肚子胀气怎么物理治疗

① 肚子胀气快速排气

肚子胀气快速排气

肚子胀气快速排气，在我们的日常生活中，一定要重视自己的饮食情况。很多人都有过肚子胀气的感觉，这是常见的肠道疾病，而且很难受。那么大家知道肚子胀气快速排气方法吗？下面我整理出来了，一起看看吧！

肚子胀气快速排气1

快速排气的方法有这几个：

第一、通过药物治疗，排气会很快，所以大部分人如果胀气，第一反映就是吃药。不过也要适当的服药，如果不了解，要先找医生咨询。

第二、可以按摩肚子，顺时针按摩十五分钟，通过人工辅助肠道运动，可以缓解胀气的现象。

胀气很难受，所以为了避免这种现象出现，人们还是要从生活中避免，给大家介绍几个预防胀气的小方法，或许可以帮你解决困扰。

多运动

胀气是因为肠胃消化不良导致的，而消化不良和运动有一定的关系，如果长时间不运动，肠胃功能也得不到运动，消化缓慢，容易积食，自然会导致胀气。因此多运动可以帮助肠胃运动，促进消化，减少胀气的几率。

少食多餐

饮食是否科学合理，和身体健康有着密切的关系。日常生活中，有些人的饮食习惯不正确， 暴饮暴食、挑食、不按时吃饭等都会导致胀气。建议采用少食多餐的方法，并且吃饭的时候要细嚼慢咽，这样更利于肠胃消化，不会给肠道造成过多的负担，更可以减少饱胀的感觉。

多吃抗胀气的食物

如果担心胀气，那平时就要多吃一些抗胀气的食物了，比如生姜、菠萝、芹菜、冬瓜等，同时搭配酸奶。有些食物多是易产气的食物，比如玉米、花生、桃子、豆类等，吃过之后腹部会有胀气感觉。

热敷

腹部胀气，热敷是不错的选择，平躺下来，把温热的毛巾放在腹部，有助于排气，同时也会感觉腹部舒适。空闲的时候都可以热敷，效果很不错。

多喝水

多喝水可以促进肠道消化，有利于排便，同时达到排气的效果。如果感觉大便堆积肠内，则会加重胀气。因此建议每天喝2升温水，有效防止腹部胀气。

肚子胀气快速排气2

肚子胀气通过以下方法调节：

第一、在饮食上暂时不喝牛奶、豆浆等容易发酵产气的`食物，少吃辛辣、油炸等刺激性的食物。

第二、在行为上，建议病人按摩腹部，可以沿顺时针方向在上腹部或者肚脐周围按摩，促进胃肠蠕动。另外，要注意腹部保暖。

第三、在药物上可给予吗丁啉、双歧杆菌等药物调节。

肚子胀气如何快速排气，有以下几个方法：

1、如果在办公室没办法出去，就找没人的地方或者在办公室内做平板支撑，坚持3分钟，做3组，可以达到目的。

2、如果能出去活动就不要坐着，起来做高抬腿、扭扭腰，绕着办公大楼跑十圈，时间持续在30分钟以上，也就是出汗的时间在30分钟以上，也可以达到目的。

3、看周边有什么吃的或者喝柠檬水、碳酸水，有助于排气，但最重要的是自己动起来。

4、可以进行揉腹操，就是揉一下肚子，以肚脐为中央，然后左三圈、右三圈做揉肚子的动作，通过这种方法也可以帮助迅速排气。

② 肚子胀气怎么办

肚子胀气是一种常见的临床现象，那么肚子胀气的时候，应该怎么办呢，下面我为大家介绍一些关于肚子胀气的解决办法，欢迎大家阅读。

肚子胀气怎么办

腹部按摩

肚子胀气可以做腹部热敷或者涂擦风油精，然后将手掌搓热后，顺时针按摩2分钟，再逆时钟按摩2分钟，如此重复2~3个轮回，可帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。

喝水

肚子胀气的时候可以多喝水。多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，缓解肚子胀气不适。另外在平时应该多喝水，保证每天的饮水量能够达到2000毫升左右以满足身体所需，防止肚子胀气。

药物

1、胃酸过多(主要伴随打嗝、泛酸等症状)导致的胀气可以咨询药师后采取斯达舒、胃必治等非处方药物控制。

2、排气通道受阻如便秘引起的腹胀严重，可以在医师指导下使用开塞露等通便药物，一般便秘去除，胀气也会消失;轻度则可以用决明子、金银花泡茶喝。

3、暴饮暴食引起的消化不良可以遵医嘱采用健胃消食片缓解胀气。

4、某些肠胃疾病引起的就需要明确病因后对症治疗了。

饮食

1、在肚子胀气的时候尽量避免吃产气的食物，特别是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆类、番薯类食品。

2、多吃点促进排气的.食物，如萝卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。

运动

如果是肚子胀气的时候切不可选择躺着或坐着，这样只会让气体聚积，没办法有效排出体外。不妨选择多做些强度小的运动，例如散步，拖地等家务活都有利于消化，缓解肚子胀气不适。

就医

如果是用上述的方法还是不能帮助缓解胀气，超过5天以上的话，并伴随腹痛、血便等情况时，就应该及时去医院的胃肠科看诊，及时排查，以免加重延误病情;而如果是出现伴有呃逆、呕吐等其他症状，建议去消化科检查一下，是否有器质上的病变。

③ 肚子经常胀气怎么办

在生活中，如果我们不在饮食和生活习惯上注意，是很容易导致肚胀不舒服的。尤其是对于一些喜欢吃生冷食物，喝冷饮的人来说。肚子胀痛可以说是家常便饭。如果长期以往下去，很可能导致肠胃出现严重的问题。甚至危及生命，所以我们一定要在平时的生活中适当的约束自己、控制自己。尽量减少生冷食物对于肠胃的伤害。

如果肚子胀气不舒服，首先可以用手来按摩。可以用手掌在肚子上按顺时针的方向缓缓的进行按摩，这样有利于促进肠胃蠕动，也有利于身体内的胀气及时的排出，缓解肚子胀气的症状；其次，热水袋敷肚子。用热的暖水袋捂在肚子上也可以加快肚子里边胀气的流动，有利通气利便，可以有效地缓解肚胀的症状，毕竟一般肚胀难受都是由于肠胃受寒积气导致的；最后，保持适当的运动。在肚子胀气的时候，多运动不仅能够加快我们肠胃的蠕动，也有利于肠胃的疏通和胀气的排出，可以说是非常有效的一个办法。

在肚子胀气的时候，可以进行适当的运动，这样一方面可以促进体内肠胃的蠕动，加快身体新陈代谢的速度，另一方面有利于通气顺肠，可以大大缓解肚子胀气带来的不适感。

你还有哪些治疗胀气的好方法？

④ 胃肠容易胀气怎么调理，4个简单小妙招缓解肚子胀气

现在很多人都有肠胃病，经常会出现食欲不振、消化不良、胃肠胀气等问题。想要改善这些问题，不仅要进行正规的治疗，在日常生活中也要很多的注意事项。那么在日常生活中，胃肠容易胀气怎么调理呢?

1、控制好进食量

每餐少吃一点，控制好进食量，每次吃七八分饱即可，不要吃太饱。对于容易消化不良的人来说，吃太多只会造成胃排空障碍，食物滞留在胃内，容易引起异常发酵，产生大量气体。如果平时的体力劳动太多，也可以采取少食多餐的方式，减少进食量的同时，增加进餐次数。

2、避免吃易胀气的食物

有些食物比较容易引起胀气，比如高淀粉的薯仔、红薯，含寡糖的豆类，高精制糖的零食，高蛋白的牛奶，高脂肪的肥肉、油炸食品、烧烤等。如果比较容易胀气，平时就要尽量避免摄入此类食物。

3、适当多吃能促进消化的食物

在清淡饮食的基础上，多吃新鲜的蔬菜水果，有助于促进消化和胃排空，进而防止胃肠胀气。另外，容易消化的食物也能减少胀气的风险。生冷寒凉、辛辣刺激食物和高脂高蛋白的食物则容易引起异常发酵。

4、饭后要适当运动

容易胀气的人在吃完饭半小时后记得要运动一下，防止出现消化不良。坚持运动可以促进胃肠蠕动，它是促进胃排空、防止胀气最好的方法。饭后运动要循序渐进，不要一开始就做强度较大的运动，反而影响胃部的消化。

5、适当使用益生菌

如果存在胃内异常发酵或肠道菌群紊乱的情况，比较容易在消化道内产生大量的气体，进而引起胀气。此时可以适当使用一些益生菌制剂，比如乳酸菌。

结语： 胃肠容易胀气怎么调理，主要就是在饮食上要控制好量，吃一些容易消化、不易引起胀气的食物;平时也要注重 体育 锻炼。如果是肠胃问题引起的胀气，通过自我调整，可以很好地缓解。

⑤ 宝宝肚子胀气怎么办

宝宝肚子胀气时最经常遇到的问题，所以你也不用着急。主要的解决方法有几个： 1、吃一些排气的药。 2、物理疗法，先把你的两只手搓热了以后再捂住宝贝的肚脐处； 3、也是物理疗法，在宝宝的肚脐上盖一块干净的布（不要太厚），然后嘴对着肚脐吹暖气； 4、用手掌揉宝宝的肚子，顺时针方向揉宝宝的肚子，大概...5分钟，多揉几次；

⑥ 肚子胀气还便秘怎么办

有的人发现肚子出现胀气和便秘这种疾病，可能是因为不当饮食或者肠胃功能比较差导致的，可以考虑寻求医生的帮助，使用一些促进消化的药物进行治疗。并且应该注意饮食清淡，保持良好的锻炼习惯，有利于肠胃的恢复，也可以适当的按摩或者热敷腹部。

有的人发现自己出现胀气和便秘这种疾病，可能是因为不当饮食或者肠胃功能比较差导致的，可以考虑通过饮食调理，加强锻炼和药物调理的方式来帮助人们的肠胃功能恢复正常，并且应当注意多喝温水，保持良好的睡眠。人们应该对肚子胀气便秘的原因和解决方法有所了解。