物理出汗有什么好处

① 出汗有什么效果

出汗有什么效果

出汗有什么效果，出汗是人体的一种正常生理反应现象，出汗可以把身体多余的热量给带走，对身体带来很多好处。那么出汗有什么效果呢？下面是我精心准备的相关内容，一起来看看吧，希望对大家有所帮助。

出汗有什么效果1

1、祛湿驱寒

出汗能够有效达到祛湿功效，主要在于汗液排出的同时能够将体内多余的湿气携带出来，从而减少人体湿气过重症状，这对于帮助人体调节身体体质有很好的作用。所以平时可以通过坚持运动来促进排汗，达到更好的去除体内湿气作用。

2、减肥

出汗有利于减肥，相信这个功效很多人都有所了解。对于健身的人来说，在经过具体的运动锻炼后身体出汗，这会有很强烈的满足感，主要在于运动出汗能够达到减肥效果。这种效果表现为在坚持运动后，体内的脂肪燃烧，而此时汗液的排出正表明了运动的成效，所以坚持运动能够达到减肥作用。

3、美容护肤

出汗能够达到美容护肤作用，主要表现为出汗的时候，毛孔张开，汗液的顺利排出即能够帮助人体带出体内的毒素，从而达到一个排毒功效。同时汗液分泌出来，这样的一个过程也能够帮助人们疏通毛孔，达到清洁毛孔作用，从而防止毒素堵塞毛孔，避免引发毛囊炎、痤疮等等问题。

4、促消化

出汗有助于消化，这种功效主要表现为人们在出汗的时候，能够刺激人体新陈代谢的速度，从而达到很好的促进肠道蠕动作用，因此这样的人体变化也能够改善自身的'消化功能，帮助人们促进消化，还有一定的增强食欲作用。

5、增强免疫力

出汗能够达到很好的增强人体免疫力功效，主要是因为人们在排汗的时候，身体运作快速，此时可以提高人体抵抗能力。长时间通过坚持运动来达到更好的出汗效果，这对于帮助人们提高抗病毒能力也有很好的功效。所以适当出汗能够增强人体免疫力。

6、控制人体的血压

出汗也能够达到很好的调节人体电解质平衡功效，这是因为在出汗的时候，汗液中含有部分的钠元素，所以这能够减少体内钠离子的含量，达到更好的降低血压作用。

出汗对人体健康有着很大的影响功效，通过上文的分析也可以知道，通过坚持运动出汗，这能够达到很好的去除体内湿气，减肥美容，助消化以及增强人体免疫力，控制人体血压等等作用。所以为了更好的发挥出这些功效，人们在日常生活中一定要养成有规律的运动锻炼习惯，以此来促进人体适当排汗。

出汗有什么效果2

出汗的部位与疾病有哪些关系？

1、鼻子出汗

可能是肺气不足。如果你的鼻子总爱出汗，表示有可能是，肺气不足，西医方面以自身免疫力低下，需要提高免疫力。中医方面，每天按压双腿左右两侧，就是肺经部位，可以起到调理作用。

2、胸口出汗

可能是脾胃失和。中医方面认为体内脾胃失和，胸口常出汗。西医方面，身体血液循环不好偏慢，导致氧气运输不顺。中医治疗方法是，少看惊悚片，避免焦虑，少吃生冷、油腻食物，平时可以适当大枣、黄芪泡水服用。

3、手心、脚心出汗

可能是血虚和脾胃湿热。手心、脚心同意出汗，中医方面多指血虚、脾胃湿热。治疗方法可以每日按摩腹部，顺时针、逆时针各三十圈，少吃生冷食物。

4、背部出汗

可能是太疲劳和阴阳虚弱。背部汗腺很少，这个部位容易出汗，说明身体太疲劳需要休息。治疗方法是，休息为主，饮食要以滋阴补阳为主。

5、私处出汗

可能是体内湿热下注，肾虚表现。西医方面，患上细菌性炎症可能性较高，平时应注意私处卫生。

6、腋下出汗

可能与饮食口味重有关。腋下分布很多大的汗腺，如果汗液分泌旺盛，与汗腺关系较大。如果汗液气味重，就要从饮食找原因，少吃姜葱蒜等。

② 出汗的好处有哪些

夏天在高温下不管在室外还是在室内总会汗留满面，那么，出汗对人有什么好处呢?下面是我整理的出汗的好处有哪些，供大家阅读参考!

1、调节体温

出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。如果时常待在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降，比其他人更容易感冒。

2、夏季出汗利于养心

中医理论认为，心为火脏，心气应于夏。一年之中，心与夏天的关系最大。人们想健康长寿就应该“顺应天时”，遵循这个规律。如果硬要与大自然“拧”着干，逞“英雄”，身体就会受损。所以，夏天出汗其实是一件正常的事，尤其是运动后出汗。夏天千万不可以贪凉，整天呆在空调房里对健康没有多大的好处。一方面，不出汗，会导致身体的阴阳失衡。另一方面，不出汗会导致人体内的湿气无法往外排。

3、夏季出汗排毒养颜

人体每天会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，就会产生疾病。体内的毒素大量堆积，时间久了，就会出现易头晕、易疲劳等亚健康的状态。通过排汗可以排出体内的二氧化碳等有害物质和多余的水分。

另外，对于女性来说，不排汗的话会让皮肤的代谢变缓。适当排汗可以清洁毛孔，达到美容的效果。

4、夏季排汗控血压

其实，排汗对于高血压人群来说大有好处。体育锻炼却正好可以扩张毛细血管，加速血液循环的速度，增加血管壁的弹性，从而便可有效地缓解血管的压力，降低血压的高度。

5、减肥

肥胖不但有碍观瞻，而且还是引起诸多疾病的十大罪魁祸首之一。糖尿病、高血压、高血脂等都与它有密切的关系。而在众多的减肥方法中，体育锻炼无疑是佼佼者。当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外，从而起到减肥的作用。

6、促进消化

不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。所以，出汗能增加进食，促进消化。

7、增强记忆

美国针对2万中学生进行的'一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

8、防骨质疏松

不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但

9、让男人更有魅力

美国研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。

手出汗多的原因

1 手心出汗，与身体素质、内分泌等等都有关系的。

身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而手常出汗的人，往往是身上没有汗，手心却满是冷汗，感觉冰凉的

2 有的人越到冬天手越出汗。

手心出汗是体质虚寒的表现，如果你同时很怕冷，并且冬天手脚冰凉的话，应该就没错了吧。

③ 出汗对人体有什么好处

有好处，适当出汗是人体的规律，风寒感冒时因为腠理不开放。我们也会特意用解表药把腠理打开，把邪气透出去。

但千万不要过度迷信化出汗的作用，迷信出汗神效的坏处太大了，特别是夏天暑热伤阴，损伤津液，津液丢了怎么会有好处，津液可不是水，津液是五脏六腑一系列作用产生的，不是运动后喝几口水就能补充起来，长此以往过度出汗进一步就会阴虚甚至腠理固摄作用失职，该出汗不出汗，不该出汗一直出汗。

有些人拿西医所谓健康专家的观点套就是让你汗蒸不停发汗，美其名曰排毒，我倒想问问他们哪来的毒？现代人恰恰是普遍饮食不节制，不能顺应四时变化才使得身体出了问题，长期的偏向肉食，长期的损耗津液，长期的贪食冷饮，仅仅把出汗吹这么高，不注意病人个体差异，这就是医学态度？弄不好你误病就伤人！

④ 出汗对人身体有什么好处

出汗最直接的好处是调节体温，汗液流失会带走身体一部分热量，帮助身体维持最佳的温度状态（夏日流汗后，微风一吹好舒服）。

正常情况流汗都是正常的生理现象，不必理会，但是如果出汗太多或者无缘无故就出汗，就需要注意了，就要考虑是否患某些内分泌系统疾病的可能性了。还有就是出汗太多要注意及时补充水分，在夏天就经常发生流汗过多导致电解质水平紊乱，引发低钾血症，甚至有人发生“瘫痪”的案例。

因此，大量出汗后可以适当喝一点盐水，或者放一点糖来补充流失的水分都是极好的。

⑤ 出汗的好处有哪些

1、排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法，这么说也许你还不相信。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至 会比尿液更高。
比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元兇通过出汗排了出来。一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。我们光喝水排毒是不够的，可见，出汗对于排出毒素，预防癌症是很有帮助的。
2、润肤护肤
夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因为外界温度高，人体为了保持恒温，就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。
汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马回感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。
3、减肥防慢病
另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。
夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。
4、提高免疫力
夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。
最好的方式就是通过科学的出汗。研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。
5、促进消化
夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。
特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。
6、增强记忆力
出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。
另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
7、稳定血压
运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。
8、保护骨骼
我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙质的流失呢?一种简单有效的方式就是运动出汗，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。

⑥ 出汗对身体有一定好处，天热出汗和锻炼出汗，对身体的效果一样吗谢谢

运动出汗和热出汗效果不一样，不论是运动出汗还是热出汗，都是身体在散热的一种表现，但是两者之间还是有区别的。

运动出汗是一种主动的出汗过程，经过运动后全身的血液循化会加快，毛细血管扩张后会导致身体各部位出汗。运动过程中身体需要消耗能量，加快新陈代谢，通过排汗来达到对有毒物质的排出，时间久了可以起到强身健体和瘦身的效果。

⑦ 出汗的好处与坏处

好处：适当出汗有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。坏处：出汗过多则损伤人体的津液，大汗淋漓，是对身体不利的。

在锻炼的时候自然会出汗哦，出汗之后再洗澡一下，就会睡得比较好哦。接下来，我就和大家详细讲解一下出汗的好处与坏处有哪些吧。

• 01

  排毒
  适当地出汗能够起到排毒的作用哦，能够促进人体内一些有害物质的排出，所以每天应该抽出一段时间来锻炼哦。

• 02

  滋润皮肤
  在出汗的时候，人体的表面会分泌一些油脂和一些杂物，从而能够使皮肤变得很干净，具有滋润皮肤的作用哦。

• 03

  心悸目眩
  如果总是出汗太多的话，则很可能会导致心悸目眩、头昏眼花等症状的发生哦。

• 04

  损伤人体的津液
  但是如果每天出汗太多的话，则会损伤人体的津液哦，这很可能是某种疾病导致，应该去看医生哦。

• 05

  血虚
  如果每天大汗淋漓的话，则很可能会导致患上血虚症状哦，因此，身体不好的人群最好不要做大量的运动。

⑧ 出汗的10大好处 教你出健康汗

1、排出毒素：专家表示，主动出汗，能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。

2、控制血压：高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

3、促进消化、睡眠：出汗促进消化睡眠。中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。

4、防骨质疏松：不少人以为，出汗会导致体内钙质随汗液流失。对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。

5、增强记忆：美国针对 2 万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

6、护肤美容：汗液是最好的天然美容液。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。

7、减肥：当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。

8、提高免疫力：夏天多出汗，还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。

9、提高免疫力：夏天多出汗，还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。“冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。”很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。

10、预防感冒：出汗，实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。

⑨ 出汗的功效与作用

出汗的功效与作用

出汗的功效与作用，人的身上有汗腺，所以我们会流汗，有时候天气热会出汗，有时候是因为运动出汗，但如果人的身体出现问题了，也会时不时的出汗，那么出汗的功效与作用是什么呢？

出汗的功效与作用1

1、排毒防癌

出汗是最好的排毒防癌方法，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。

比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元兇通过出汗排了出来。一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。我们光喝水排毒是不够的，可见，出汗对于排出毒素，预防癌症是很有帮助的。

2、润肤护肤

总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马回感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。

3、减肥防慢病

当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。

身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。

4、提高免疫力

夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。

其实最好的方式就是通过科学的出汗。研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。

5、促进消化

不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。很多人夏天没食欲，不消化与出汗少有关，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。

6、增强记忆力

出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

7、稳定血压

高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。

8、保护骨骼

我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙质的流失呢？不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。

9、防止结石

结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。

10、预防感冒

出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。

2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。

出汗的`功效与作用2

出汗是人体正常的生理现象，不论是主动出汗还是被动出汗，都对人体有一定的好处。下面我给大家简单介绍一下：

1、散热。通过出汗可以起到排出体内多余热量，起到散热的效果。在炎热的夏季，如果可以出汗来带走身体的热量，是极为爽快的。

2、可以起到排毒的作用。如果人体内有砷、铬、铅、汞超标，那么通过出汗的方式可以排除以上毒素。

3、美容。出汗可以是人体天然的美容方式，通过排汗可以排出体内堆积的毒素，还可以消耗掉人体多余的脂肪，起到美容的效果。

4、降压。高血压是血管弹性发生的改变，从而导致血压增高。通过出汗也可以起到降低体内容量，减轻血管壁的弹性，从而达到降低血压的目的。

如何才能正确出汗

人的出汗方式分为两种：主动出汗和被动出汗。

1、主动出汗

主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。

在运动过程中出的汗最可贵，因为此为深层出汗，因外界高温而造成的皮肤大量出汗（如蒸桑拿或夏天高温）为浅表出汗。我们不要求大家一定运动到大汗淋漓，但能运动到微微出汗、微微喘气、尚能轻松交谈的程度，对大多数人来说就很合适了。

有条件的人，不妨每周参加1~2次运动量较大的活动，比如羽毛球、足球等，让自己体验一下“大汗淋漓”的感觉，以强化皮肤的代谢功能。此外，即便在炎热的夏天，也可以在早上10点前和下午5点后在户外活动一下，让身体感受一下大自然的温度，微微出汗，对健康其实是有益的。

需要注意的是，汗出多了伤津，所以，我们也不能一味要求自己多出汗。不论运动还是夏天在户外活动，都不要让自己过于疲乏无力，甚至影响食欲和睡眠。大家既要学会合理出汗，也要学会合理补水。大量出汗后，一定要补水补盐，喝淡盐水或运动饮料都可以。

2、被动出汗

被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如，泡脚、汗蒸、桑拿等。

出汗的功效与作用3

俗话说：“请人吃饭不如请人出汗”。汗可以调节体温、体液，排泄体内废物，还可使皮肤表面保持酸性，防止某些细菌对人体的侵袭。

一、不出汗，人不安，出汗的10大惊人好处

出汗是人体排泄和调节体温的方式，当我们觉得热的时候，或者在做运动的过程中，出汗是正常现象。

正常的出汗有利于身体健康，出汗能够调动全身器官，改善循环。在中医看来，适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒，人也变得精神抖擞。细细数来，出汗有以下十大好处：

1、主动出汗，加快体液循环和代谢过程，排出体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素

2、运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

3、出汗促进消化、睡眠。

4、出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。

5、主动运动流汗会产生积极正面的效果，能大幅度提升记忆力、专注力。

6、出汗，可以将皮肤废物代谢出去，清洁毛孔，达到美容护肤的功效。

7、运动出汗，可以燃烧脂肪，起到减肥的效果。

8、流汗的气味，能使女性心情愉快并感到精神放松，从而更有魅力

9、夏天出汗，有一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。

10、出汗，实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体，预防感冒。

二、汗液颜色异常，肝肺胆有问题

真正的汗水是没有颜色的。如出现黄色是因为微生物对汗水当中的一些微量原素发生化学反应所致。而且，某些身体有疾病的人，汗水也会呈现出不同的颜色。当出现不同于一般颜色的汗水时，就要考虑会不会是身体生病了，需要及时就诊。

1、黄汗

汗液呈现黄色，多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过高所引起，主要见于肝胆疾病，如急慢性肝炎、胆囊炎、肝硬化等。此外，过多进食胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出现暂时性的黄汗。

此时，建议及时就医，如是慢性肝炎、脂肪肝等几种常见肝胆疾病患者，日常可用陈皮进行调理：慢性病毒性肝炎，可用党参陈皮瘦肉汤、陈皮排骨、陈皮小米粥等；肝硬化，可用党参扁豆陈皮粥、玉米须陈皮饮等。

2、白汗

从中医看，白色属肺，肺色外露则现白汗，多为肺阳虚所致，常与肺功能虚弱有关。有时，疼痛剧烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓。

肺阳虚，在治疗上，应以温肺健脾、益气化涎为宜。在药物上，可选用细辛、干姜、桂枝、麻黄、丹参、人参、甘草等；在饮食上，可选用蛤蚧、核桃仁，白果、山药、鹅肉等源温肺散寒食品。