天冬润燥滋阴，天麻缓头痛、焦虑，银杏叶活血益智、茉莉花行气解郁。

百合减压饮

材料：去籽红枣及百合各5钱、炙甘草3钱、菊花1.5钱、淮小麦（磨碎）1两。

功效：红枣益气养血，百合养阴润肺、清心安神，淮小麦除烦安神，炙甘草补气强心，菊花平肝清热、明目。

石斛明目茶

材料：白芍、党参、石斛、褚实子（磨碎）各3钱、白扁豆（磨碎）5钱、玫瑰花12朵。

功效：白芍养血理肝气，党参补中益气、生津，石斛滋阴清热、明目，白扁豆健脾化湿，玫瑰活血行气、解郁。

❸ 怎么保证数学考试的时候有个最清醒的头脑

据说考试前喝点绿茶(是真正的绿茶,不是饮料)很管用的,不过这个方法我没试过.不过我总是在考前十五吃半片"脑清片",个人认为比较管用,但这些是因人而异的,不妨试一试.只是不要喝咖啡.

❹ 如何在考试中保持头脑清醒

百会穴在头顶正中线和两耳尖连线交点处。用中指指端点压我们百会穴二十至二十五下，在点压时吸气，呼气时还原。然后再用中指指端有节奏叩击百会穴二十次。如果觉得有点昏，头脑不清醒的话，就按照这个办法试试看，我就是这样保持清醒的，特别管用。

❺ 在数学测试中,怎样才能保持冷静和头脑清醒

首先要放松，别想太多，要知道你唯一的目标就是做卷子，所以只要把精力放在做卷子上，不要想别的就行了。至于考试时间不过问题，那你得多训练了，平时做题目就要注意自己是不是一道题花太多时间了，要控制时间，提高解题速度，考试的时候有些题目实在是不会做，就放弃，不要浪费时间，该舍则舍。

❻ 在数学考试前应如何复习急！！

熟悉数学计算公式，看之前做过的错题，保持一个清晰的头脑。

数学平时复习方法

1、争分夺秒，上好复习课

谁吝啬时间，时间就对谁慷慨；谁荒废时间，时间也就荒废谁。我们要抓住分分秒秒，少讲空话多做实事，提高学习的效率，从上好每一节课做起。

课程都是复习中的重中之重，都是老师精心准备的。他们看似都在重复平时学过的内容，其实，已是一种浓缩，一种总结，更是一种提高。这些课有助于大家理清复习的思路，提高复习的效果。所以我们要跟着老师的讲课节奏，做好课堂笔记，听好每一分钟的课。

2、合理安排，制定科学计划

复习计划是复习工作的前提条件，制定复习计划，是实现计划目标的重要保证。平常学习好的同学要善于归纳、总结，利用复习的机会巩固基本知识、技能，由此及彼，重在知识的迁移，在训练能力上下功夫，做到触类旁通，使自己学习水平再上新台阶。

基础薄弱的同学更应充分利用这次复习的时机，狠抓基础，做到复习到位，消化到位，力争经过复习能有较大的提高。“没有最好，只有更好”让我们以此来鞭策自己，激励自己。

3、掌握技巧，以平和心对待

考试是掌握技巧也是非常关键的：

①整体浏览，拿到试卷之后，先总体上浏览一下，根据以前积累的考试经验，大致估计一下试卷中每部分应分配的时间。

②提高速度，考试时，题目有了思路就赶紧做，不要犹豫。

③碰到难题时，可以先用“直觉”快速找到解题思路；如果“直觉”不管用，就可以用联想法找到解题思路；如果这样也不行，你可以猜测一下这道题目可能涉及到的知识点和解题技巧，然后尝试。

④检查试卷，如果能够提前做完试卷，一定要细心检查看是否有遗漏的题目；重新快速浏览题目的要求，是否理解错题意，确保解题步骤和结果的正确。考试既是知识的检测，又是意志的磨炼。我们要有适度的紧张与焦虑，但更重要是沉着冷静，满怀信心。

4、总结经验，谱写新篇章

考试过后总结往往是我们最容易忽视，实际却很重要的一步。通过总结，我们查漏补缺，找到新的目标，为之努力。学习正如吃饭，而考试失败则就像是饭中的一粒石子，你总不能在人生中对知识最渴求时，因为一次的失败而放弃学习。

❼ 考试时候怎么才能保持头脑清醒身体放松呢

考试的前几天不要吃太油腻的食物，尽量吃一些比较清淡的，还有小喝一些含碳水化合物的一些饮料。喝一些果汁会比较好。还好不要认为明天就要考试了，于是这一天晚上就于平日相比过早的睡觉，这样反而会让自己更加睡不着，到时候第二天起来全身酸痛的，就更不好了，但还是要保证充足的睡眠考试的早餐要吃清淡还有要注意一些适当的放松运动，这样会让自己不会总想着考试，让自己脑子里放松一下。有时候还可以听一些让自己放松的音乐。另外，在考试前十几分钟，可以嚼几块巧克力是很有效的
巧克力能量高，有效地提高人的兴奋度，使思维活动活跃起来。（考试的前几天不要做太多的题目，自己看看书就好）

❽ 数学考试前应该如何准备

首先，千万不要平时不烧香，临时抱佛脚。数学和其他理科一样，和物理化学一样，平时如果学不好，单纯想靠考试前那几天，就想有一个大的突破，这是不可能的。

所以，平时你有没有好好学习，起码把基础知识，各章节都搞明白。

第二，不知道你现在在初中数学呀，还是高中数学，还是大学数学呢？这个难度是完全不一样的。

数学需要理解能力，需要每个知识点吃透，否则，你看了很多例题，似乎学会了，实际上，到了考试，还是什么都不会做，大脑一片混乱，没有一个清晰的解题思路。

第三，平时有没有大量练习，如果没有，这个时候也不需要做了，没啥效果，而且把自己搞得非常焦虑，心态崩了。

如果平时也做了很多练习，那么在考试前几天，重点是查漏补缺，先快速把课本过一遍，重点是快速过一遍，那些不会的记录下来，眼过千遍不如手过一遍。

最后，给自己列一个大纲，看看有啥不会的，重点攻克一下，实在花时间，就放弃吧。

❾ 考试时如何保持清醒

考试中，能够让自己的大脑清晰，是考生们最想做到的，有些同学会在考试的前早睡，确保自己的考试状态，但是有些同学，即使早睡，在第二天的时候，状态还是不佳，每个人都有一个适合自己的大脑状态，并不是每个人都能通过睡觉让自己的大脑清醒的，在平时考试的时候，我们还是要去摸索让自己大脑清晰的方法。

在学习生活中，我们一定会找到让自己大脑保持清晰的方法，我们还可以多做一些实验，看看有哪些方法是能够让自己保持清醒的。

有的同学会在考试之前在自己的座位上多走走，然后做一些伸展的运动，尽量把自己活动开，在原地跳跃两下，把自己的感官什么的也都打开，然后站在教室的窗户上多呼吸几口空气，其实这种方法还是能够适应很多人的.

还有些同学为了让自己的头脑清醒，会做一些刺激自己大脑的事情，比如说你吃一个薄荷味的糖或者是抹一些清凉油，听一些歌曲也是能够让自己的感官灵敏，其实在考试之前，你也可以多看些书，让自己的头脑运用起来，如果你在思考问题，头脑一定就是清晰的，让后接下来再答题，头脑会一直处于比较活跃的状态。

平时多用脑，对自己考试时保持清醒是很有帮助的，如果你能够在生活中一个特别好的学习习惯，作息有规律，你的大脑很少会有不清醒的时刻，可见一个好的习惯是多么重要，无论是在学习上还是在生活上。

你还可以在吃的上调节，但是效果也是不是特别的明显，如果你能够长时间在吃的上改善自己，大脑可能会逐渐的比较清醒，但是这也是一个很慢的过程，有些同学还觉得吃甜食能够让自己的头脑清醒，其实这与你的心里暗示有很大的关系。

❿ 在数学考试中，该怎么样才能够保持头脑清醒跟平常无异

实话告诉你。没人能做到这样。我也是平常数学十分好，但是考试的时候，自己也会感到有些压迫感，感觉脑子有点慢了。。这都是很正常的。考试肯定会有点紧张，而一旦紧张，你就肯定会特别在意某些东西，灵感也就没了