血糖高如何物理控糖

① 日常生活如何控制血糖 控糖5招必学

人到年级之后身体再所难免会出现一些慢性疾病，而糖尿肆数病便是高发疾病，所以在日常生活中控制血糖是非常重要的事情之一，下面我要教大家5招日常生活中的控制血糖建议。

一名40多岁男子，没有心血管疾病病史，但却因心肌梗塞送医，检查后才发现是血糖过高，而产生动脉硬化症状。一项调查指出，39%的糖尿病人在发生心肌梗塞时不自知，但没有糖尿病的人只有22%会发生这种沉默的心肌梗塞。

高血糖、高血压、高血脂很像麻吉叁兄弟，总是手牵手一起出现，引起动脉粥状硬化，容易使供应心脏血液的冠状动脉发生血栓，进而阻塞造成急性心绞痛、心肌梗塞、坦雹谨猝死。

糖尿病也会增加身体其他地方血管疾病的机率，例如造成跛行或中风。更且，因为糖尿病造成的神经病变，糖尿病患者比较不容易感觉到一般心肌缺氧、甚至是心肌梗塞所出现的疼痛症状;在缺少典型的警示症状下，糖尿病患者可能会完全不知道自己已经得了致命心脏病。

1.定时测血糖、做纪录：

杜思德指出，想控制血糖，首要之务就是要定时测量，写血糖日记。

2.控制饮食：

尤其让基要注意淀粉、含糖食物的摄取，减少油盐糖、增加纤维质。不过，并不是要长辈过得像苦行僧，建议可跟营养师讨论每天可吃多少醣类饮食，在容许范围内保持生活品质。

3.规律运动：

运动可提振身体对胰岛素的敏感度，降低血糖浓度;也能控制体重、减少血脂、让肌肉和血管恢复Q弹，进而控制血压，减少并发症。那，做什么运动最好呢?“什么都可以!”杜思德明快指出，“骑自行车、慢跑、游泳......都OK，有氧运动效果最好，”想用运动控糖，最理想的目标是每天50分钟以上、一星期至少5天。

4.定期追踪：

病人需清楚自己的身体状况，根据糖尿病学会2015年临床照顾指引：

●每3个月检查1次糖化血色素。

●每年检查1次肌酸酐、尿液微量白蛋白、肾丝球过滤率等肾功能指标，若发现异常，3~6个月就要追踪1次。

●血脂值至少每年检测1次，包括总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和叁酸甘油酯。如果血脂异常或服用降血脂药物，3~6个月就要检查。

●足部检查每年1次。

●视力和眼底检查每年1次，如果比上次恶化，每3~6个月检查1次。

●神经病变测试如128Hz音叉震动感、肌腱反射等至少每年1次。

●口腔检查每年1次，糖尿病会并发牙周病等口腔问题。

5.配合医嘱好好治疗：

医师唿吁，当饭前血糖高于100 mg/dL，就一定要看医生，不能想只靠饮食和运动控制。愈早发现就医，日后并发症风险愈低。治疗糖尿病以口服降血糖药物和胰岛素为主，一般会先吃药，若过一段时间发现控糖效果变差，或初诊断就发现血糖异常高，就要考虑打胰岛素。

② 物理控糖是什么意思

物理控糖这4个字，是出自一款保健食品提出的概念，它主要针对的是糖尿病人群和高血糖以及血糖高人群。困行

目前世界对于糖尿病只能采取药物以及胰岛素治疗，只有一型糖汪汪哗尿病病人才会使用胰岛素，目前对于中国来说，一型糖尿病病人只占5%左右，剩下的基本全是二型糖尿病病人了。所以药物治疗还是占据很大一部分。

西药中有化学物质，使用时间长了会对人的身体造成伤害。这时候就出现了“物理控糖”概念。

物理控糖是一种包含血糖分子，不刺激胰岛，包裹糖分子之后进行缓慢的释放，这样不会让糖分子一下全部进入人的血管当中，随之血糖也不会突然出现偏高以及出现低血糖了。物理控糖是流健颗粒独有的控糖概念。

(2)血糖高如何物理控糖扩展阅读：

控糖减肥法：

“进食富含糖分的食物后，人体为了降低血糖值，会分泌胰岛素这种荷尔蒙。胰岛素也有个别名叫‘肥胖荷尔蒙’，具有把人体活动无非消耗的那部分糖分，转变成脂肪后储存在体内的机制。

反之，增加进食不含糖分的肉以及鱼、蛋、蔬菜，则胰岛素的分泌会减少，就会在人体内会产生必需的糖分。这一工作会消耗大量卡路里，体重自然就会减轻，就能形成易瘦体质。

“控糖减肥法”的规则简单之极。你只要控制进食富含糖分的米饭及面包等食物即可。“迄今肉和蛋、奶酪等陵橘高脂肪高卡路里高胆固醇食材一直被认为是减肥的大敌。实际上，已经证明它们与肥胖无关。甚至有人做到一天三餐控制糖分摄入，一周下来就瘦了三公斤。”

听上去若能做到一周间严格“控糖”，自然就会形成易瘦体质。“体重降下来后只要在晚上控糖，就能保持体重(不反弹)”。

③ 物理控糖是什么意思

物理控糖指的就是通过物理的方法去降低血糖，同时又不对人体各个组织器官造成伤害，同时又能替胰岛功能减压，让胰岛有一个自我修复的时间。

通常血糖高以及糖尿病人群都是通过药物或者胰岛素去作用胰岛素，达到降血糖和平稳血糖的目的。

但是药物（西药）里面都有一定量的化学物质，有的人服用了身体会产生药物抵抗而产生的不舒服，感觉自己的血糖无望了，或者就是打胰岛素，每天都承受身体打针带来的疼痛。所以引入了“物理控糖”的概念。

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物理控糖的方法

有些调料不仅能让食物变得美味，还能让血糖更平稳。美国“罗代尔”健康网站近日介绍了具有天然抗糖作用的多种调料。

桂皮：多项研究表明，食用桂皮能降低血糖水平。桂皮中富含的植物营养素能减轻炎症，并通过降低胆固醇和加速新陈代谢来促进减肥。

孜然：这种调料经常与肉食搭配食用。适量使用孜然能降低血糖和胆固醇。研究表明，孜然对抑制晚期糖基化终末产物的效果也很好，这种化合物会对糖尿病患者造成危害。

小茴香：小茴香这种蔬菜和它的种子都含有能抵御糖尿病的化学物质。茴香烯酸能阻断人体中的几种致炎因子，并起到抵御癌症的作用。

大蒜：大蒜对心脏健康有好处，还能防止人们患上癌症。大蒜的抗炎效力最强，对糖尿病患者体内的炎症因子起到抑制作用。大蒜的功效还体现在：它能降低血糖、血脂和C反应蛋白(一种炎症标志物)的含量。

姜：姜是抵御糖尿病和高血脂的完美食物，首先它能促进热量的燃烧，其次能增加饱腹感，有利于减肥。发表在《为人类提供营养的植物性食品》上的一项研究成果显示，糖尿病患者分次食用干姜粉30天后，血糖水平下降了17%，甘油三酯下降了9%，总胆固醇下降了8%，低密度脂蛋白下降了12%。

薄荷：薄荷含有的天然抗氧化剂能对抗糖尿病、心脏病、癌症和人体老化。建议选用新鲜的薄荷，而不是装在茶叶包里的干薄荷。

迷迭香：迷迭香能对心脏起到滋补作用，同时也有助于治疗代谢综合征。

④ 高血糖该怎么控制

控制高血糖的方法有很多，具体如下：1、饮食的控制。饮食治疗是糖尿病患者的核心，是糖谨孙念尿病患者治疗的基础，选择合理的饮食原则、比较适合的升糖指数的食物，对于血糖的控制是非常重要的。2、运动。不管是采取低等强度的运动还是中等强度的运动，目的是尽可能的改善患者胰岛素抵抗。3、药物治疗。控制血糖高的药物治疗主要有两大类，一类是口服降糖药，这个药物在我国目前有7大类，每种类型有各自的特点，要结合自己的空腹血糖，包括餐后血糖的情况来选择合适的口服降糖药。非口服降糖药主要是胰岛素，如果在口服降糖药凯销效果欠佳的情况下，就需要尽早启动胰岛素的治疗，目的是尽可能地祥困延缓并发症的发生，同时尽可能的恢复胰岛功能，这样最有利于患者生活质量的改善。