如何物理的缓解痛经

㈠ 疼经怎么快速减轻疼痛

按摩法治疗痛经：按摩小腹
【位置】肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
【功效】增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。
【按摩方法】双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
另外可以试试巾巢暖姝茶，可缓解宫寒，改善痛经。希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。

㈡ 痛经要怎么办用什么治疗痛经

有很多女性深受痛经的苦恼，每每来月经都会感到下腹疼痛，甚至影响工作和生活。那么是什么原因造成痛经的呢？

对某些痛经厉害的病人也可以采取下列办法：可选用一些止痛药，如去痛片等；也可以服用一些中成药，如调经丸、益母丸等，每日二次。针炙也是一种好方法，可以针刺关元、气海、三阴交、足三里、合谷等穴位。这些方法都可以改善痛经症状。

出现了痛经，也可以通过饮食、热敷和按摩来缓解。预防大于治疗，所以也可以在经前注意保暖，拒绝喝冷饮，注意休息，也是有缓解作用的。

㈢ 痛经怎样缓解疼痛

1.物理治疗：使用加热垫、暖宝宝或者进行适当的按摩，可以有效的缓解疼痛，注意避免烫伤。

2.药物治疗：可以适当的服用布洛芬、酮洛芬等药物，一般在月经来潮和疼痛开始之前就可以服用了。药物需要在医生的指导下应用。

㈣ 女人痛经怎么办

1,痛经的物理调理方法：痛经时,有些人觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛,此种体质之人,可以在平日多洗温泉或作热水盆浴,每次约一小时,盆浴时同时作脐旁(约手掌宽)之按摩,对骨盆腔血液循环的改善及瘀血(充血)的消除,有良好的效果.以上这些痛经调理方法,具有相当好的疗效,但应在专业的医师的指导下进行调理,避免不适的产生.
2,痛经的饮食调理方法：痛经以腰脚酸痛,腹部抽痛,乳房胀,抽痛为主的人,平日应摄食富含维他命B1,B2的食物,如：糙米,胚芽米,肝脏,杏仁,乳制品等等,或以合利他命F供作B1,B2的补充.而平日有骨盆腔充血,经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C,E的食物,如：黄,绿色蔬菜,橙子,柠檬,核桃,杏仁,小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环,缓解骨盆腔充血的疼痛.
3,简单的药茶调理方法：痛经伴有四肢发冷,面青唇白时,可以等分量的生姜(或干姜),大枣,红糖煎汤温热服用.如果痛经严重,明显拒按的,可以川红花三钱,冲泡三百㏄热开水当茶饮,每日一至二次,可以消除瘀血作痛的不舒服.
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㈤ 怎样治痛经

一、要缓解痛经，可以通过调节饮食来缓解。在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，这样可以有效的减轻痛经。适当的吃一些香蕉也是可以减轻痛经症状的。因为香蕉中有比较丰富的维生素B6，这些成分有稳定情绪、缓解疼痛感的作用。
二、如果出现痛经，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃过甜或过咸的食物，这样是有助于缓解痛经的。
三、不要喝咖啡、茶等饮料，因为这些饮料中含有咖啡因，而咖啡因会令人神经紧张，而且会刺激小肠。所以痛经女性最好少喝或者不喝这些饮料。
四、如果出现痛经，还可以使用热敷的方法来缓解痛经。方法比较的简单方便。把热水袋放在肚子上可以减轻痛经痛感，在经期的时候，一定要多喝热开水。
五、可以尝试按摩法来治疗痛经。把双手摩擦热，然后按摩腹部。
六、红糖水也是能起到补血的作用，而且还可以有效的缓解痛经症状，用热水泡开，趁热喝下。
七、可以吃一些阿胶黑糯米粥，本品滋阴补血，养血止血，比较适合有痛经或者月经过多的患者;还可以喝一些乌梅饮。乌梅，红糖适量，用水煎服，在月经前3天服用，比较适合有痛经的女性服用。

㈥ 痛经怎么办快速止痛 4种痛经物理疗法

痛经用布经草加白酒热敷调理的同时多吃含铁高的食物，鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，活血通气的食物，菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、苹果等都是很好的活血化淤食物

㈦ 痛经怎么办缓解疼痛

痛经怎么办缓解疼痛的方法： 建议使用今巣暖淑嗏缓解宫寒痛经，滋养卵巢，健康养生。

1、服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
2、艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。
3、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。
4、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。

痛经的女性在饮食上要注意多样化，可以经常食用一些活血化瘀的蔬菜和水果，比如香菜、胡萝卜、生姜、橘子等；如果平时有气血不足、身体虚弱的情况，就比较适宜吃些补气血的食物，比如鸭肉、鸡蛋、牛奶、鱼类等。
有很多女性痛经是因为经血阻滞而引起的，因此在痛经的时候可以用热水袋来热敷肚子，帮助经血流出，这样也就能缓解痛经。
经常吃冷饮一般会对子宫造成伤害，所以在经期一定要避免贪吃冰淇淋、冰镇饮料等，还有一些寒性的水果蔬菜比如西瓜、苦瓜等。在经期前后也是要引起重视的，避免经期瘀血和腹痛的情况发生。

㈧ 5分钟缓解痛经

1.热敷：这是一种非常有效的物理方法，通过腹部热敷可以改善血液循环，从而有效缓解痛经症状。可以使用热水袋、暖宝宝或热毛巾进行热敷，但注意温度不要过高，以免烫伤皮肤造成不良影响。热敷后要注意保暖，不要让腰腹部受凉，否则会加重痛经。
2.胡椒水浸泡脚：需要取适量胡椒放入水中煮沸，待温度适中后泡脚。一般这种方法在晚上比较好，每次至少浸泡30分钟。浸泡双脚后，及时擦干并盖上被子，可以有效改善痛经症状。而且用胡椒水泡脚还可以调节气血循环，对女性健康非常有益。
3.山楂水：在月经前开始饮用山楂水，山楂水可以促进血液循环，清除淤血，从而缓解和改善痛经症状。可以直接用山楂片泡水饮用，也可以用新鲜的山楂和适量的红糖做成山楂酱食用，来有效缓解痛经症状。
4.常用金巢暖舒茶稳定经期，让痛经不再是难以忍受的折磨了。

㈨ 有些女生痛经很严重，有什么可以缓解疼痛的办法吗

物理方法缓解痛经，比如可以局部热敷和保暖。热敷是缓解痛经首要的非药物措施。一项系统评价显示，39℃热敷的止痛作用等同于布洛芬；痛经产生，也可以采用按摩的方式来对肚脐到外阴中间的位置进行按摩，按摩的时候要慢慢的进行，一般来说时间应该维持在十次一分钟左右，这样做几分钟，就能让小腹位置的微循环得到促进，从而起到治疗痛经的效果。

适当的保暖，不吹冷风少吃冷饮和刺激性食物，可以在经期前适当运动，提前预备好一个暖水袋。保持愉悦的心情和充足的睡眠，迎接经期的来临。在快来月经前的一个礼拜，每天晚上熬制补汤，成分为红枣、桂圆、枸杞、红糖、太子参。熬制2个小时左右，连续喝一个礼拜。这样，当月的痛经明显减轻了很多。

㈩ 怎么缓解痛经

缓解痛经，可以在医生指导下吃点非甾体类药物，虽然不能根治痛经，但可以缓解症状，减轻疼痛。首先到医院去做个彩超，排除有没有子宫内膜异位症。如果彩超提示没有内膜异位症，单纯的痛经可以通过药物来治疗。要是宫寒引起的痛经，常见于小腹冷痛、手脚冰凉、得热则缓。这个时候可以吃一点温经散寒、暖宫止痛的药，平时可以温水泡脚，也可以做做理疗。因为气滞血瘀引起的痛经，表现为有血块，血块下来以后疼痛能够缓解，血色暗。这个时候要是痛经，可以用活血化瘀、软坚散结的药。