轻度抑郁如何物理治疗

① 有轻微抑郁症怎么办

1、运动疗法。很多患有抑郁症的人经常在高压下工作，如果调控不好容易出现抑郁发作，所以工作之余可以约上几个好友一起到郊外散散心，或者一起打打球、跑跑步等，这不仅可以使我们的身体得到很好的锻炼也能让我们长期压抑的心情更好的释放。
2、饮食疗法。任何疾病的饮食是重中之重，抑郁症也不例外，每餐的饮食要注意营养均衡，避免暴饮暴食，不能根据自己的喜好盲目地选择饮食，这会给胃肠道带来一定的负担，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多补充一些身体所需要的维生素。
3、心理疗法。人们的心情容易急躁，急躁对于我们的健康没有任何好处，所以无论生活中遇到什么问题，保持乐观的心态十分重要，抑郁症患者更要学会宽慰自己，开导自己，尽量把自己从这种不良的情绪中释放出来。
4、培养健全的人格。增强抗挫折的能力：人的一生不可能一帆风顺，作为高素质的白领一族，在面对挫折时，应当要保持冷静，应深入了解产生挫折的原因，分析自身遇到的挫折，从而找出有效方法解决。只有这样才能，对挫折作出符合实际的判断，进而化消极为积极，从挫折中吸取有益养分，走向成熟。
5、建立良好的人际关系。良好的人际关系的培养作为工作中不可或缺的部分。白领们应该建立一个和谐、友好、真诚的人际关系，这样有利于自身的精神和心理平衡。
6、保持良好的情绪。尽量避免紧张、恐惧、忧伤等心理精神刺激。遇到困难和挫折，应避免过于紧张和恐惧、担忧造成心理精神刺激

② 一般轻度抑郁症要怎样治疗比较好

轻度抑郁怎样治.疗比较好。我是个抑郁症患者。我不知道我患抑郁症有多久了。和很多朋友一样，我总是拖拖拉拉地想，依靠自己的意志力和成长，抑郁症有什么表现，轻度抑郁如何治.疗。我以为可以逐渐摆脱抑郁，但慢慢地我的状态越来越严重，576直到心理和身体状态严重影响我的生活时RSHWHO渡氧出现在我的视线它具有增强情绪的特性，我很高兴我正在从轻度的抑郁症中恢复过来。

轻度抑郁怎样治.疗比较好

轻度抑郁怎样治.疗比较好。我爱这个世界，希望能为它做更多的事。如果你有一个患有抑郁症的朋友，请不要放弃。相信我，会很好的。虽然你会遭受一段时间的痛苦，但它会过去的。然后你会感谢你自己，你会变得更强。

③ 轻度抑郁如何治疗

最好的办法是自己 自己是解药 自己想开 自己解 把结打开 才能好病 想开 什么都没有健康重要

④ 抑郁症怎么治疗

抑郁症多采用药物、心理治疗和物理治疗等综合治疗。
药物治疗
药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药等。
心理治疗
对有明显心理社会因素作用的抑郁发作病人，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
物理治疗
1.电抽搐治疗：适用于有严重消极自杀企图的病人及使用抗抑郁药治疗无效的病人。注意电抽搐治疗后，仍需使用药物维持治疗。
2.重复经颅磁刺激治疗：主要适用于轻中度的抑郁发作。

⑤ 轻度抑郁症如何治疗求答案

轻度抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为焦虑、睡眠障碍和躯体不适。那么，下面一起来了解轻度抑郁症的治疗方法。 患有抑郁症有的人出现明显的情绪低落，不爱讲话，不爱活动，注意力不集中、脑子反应迟钝，而且失眠早醒，出现严重的自责、自卑内疚、对前途信心不足或总感觉疲乏无力、精神不振，有的甚至总认为自己是犯罪，严重的抑郁症则出现持续的食欲减退各明显的体重减轻;出现强烈的自杀观念。 一、加强体育运动，增进食欲、增强精神上的勤奋向上意识。 二、注意饮食的营养平衡，坚持有规律的一日三餐，保持精力充沛。 三、轻度抑郁症的治疗方法是讲究有规律的生活方式，确保休息、睡眠时间，以维持自律神经的平衡。 四、聆听舒缓音乐，临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。 五、淡泊名利、地位意识，始终保持轻松、乐观的心态。 以上是轻度抑郁症的治疗方法的介绍，希望能对患者朋友有所帮助。

⑥ 抑郁症的治疗方法有哪几种

抑郁症的治疗方法通常分为两大类，一类是药物治疗，另一类就是非药物治疗，如心理治疗，物理治疗，个人自我调整等。下面分别介绍各种治疗方法的特点。
一、药物治疗。药物治疗在抑郁症治疗方法中占有非常重要的地位。药物治疗对轻、中、重度抑郁症均有较好的疗效。这种治疗方法的优点是治疗简单、方便、疗效确实可靠，尤其推荐中、重度抑郁症患者作为首选的治疗方法。轻度抑郁症患者可以根据具体情况选择使用非药物干预的方法。这里要着重说明一下，抗抑郁药物并没有成瘾性，而且目前新型的抗抑郁药物长期服用副作用也很小。例如，舍曲林这种抗抑郁药物，6岁以上的儿童青少年即可服用，安全有效，副作用也较小。
二、心理治疗。心理治疗在抑郁症治疗中也是不可或缺的。对轻、中度患者可以在药物治疗的同时开展心理治疗，如支持性心理治疗、认知行为治疗就是最常用且有效的治疗方法。尤其是轻度抑郁症患者可以根据情况单独使用心理治疗。重度抑郁症患者建议在治疗初期主要采用药物治疗，同时配合支持性心理治疗，待患者症状缓解后可再加强心理治疗。心理治疗的优点是无药物治疗的副作用，对患者心理上也能够起到很好的缓冲和支持作用。缺点是治疗时间、周期较长，实施治疗不方便（通常需要患者每1-2周来医院进行治疗），对治疗师要求较高，见效较慢，治疗所需费用也并不便宜。
三、物理治疗。目前对抑郁症相对有确切疗效的物理治疗主要有2种。第一种是经颅磁刺激治疗（TMS），该治疗方法是使用仪器产生磁力线，磁力线无创伤地穿透颅骨，到达大脑皮层，在大脑内产生可传导的逆向电流，从而改变大脑皮层的兴奋性，以达到改善情绪的作用。TMS对轻、中度抑郁症患者有一定的治疗效果，可在药物治疗、心理治疗的同时配合此治疗方法。该治疗方法较为安全，副作用较小，缺点是其疗效还需要进一步的临床观察、验证，并且不适合癫痫、孕妇患者治疗。第二种物理治疗方法是无抽搐电休克治疗（MECT），这种治疗方法建议对有明显消极观念、行动的重度抑郁症患者使用，且需要在精神专科医院住院治疗，治疗一段时间后仍需要使用药物维持治疗。