❶ 腰疼有什么好方法
腰痛是 一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损。 目前最好的解决办法，可以到正规医院的理疗科，先试试做做针灸、拔罐、推拿、热疗等物理治疗，效果很好。 必须提醒你的是，这些只是缓解症状的手段，无法治愈，也不要相信有什么药物可以贴贴，吃吃就好。 根本的办法，是注意腰背肌的锻炼，睡硬板床，注意腰部的保暖，避免腰痛的进一步加重。 保护腰椎的最佳方法是进行腰背肌的锻炼。介绍两个动作，其一称作“小燕飞”：如在家里的床上，采取俯卧位，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢，绷腿绷脚尖尽量向上翘起，头颈部尽量抬起上昂，起到一个最优状态下的颈椎、胸椎、骶椎的自我牵引，并与周围肌肉组织实现配合默契的锻炼。其二，拱桥动作如下：仰卧位时，以两手叉腰作支撑点，两腿屈膝成90度，脚掌放在床上，以头后枕部及两肘支持上半身，两脚支持下半身，成半拱桥形，挺起躯干。当挺起躯干架桥时，膝部稍向两边分开，反复10～20次。 希望对你有帮助。
❷ 缓解腰痛的方法有哪些
❸ 腰疼什么疗法。
应用物理因素治疗疼痛性疾病的方法称为物理疗法，其内容包括应用天然和人工的各种物理因素，人工的包括电、光、声、磁、冷、热、机械力等，天然的包括日光、空气、海水、泥、矿泉、气候景观等。物理疗法可降低神经兴奋性，调节植物神经功能，缓解肌肉痉挛，促进血液循环，改善组织代谢，加速致痛物质排泻，对消除或减轻炎症、创伤、肌肉痉挛、代谢、精神性疼痛均有较好疗效。由于物理疗法多作用于局部，具有操作简便、疗效确切、全身副作用少等优点，故而不失为腰痛患者家庭自疗的最佳选择之一。
以下就介绍一些临床常用的物理治疗方法，供腰痛患者自疗时作参考。
腰痛的热疗法
腰痛的热疗法
水熨法
盐熨法
蜡疗法
坎离砂疗法
温水浴疗法
药浴疗法
热疗是目前临床上治疗腰痛（尤以慢性腰痛）的最为常用理疗方法之一。热疗分为表浅加温及深部加温，治疗时将温度控制在40℃～45℃最为适宜。温度过高将造成组织损伤。进行热疗时出现疼痛是超越安全范围的信号。热疗治疗腰痛的机理：①可以改变胶原组织的物理性能，增加肌腱、韧带及关节囊的延展度，减轻关节僵硬。②使小动脉及毛细血管扩张，局部血流量增加，增加了毛细血管的通透性，有利于血肿、水肿及渗出液的吸收。③提高神经末梢的痛阈（即神经末梢感受器对疼痛刺激的敏感度），从而达到止痛的目的。④减轻肌肉对牵拉刺激的敏感性，消除肌肉痉挛，从而改善肌肉痉挛造成的疼痛及活动障碍。
热疗对于慢性腰肌劳损、慢性棘上或棘间韧带劳损、腰椎小关节紊乱、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症、骶髂关节致急性骨炎、腰背筋膜纤维织炎、强直性脊柱炎等引起的腰痛均有一定的疗效。
一、水熨法
用热水袋装上热水，（一般水温在50℃～60℃），排去空气，盖紧塞子，外裹毛巾，放于腰背部或臀部，往返移动，在患处停留时间长些。每次10～20分钟，一日3～5次。
二、盐熨法
用粗海盐500克，放入锅内急火干炒约5分钟，至盐发黄发热，倒出用白纸包裹，外裹以棉布。温度以热而不烫为宜。在臀部或腰背部熨烫，每次20分钟，一次2～3次。也可将盐炒后加两片鲜姜片，效果更佳。
三、蜡疗法
准备500毫升输液软包装空袋一只，白蜡450克，50毫升注射器一个，注射用15号大针头一支，搪瓷杯、酒精灯各一个。
首先将白蜡放入搪瓷杯内，用文火加热至蜡完全融化成液态。将15号针头插入输液袋滴管内，然后用注射器将蜡吸入，再通过大针头向输液袋内注入350～400克。抽蜡和注射器蜡动作要快，以防蜡液凝固而无法注入。每次针管注入后，要抽少量空气注入软袋滴管，防止针头和滴管内余蜡因温度降低再凝固。注蜡后，排空袋内空气，并将输液袋滴管打结备用。将制备好的蜡袋置入热水中，直至蜡完全融化成液态后取出。擦干蜡袋，装入棉布袋，将蜡袋敷于腰背部患处，每次1小时，一次2～3次。
四、坎离砂疗法
坎离砂是用醋和铁砂，加防风、当归、川芎和透骨草等中药配制而成，医院医药或药店均有售。将一袋调制发热的坎离砂袋，放于相应患处。每日热敷1～2次，每次20～30分钟。
五、温水浴疗法
温水浴疗法所用水温控制在40℃左右，病人全身浸泡其中，先浸泡5分钟，自行按摩腰部。一般每次浸泡15分钟左右手，一日一次。亦可在保持室温40℃左右，同时用家用热水器淋浴，水温以使局部皮肤潮红舒适不烫为度。有条件的病人可选择温泉浴疗，效果更佳。
六、药浴疗法
药浴疗法是祖国传统医学在治疗腰痛方面的独特疗法之一，它是在温水浴温热作用的基础上选用不同的中药材，使药物能通过皮肤渗透到患处而达到改善患处血液循环，加速新陈代谢的作用。药浴应因人、因地制宜，以下就介绍几种药浴方法：
1.生姜50～100克，切成薄片，放入500～1000毫升热水（约60℃）中浸泡10分钟，待姜汁泡出后，以洁净纱布蘸取姜水在胸背、腰部反复擦洗。每次15～30分钟，每天1～2次。如擦洗后再配合按摩，则疗效更佳。
2.艾叶250克，加水1000～15000ml，煎煮30分钟后取汁，放入浴盆或浴池中，再加适量温水进行全身擦浴。每日1～2次，每次10～30分钟。
3.苍术100克，艾叶300克，羌、独活各100克，防风200克，加水1000～15000毫升，煎水取汁后，以毛巾蘸取药汁在全身擦洗，水温下降后可将药汁倒入浴盆中进行全身浸泡，每次10～30分钟，每日1～2次。
以上介绍的是一些常用的热疗方法，患者在进行家庭自疗时应在医生指导下进行，同时需注意以下几点：
1.注意保护皮肤，防止烧烫伤。
2.妇女月经期及孕妇腰骶部慎用。
3.腰部急性损伤，局部肿胀严重者，不宜热疗。
4.注意禁忌症。凡高热、化脓性炎症、心肾功能不全、皮肤过敏、皮炎、肿瘤、结核等患者，不宜热疗。
腰痛的冷敷法
冷敷是用冰块或冰水装入容器中敷于病变部位，通过降低局部温度，使毛细血管收缩，以减少出血及渗出，减少代谢产物对神经的刺激，减轻疼痛，其镇痛机理恰好与热敷相反。冷敷在治疗腰部急性损伤方面有着不可替代的作用。在伤后24～48小时之内，冷敷可以减少伤处渗血量及其导致的肿胀疼痛，有利于伤处组织的早期愈合。腰部皮肤烧烫伤立即用冷敷冶疗可以降低局部温度，减少渗出，减轻组织损伤程度，亦可以用凉水浸泡或持续冲洗。此外，药房内出售的“好得快”、“云南白药气雾剂”、“理通”等气雾剂亦能通过蒸发散热而降低局部温度，起到冷疗作用。
冷敷适用于腰部急性损伤引起的腰痛，如急性腰扭伤、腰部软组织挫伤、腰部皮肤烧烫伤等。亦可用于腰部炎症性疾患引起的高热或脊髓损伤引起的高热。
腰痛患者在进行家庭冷疗时应注意以下几点：
1.冷疗仅限于伤后24～48小时之内的患者。
2.腰骶部同时伴有皮肤炎症疾患者慎用。
3.妇女月经期及孕妇腰骶部慎用。
4.腰部肌肉、神经等组织外露者禁用。
腰痛的红外线疗法
红外线是由太阳光谱中从波长760mц～400ц部分应用于治疗疾病的一种不可见光线，主要由热光源产生。短波红外线波长760mц～1.5ц，其穿透能力强，可穿入组织3～8厘米。其作用于人体组织，可使细胞分子运动加速，局部产热，局部毛细血管扩张充血，新陈代谢加快，促进组织愈合，恢复正常生理功能。腰痛患者可选用红外线疗法，其适应症有：慢性腰肌劳损、腰椎椎管狭窄、退行性腰椎肥大、腰椎棘上、棘尖韧带劳损、急性腰部损伤后48小时以外、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等。
通常用红外线灯局部照射治疗。患者可将红外线灯对着腰部疼痛部位照射，灯距一般为30～50cm左右，可根据灯的功率大小与治疗局部具体情况随时调整，治疗剂量可根据患者的感觉，皮肤红斑及测定皮温等判定。一般患者感到腰背部有舒适的温热感，皮肤出现均匀的桃红色斑，皮温不超过45℃为适宜。剂量大小可通过改变灯距来调节，每次照射时间为15～30分钟，一日2～3次。
腰痛患者在用红外线灯治疗时应注意以下几点：
1.注意防止过热烫伤，对有皮肤感觉障碍、局部植皮或疤痕组织者慎用。
2.治疗时不要随便移动肢体，以防触碰灯具而引起烧烫伤。
3.患有出血倾向、高热、肿瘤、结核疾病的患者禁用。
腰痛的磁疗法
应用磁场作用于身体来治疗疾病的方法称为磁疗法，磁场作用于人体可降低神经末梢的兴历兴奋性及阻滞感觉神经的传导，改善局部血液循环加速炎症物质的吸收消散，缓解神经末梢的压迫；从而起到改善疼痛症状的作用。磁疗法适用于急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、腰背筋膜织炎、腰椎退行性脊柱炎等疾病引起的腰痛。其具体操作方法有：
1.贴敷法：将磁片或磁珠用胶布贴在选定的腰部痛点或穴位上，可用多个穴位或痛点上多点进行，每隔3～5天检查或更换穴（点）后继续敷贴。用一个磁铁敷贴时，用S极或N极贴接皮肤均可，用两个以上磁铁敷贴时，可用异名极对置、异名极并置或同名极并置。
2.磁带法：将多个磁片装置在金属带或宽布带上作成磁腰带，治疗时将磁腰带缚在腰上。作用与贴敷法相同，但不需用胶布粘着，适用于对胶布过敏患者，使用时除戴方便，但容易移动。
腰痛患者在选择使用磁疗时应注意：
1.体内有金属异物（如心脏起搏器、金属内固定物等）的患者慎用。
2.磁疗时呈现血压波动、头晕、恶心、嗜睡或失眠等副作用，应停止治疗，副作用严重者应为禁忌。
腰痛的拔罐疗法
拔罐疗法是中医治疗腰痛的一种手段，它是利用各种罐子，使其内部形成负压后吸着体表来治病的一种物理疗法，适应于腰部急慢性软组织损伤性腰痛。临床常用的罐子有竹罐、陶罐、玻璃罐、铁罐、铜罐和抽气罐（如图2-1），不过最常用的还是玻璃罐，其优点是质地透明，拔后内部皮肤的淤血程度可以看见，便于掌握治疗时间。玻璃罐的外形如球状，罐口圆滑，分大、中、小三号，病人可在药房或医疗器械商店购买。
拔罐操作方法有闪火法、架火法、投火法（如图2-2）等，在这里我们只介绍最安全和最易操作的拔罐方法——闪火法。
操作方法：
1.根据腰部压痛点选择皮下组织丰富，肌肉丰厚和毛发较少处拔罐，通常选用腰部压痛点、足太阳膀胱经及督脉俞穴拔罐，亦可按神经节段拔罐。
2.病人取舒适体位，使肌肉放松，暴露治疗部位。
3.治疗前先检查一下玻璃罐是否完好无缺，有无裂损。选好后，用镊子夹取95%的酒精棉球，点燃后在罐内绕3圈，再急速抽出，并迅速将罐扣在选定部位的皮肤上，即可吸附稳妥。拔罐后吸附皮肤10～15分钟。
4.治疗完毕起罐时，一手持罐，一手挤压皮肤，使罐口与皮肤间形成小的空隙，让空气缓慢进入罐内，罐即自行脱落。
操作注意事项：
5.拔罐时应询问病人感觉，如感觉局部有发热、酸胀、冷气外出、温暖舒适感觉 ，为正常现象。若有烧灼感或疼痛时，应及时将罐取下检查后再拔，以免烫伤。
6.拔罐部位要避开皮肤细嫩、血管浅显及骨性突出处。局部皮肤有炎症或皮肤病或破损，禁用拔罐疗法。
7.治疗过程中若病人出现头晕、面色苍白、脉搏弱而快、呼吸急促时，应立即起罐，让病人休息，并请医生处理。
8.凡有中、重度心脏病、全身浮肿、血友病及有出血倾向者、极度衰弱者、消瘦及皮肤失去弹性者禁用拔罐疗法。
理疗具有操作单、使用方便、副作用少等优点，供腰痛患者选择的理疗方法层出不穷，以上仅介绍了几种常用又能在家庭自我治疗的简单理疗手段，患者可进行自疗后比较，选择一种适合于自已的理疗方法。目前医疗用品市场上出现了不少家庭保健小型理疗仪，对治疗腰痛亦有所帮助，且操作简单、携带方便，但腰痛患者在选择购买时，应看明生产厂家和品牌，也要看有无“械准字”国家批号，还要看器械的理疗原理，自行操作的难易度及对治疗腰痛是否合适。最好能在理疗医生的指导下选择，切勿盲目轻信广告，不但不能治好自己的腰痛，反而带来许多副作用和不良反应。
小结
腰痛的热疗法
水熨法
盐熨法
蜡疗法
坎离砂疗法
温水浴疗法
药浴疗法
腰痛的冷敷法
腰痛的红外线疗法
腰痛的磁疗法
腰痛的拔罐疗法
❹ 腰痛怎么物理治疗 腰疼的物理治疗方法有哪些
功能训练
徒手治疗
牵引
其他声光电磁就不用说啦
❺ 腰痛有哪些方法可以缓解呢
建议您使用腰痛宁胶囊，它可以消肿止痛，疏散寒邪，温经通络，主要用于腰椎间盘突出症、腰椎增生症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、慢性风湿性关节炎等，日常还要多注意休息，避免过度劳累。使用后情况没有好转，请及时到医院就诊，希望能帮到您，祝您早日康复！
❻ 腰背痛患者如何进行物理疗法
推荐使用大悦腹直肌分离修复仪进行电刺激治疗
❼ 腰疼有什么治疗的方法
如果你现在疼的厉害，可以休息几天，建议你卧床休息，注意腰部保暖。有条件的话最好到正规医院的理疗科，做做针灸、拔罐、推拿等物理治疗，效果很好。也可以直接用些外用的活血化瘀的药物，如红花油、理通等等，配合热敷，效果不错，疼痛厉害的话，可以适当口服止痛药，如芬必得，双氯芬酸钠胶囊。
根本的办法，是注意腰背肌的锻炼，睡硬板床，注意腰部的保暖。
❽ 腰疼有什么好的治疗办法
简便可行的物理疗法：将适量的麦麸
炒热用布包好附在腰疼的位置当时见效，受凉可用此方。肾虚就得服用健脑补肾丸。