痛经怎么用物理方法缓解

‘壹’ 痛经怎么办缓解疼痛

1、红糖水：最好在红糖水里面加上适量生姜和红枣，红糖能起到补血作用，而生姜属于热性食物，两者结合在一起能够让痛经症状得到改善，加上红枣有提升气色的作用，对补血也有一定效果，所以三者加在一起能够起到更好调理作用。
2、热敷：尤其一些腹部受凉之后出现痛经的患者，就要及时采用热毛巾、热水袋或者暖宝宝热敷腹部，这样可以快速改善疼痛症状。这是一种物理方法，对身体没有任何副作用，只要注意温度不要过高就好。
3、指压法：指压法有利于缓解子宫平滑肌痉挛，进而就能促进子宫淤血顺利排出，对改善痛经有很好作用。但是指压法需要按压相关穴位，需要在医生指导下进行，不可以随意胡乱按压，以免产生不利影响。
4、药物：采用以上三个方法效果不明显时，就应该及时服用止痛药进行缓解，能够快速达到止痛作用。常用止痛药包括布洛芬颗粒、可待因片等，疼痛过于剧烈，也可以肌注阿托品或者吗啡注射液进行治疗。最好去专业医院找医生开药治疗，这样才能确保疗效更突出一些。

‘贰’ 有什么有效且方便的缓解痛经的方法

痛经想必是很多女生每个月颇为苦恼的一件事，为了缓解痛经疼痛，大家有可能听说或尝试过各种靠谱或者不靠谱的办法，想通过这些方法来缓解痛经的症状。

作为一个有同样状况的过来人，跟大家分享几个我用过有效且方便的缓解痛经的方法，废话不多说，上链接，哈哈~

缓解疼痛的方法可以根据疼痛程度的大小，分为物理缓解和药物缓解两种办法。

第一个物理缓解方法主要是我们痛经症状不是很厉害的时候使用，包括热敷和按摩。

在痛经的时候，我们可以根据自己的情况进行适当的休息，最好是能够请假卧床休息。休息的时候可以用温热的毛巾或者是热水袋热敷在肚子上，这样可以暖宫、活血通络，有效缓解疼痛，不过要注意不能用太烫的水，小心造成烫伤。

不过需要注意的是，药物虽然能够有效止痛，但是不能为了过于追求止痛效果，就在短时间内多次服药或同时吃多种药止痛。

以上的方法具体效果最终还是因人而异，并且有些只是暂时缓解痛苦，并不能够有效根治。对于痛经的疼痛缓解，还需平时注意调理。如果已经尝试过多种方法却仍不奏效，建议去全面检查一下哦。

‘叁’ 痛经严重怎么办

痛经严重可以通过以下方式进行缓解：

1.热敷：这是一种非常有效的物理方法，通过腹部热敷可以改善血液循环，从而有效缓解痛经症状。可以使用热水袋、暖宝宝或热毛巾进行热敷，但注意温度不要过高，以免烫伤皮肤造成不良影响。热敷后要注意保暖，不要让腰腹部受凉，否则会加重痛经。

2.胡椒水浸泡脚：需要取适量胡椒放入水中煮沸，待温度适中后泡脚。一般这种方法在晚上比较好，每次至少浸泡30分钟。浸泡双脚后，及时擦干并盖上被子，可以有效改善痛经症状。而且用胡椒水泡脚还可以调节气血循环，对女性健康非常有益。

3.山楂水：在月经前开始饮用山楂水，山楂水可以促进血液循环，清除淤血，从而缓解和改善痛经症状。可以直接用山楂片泡水饮用，也可以用新鲜的山楂和适量的红糖做成山楂酱食用，来有效缓解痛经症状

‘肆’ 痛经怎么办缓解疼痛

痛经缓解疼痛的方法可以通过物理的方式，也可以在医生指导下口服药物，能用来缓解痛经的症状。1.物理的方式：痛经主要表现为腹部产生剧烈疼痛的症状，物理的治疗方法主要包括热毛巾热敷，也可以通过使用双手适当的按摩，能促进腹部的血液循环，缓解痛经的症状。2.口服药物：痛经疼痛感比较难忍的情况下，也可以通过遵照医生指导口服止痛的药物治疗，比如口服左快诺孕酮片，能起到缓解疼痛的效果。痛经期间需要多注意休息，注意腹部保暖。

‘伍’ 痛经怎么缓解

如果出现痛经，要根据原发性痛经和继发性痛经进行不同的治疗缓解疼痛。如果是原发性痛经，患者没有器质性的病变，在痛经的时候可以口服止痛片等缓解疼痛的感觉，还可以口服避孕药或者孕激素等，也有助于痛经的缓解。如果是继发性痛经，因为是继发于子宫附件的器质性病变后，缓解痛经要进行原发病的治疗。例如存在子宫内膜异位症如巧囊等，需要进行巧囊的剔除手术后辅助以药物治疗，例如GnRHA或者孕激素等来缓解痛经。如果是子宫腺肌病也可以采取药物治疗来缓解痛经，可以口服孕激素、避孕药、GnRHA或者宫腔内置入曼月乐来缓解痛经。但如果是严重的子宫腺肌病，采取药物治疗的方法缓解痛经可能效果不佳，如果药物治疗无效，唯一缓解痛经的方式可能只有子宫切除手术。所以如果出现痛经如何缓解，根据原发性痛经还是继发性痛经，治疗会略有不同。

‘陆’ 痛经怎么办快速止痛

这个要看个人情况。
痛经比较轻的可能只需要稍微地休息、喝杯热水就好了，而痛经严重的女性，甚至需要卧床休息才可以，情况严重的甚至会出现晕厥的风险
(1)热敷法
下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的布经草中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。另外女性朋友痛经的时候也可以喝点热水，又或者是冲杯红糖水来喝，这些对缓解痛经都是不错的方法。
(2)按摩法
当痛经袭来的情况下，女性朋友可以用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。按摩下来以后小腹会微微发热，痛经的问题也会逐渐有所缓解。
(3)服用止痛药
当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时，但是服用止痛药的方法可能会形成依赖性，因此这种方法不建议长期使用。
(4)补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
望采纳，谢谢~

‘柒’ 怎么缓解痛经

在月经来潮时出现的下腹部坠胀、绞痛、阵痛都属于痛经的临床表现，可以通过饮用暖宫活血的红糖姜水帮助缓解。也可以吃活血化瘀的药物，比如益母草颗粒或者月月舒痛经胶囊帮助缓解。如果疼痛比较严重，可以适当的选择布洛芬等止痛的药物调理改善临床症状。如果存在病理性的痛经，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症，单纯使用镇痛药物效果并不是非常明显，还是要从根源上对因治疗，疾病好转之后痛经的症状才能够缓解。经期避免饮食生冷、辛辣、刺激的食物，尽量温和清淡饮食。

‘捌’ 痛经怎么办快速止痛

1. 热敷。月经来临时，觉得四肢冰冷，包括整个腰部都是冰冰的，此时在腰部放个温暖的东西瞬间能缓解疼痛。因此，在条件允许的情况下，仰卧在床上，用温水将毛巾打湿(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。

2. 按揉合谷穴。经期最需要的就是精心的呵护，像经期腰痛这种症状，可以按揉合谷穴，尤其适应于上班族无法休息的女性。穴位位置及按压方法：将你的食指和大拇指并拢，此时你会看到一块凸起的肌肉，这块肌肉的最高点处便是合谷穴。趁空闲时间用另一只手的大拇指稍稍用力按压合谷穴，每次保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。合谷穴有活血、行气、通经等作用，具有一定的止痛功效。

3. 按摩。当经期疼痛难忍时为了缓解疼痛不得不吃止痛药。“是药三分毒”这不是长久的解决办法，女性可以在经期腰痛时按摩腰部，这样可以缓解经期腰痛症状。具体方法：（1）掌压腰骶部 俯卧，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。（2）按摩腰背 双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。（3）揉筋结 用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉1分钟。

4. 健身操。（1）腿操 仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。（2）起坐操 仰卧，收腹坐起。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。（3）滚腰操 仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。

5. 补钾补铁。女性经期那几天是身体最虚弱的时候，适当的调节饮食可有效补充身体所流失的营养、增强抵抗力。如吃一些含钾和铁的食物，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。

6. 饮食调理。（1）用粳米60克，冰糖30克，黑木耳、银耳各10克。将黑木耳、银耳用温水泡发，去杂洗净，与粳米同煮为粥，加入冰糖即成。每日2剂。（2）取赤砂糖25克，月季花10克，红茶1.5克。凡月经前1~2日或经期微有小腹胀满隐痛、经量较少者，可在月经来潮前3~4天取本茶剂，以沸水冲泡代茶饮服，连续服用1周左右。

‘玖’ 痛经怎么缓解，两种方法可以选

经给女性带来了犹如恶梦般的梦魇，不少女性在痛经的这个问题上也困扰了很久。痛经怎么缓解已经成为了人们研究的一大课题，下面小编就给大家推荐两种化解推荐的方法，希望对你有帮助。 一、物理疗法 适用人群：痛经时以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛的人群。 对应疗法： 平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴，所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位（此为中极穴），一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。 二、药茶疗法 适用人群：痛经伴有四肢发冷、面青唇白者。 对应疗法： 可以用等分量的生姜（或干姜）、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重的，可以川红花三钱，冲泡热开水当茶饮，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。 痛经不是病，痛起来却要人命，相信这是大部分女性内心的真实写照。现在大家已经了解了痛经怎么缓解了，就赶紧为自己解决这个烦恼吧。另外还有更多的知识，小编为你推荐：治疗女性痛经的独家妙方。

‘拾’ 怎么缓解痛经

怎么缓解痛经？

按摩是缓解痛经的方法之一，缓解痛经的按摩方法有：

1、按摩小腹（增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用）

位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

2、斜擦小腹两侧（具有疏肝理气，止痛调经的作用）

位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

3、点揉子宫（刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化瘀、理气止痛的作用）

位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

除了保持身心愉快、进行适量运动以外，还可以多吃一些温补性的食物、维生素补充剂等有效缓解痛经。

1、多吃温补食物。月经期间，女性应该补充一些有利于行经的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等。如果女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，新鲜的食物不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

2、营养保健调理。可适当服用维生素补充剂。B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，可以很好地缓解经期女性情绪低落，紧张，烦躁等经期综合症，并能够帮助身体排毒。维生素D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩，缓解前列腺素升高而导致的痛经。