物理排便方法是什么

‘壹’ 有什么物理运动的方式解决便秘吗

建议做凯格尔运动——提肛运动
Step 1。仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。
Step 2。收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
Step 3。持续收缩约10 秒，再放松10 秒，如此重复15 次，每天1 次。
要点： 姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；
同时，选择养肠水疗（结肠水疗）也是非常好的物理运动的方法，养肠水疗是通过消毒过滤的纯水，不适用任何药物，也没有蠕动泵，是通过地重的原理，让水促进肠道蠕动，将宿便排除体外，同时，促进肠道平滑肌的运动，通过一段时间的训练，对接触便秘有做大的帮助

‘贰’ 儿童便秘怎么快速排便

儿童是各种疾病的侵袭目标，不仅仅是因为孩子太小抵抗力太弱，还因为在孩子时期很容易挑食。有不少儿童都有过便秘的体验，这种体验并不是一种很好的回忆，解决便秘问题，孩子最好不要吃药，吃一些助排便的食物就好了。那么，儿童便秘怎么快速排便？

‘叁’ 8个月宝宝大便不通 可以用什么物理疗法啊 或者物理上的通便方法

1.快速通便方法：将肥皂削成铅笔粗细，前段略尖塞入宝宝肛门，帮助排便。（注意：此法不要常用） 2.预防比治疗更重要： 平时在宝宝喝的牛奶或饮水中加5%的糖（蔗糖），可以促进食物在体内的发酵，使大便软化，预防便秘。 注意多吃一点蔬菜、水果。（蔬菜水、果汁） 不要吃得过于精致，多吃些含纤维素多的食物，如玉米、莴苣等。 最好让宝宝养成定时排便的习惯。 每天予以适当的腹部按摩，又称“抚触”， 对于促进宝宝排便有很好的辅助效果。

‘肆’ 对治便秘有什么物理的疗法我不想吃药

我的提议，请你打印一份，给慢慢看，去理解。
首先要注意劳逸结合，不要在疲劳时拼命工作，应该在疲劳时休息，在精力充沛时工作。
其次，便秘不必紧张。
便秘者应禁忌饮用酒、浓茶、咖啡及辣椒等刺激性食物是冠冕堂皇的谬谈。
便秘是饮食结构畸形或欠缺造成的，以及与饮食习惯有关。从饮食习惯上看，上海人的汤泡饭和四川的辣汤面都对仿制这一现象又好处，可以学习。要经常换胃口，不能一味老吃馒头等。你可以针对你的情况采取更好的方法，就是喝酸奶。这一招极为灵。建议在吃晚饭前连续喝两瓶酸奶。在喝酸奶前先喝两杯水。这是杀手锏。（酸奶应该两天喝一次，一次喝两瓶。在喝酸奶前20分钟先喝水。酸奶要在饭前喝，不要在饭后喝。出门前先喝水。辣椒其实是促进消化排泄的，效果很好，但一定要与喝水结合。刚要上厕所时，立即去。不要在忙别的事情。针对此情况，）
平时就要养成多喝水喝茶的习惯。记住，在出门前喝一大杯水。水代表活跃，是人体运动的添加剂，必不可少。－－－－除此养成早上六点至七点半之间上厕所的习惯，早上起来先喝一大杯或两杯凉白开，在喝半杯温开水暖身，使得凉白开直接下窜大肠，温开水在上部有人体吸收，冷热水个司其职。上厕所时间长的人要养成在厕所阅读的习惯（可以带本字典在厕所长时间阅读，最好是坐式便池）。这样从心理上会放松。同时注意劳逸结合，并做一些有意义、有乐趣的活动。养成上厕所优先安排的习惯。所以习惯决定一切。
不管怎么说，任何人便秘他都会还有一点的排出，那么他肯定是没有排完的状态，大多数人是排出八分之一至四分之一。因此便秘只是一种不好的习惯，而不是病。人体有记忆功能。便秘者是恶性循环，记忆了不好信息，并重复不好信息。所以只要你在排便时一次力求彻底，追求排出应排出的百分之一百二十，下次排时就顺利了。另外，每次只排一点，下一步继续干燥，则困难不断。

‘伍’ 如何迅速排便的物理方法

快速排便方法很多，但是，需考虑它的副作用，不能只图一时之快，引起后续的不必要的麻烦，或者不良后果。年轻人便秘，可以吃一些泻药，如番泻叶、果导片。但是，不能超过1周，一般用1-2次就可以，通过饮食进行调整。也可以用外用，如开塞露是很好的选择。4、5天没排便，可以适当的用1-2支开塞露，使大便迅速排出，把宿便排出以后，进行肠胃调理，饮食上多吃通便水果、蔬菜、粗纤维的东西等，后续工作很重要，否则下次又4、5天没排便，还需用开塞露，形成恶性循环，形成不良习惯，只有依赖灌肠，才能够排便，就不好纠正。所以，一旦产生便秘，也不要慌张，不要着急。可以自己先采用快速的吃泻药的方法，或者开塞露解决，如果解决不了，去医院求助大夫，进行系统调理。有时候便秘也是菌群失调的表现，所以，应该让医生来指导，用菌群调整的药物，调整到正常状态，这样效果是非常持久的，反复的情况就不会出现。