如何物理提高身高

① 有哪些把身高临时增高2厘米的方法

把身高临时增高2厘米的方法：

1、选择厚底的鞋子：

增高鞋是现阶段，最为科学、最为普及、最为方便的物理增高产品。增高鞋，准确的称呼应该是内增高鞋，其原理与女士穿的高跟鞋是一样的，但是区别在于，内增高鞋增高在鞋内，外观上看来与普通鞋子是完全一样的。

2、选择增高鞋垫：

运用运用医疗等级的硅氧树脂，可以直接套在脚上，等于让真人直接长高2到3公分，只要外面再穿一双袜子，即使脱了鞋，也能让人认为“这就是你的真实身高”。

(1)如何物理提高身高扩展阅读：

运动增高身高的方法：

1、一些增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关节的运动来激起脑垂体的功能和骨骼的快速发展，从而促进人体增高。持久对抗锻炼，必将收到良好的增高效果。

2、拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管向前前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。

2、悬垂：在单杠或自己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿做悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效！

3、静力抻拉，渐渐加大拉抻力度，一旦感觉到有拉力，就停顿在原地10-15秒，最多不超过30秒。如此肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。

4、睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果！

② 身高增高方法

1，拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。
2，平时多运动,多蹦跳~，每天原地蹦跳，20次一组、做个3-5组。打篮球、羽毛球、乒乓球、跑步都可以，我们体育老师说吊门框也可以长高,据说这样可以拉长骨骼，我试了下果然不错！
3，每天踮着脚走路半个小时，会有效果，还有必须背靠墙踮着脚站立几十分钟，冷水洗手洗脸，可促进血液循环，增强体质。
4，,睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果！
5，悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

③ 怎样才能物理长高

1，遗传。这是无可厚非的，我爷爷比较高，舅舅也比较高，还有表哥也好高，照这看应该是遗传给我的基因高的较多吧。
2，多睡觉。特别是小时候，我小时候是晚上8点前就睡了，7点多子起来，也没吃什么营养的，农村嘛。不是说早上测身高比晚上测要高么？这就是你躺着的时候没有受地球引力的作用，躺得多了就更容易长。
3，少点腿部的锻炼。不能去跑什么1公里啊什么的，小腿跑粗了就长不高了，老人家告诉我看一个人还能不能长就是看他小腿处的肌肉有没有成块，成块了就长不了多少了。所以足球是不能多踢的，篮球可以玩。
以上都是个长期或早期的因素，我之所以说这个是叫你有了孩子以后让他注意这几点，不要老早就叫他去跑步。那么到了20岁左右还有没有办法长呢？
别担心，男的能长到二十五六岁（保持童贞），女的短点，20岁样子吧。我22了，大一到现在长了1厘米。这时候想长高就应该做这样的：
1，多做瑜迦。瑜迦就是像我们体育课前的热身，扩胸运动啊什么的，其实长高的动作就是下面这个简单的动作：双手从腹部向上一直一直过肩过头，然后继续向上升，到两手臂升直，然后带动脚，使脚立起来，像芭蕾一样的立起来，慢慢做，每天有空闲就做几个，不过就是要坚持，坚持年把...1，遗传。这是无可厚非的，我爷爷比较高，舅舅也比较高，还有表哥也好高，照这看应该是遗传给我的基因高的较多吧。
2，多睡觉。特别是小时候，我小时候是晚上8点前就睡了，7点多子起来，也没吃什么营养的，农村嘛。不是说早上测身高比晚上测要高么？这就是你躺着的时候没有受地球引力的作用，躺得多了就更容易长。
3，少点腿部的锻炼。不能去跑什么1公里啊什么的，小腿跑粗了就长不高了，老人家告诉我看一个人还能不能长就是看他小腿处的肌肉有没有成块，成块了就长不了多少了。所以足球是不能多踢的，篮球可以玩。
以上都是个长期或早期的因素，我之所以说这个是叫你有了孩子以后让他注意这几点，不要老早就叫他去跑步。那么到了20岁左右还有没有办法长呢？
别担心，男的能长到二十五六岁（保持童贞），女的短点，20岁样子吧。我22了，大一到现在长了1厘米。这时候想长高就应该做这样的：
1，多做瑜迦。瑜迦就是像我们体育课前的热身，扩胸运动啊什么的，其实长高的动作就是下面这个简单的动作：双手从腹部向上一直一直过肩过头，然后继续向上升，到两手臂升直，然后带动脚，使脚立起来，像芭蕾一样的立起来，慢慢做，每天有空闲就做几个，不过就是要坚持，坚持年把一定能见效的。还有就是多拉伸拉伸：脚勾住床的一头，手拉住床的另一头，拉！使自己的关节松动一下，但不要过度，这坚持做一定会有效的
2，吃的东西要综合性高点。不能说补钙就专吃钙多的，这是不行的，这样不但不能补钙，反倒阻碍钙的吸收，什么都得吃点：蔬菜，水果，肉类，牛奶。。。什么都吃才是好的，我除内脏啊什么的不吃之外什么都下得了口
3，意识控制。矮个子的同志应该多想想：我要长高，我要长高！意识激发你身体的激素，使长得快，这不是什么伪科学，我也不能证明给你看这是真的，你想长高你不会舍不得这样做吧？！
记住：这是一个长期的过程，不可能一夜之间变长，因为你不是小孩子，小孩子长得快。这可能要花上你一两年；要对自己诚实，你1米六别指望长到1米8了，你坚持做的话长到1米7左右肯定没问题的，如果做了一年没什么效果你可以放下不做了说明我的方法不行！

④ 如何快速长高只用物理方法。

均衡营养，保持心情舒畅，晚上10点前睡觉，睡前做(成长伸展运动）可以帮助长高。