什么食物理气

1. 分清楚哪些是补气食物，哪些是破气，理气食物很重要

分清楚食物补气、理气的重要性是：1、身体有疼痛者，千万不能吃补气食物，吃了身体就会疼痛，吃理气食物就舒服，因为身体的疼痛都是【气痛】，不补【气】就不会疼痛，这是道理，我经过体会得出的经验。2、如果舌苔很厚白、很厚黄、很黑，都是表示【气】不能再补了。懂得和掌握【气】的规律，是保持健康身体的根本。【补气】=【补血】。 补气食物有：1、荤菜全是：肉类、鱼类、蛋类、海鲜类等。2、豆类：豆制品类、大豆、毛豆、红豆、黑豆、咖啡豆等。3、黑色食物：芝麻、黑木耳、香菇等。红色食物：番茄、胡萝卜、西瓜等。4、杂粮：玉米、荞麦、大麦、高粱等。5、圆型类食物：桂圆、核桃、米仁、花生仁等。6、面类：拉面、饺子、锅贴、小笼包、大饼、油条、熟泡面等。7、甜类食物：巧克力、糖果类、饼干类、糖腌制类食品等。8、腌制食物：咸肉、咸鱼、咸蛋、咸菜等。9、水果类：苹果、香蕉、荔枝、枇杷、桃子等。10、芋类：山芋、薯仔、芋艿等。菌菇类：蘑菇、平菇等。11、糯米类：粢饭、汤圆、八宝饭等。炒货类：花生、瓜子类、尖果类等。12、海草类：海带、海蜇、紫菜等。笋类：竹笋、冬笋等。13滋阴类：山药、百合、银杏、莲藕、椰子、绿豆、甲鱼、贝类、白银耳等。14、壮阳类：牛肉、羊肉、枣类、韭菜、香窝笋、菠萝、杨梅、牛奶、桂圆等。 破气、理气食物有：青菜、萝卜、黄瓜、花菜、芹菜、冬瓜、丝瓜、慈菇、大白菜、西兰花、茭白、金橘、山楂、桂皮、八角茴香等。 身体感到的一切瘙痒都是【气痒】 要说明身体的瘙痒都是气痒，先要搞清楚【中医学】认为人体的主要三大物质是【血、水、气】，这三大物质在平衡时，身体是不会发出【疼痛】和【瘙痒】信号，如果一旦不平衡就会产生【疼痛】和【瘙痒】感觉。瘙痒的部位有：1、眼部、鼻部。2、全身皮肤。3、手、脚。4、阴部、阳部等。 瘙痒的原因有以下几个方面：1、气血不通者，吃补气食物多，理气食物少，造成阴阳不平衡。2、经常疲劳，使元气消耗掉。3、受到精神刺激、生活压力、工作压力。4、不注意身体保暖，吃冷食物。治疗方法：1、瘙痒时，不吃补气食物。2、吃抗过敏药，这是暂时性，不能长期吃。皮肤瘙痒的部位用醋酸氟轻松乳膏或止痒膏等。3、找娱乐释放压力，不发脾气。4、注意身体保暖，不吃冷食物。

2. 吃什么食物理气顺气

1、莲藕：藕能通气，能健脾胃顺气。
2、萝卜：擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。
3、山楂：善于顺气活血、化食消积。但食用要适质，胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。
4、玫瑰花：玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。
5、合欢花：解郁安神。用于心神不安，忧郁失眠。
6、麦冬、五味子、枸杞、百合煮水滋阴降火。
7、枸杞煮粥，鲜百合炒着吃效果不错。 金银花、菊花、炒决明子泡绿茶降火，亦有轻微的疏肝理气之功。
8、乌梅、冰糖煮水滋阴，夏日可常喝，效果很好。
9、月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鲜有效果。

3. 常常生气的人最该吃什么食物-生气,消气,理气解郁,肋间神经痛

常常生气的人可以吃以下食物可理气：

1、萝卜

萝卜味辛甘，性寒，入肺、胃经。有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。

2、玫瑰花茶

瑰花味辛、甘、微苦，性微温。有理气解郁、化湿和中、活血散瘀之功效。生气时不妨泡杯玫瑰花茶，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

3、莲藕

鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁、淀粉及多种维生素和蛋白质，是一种营养价值很高的食品。生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用，熟藕则擅于通气，健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。

4、山楂

山楂有健脾开胃、顺气止痛、消食化滞的功效，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。

5、陈皮

陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。

6、茴香

茴香籽和叶都有顺气作用。可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。

(3)什么食物理气扩展阅读：

经常生气对身体的危害：

1、伤脑

气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。

2、伤神

生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

3、伤皮肤

人的精神状况决定着一个人的衰老情况，当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起色斑和皮肤炎症。

4、伤肺脏

“气大炸肺”，这是由于人在情绪冲动时，呼吸会变得急促，肺泡会不停扩张，没有时间收缩，感觉呼吸不过来，肺部发疼，所以生气也真的会伤肺。

5、伤脾胃

中医讲脾主运化，人在生气时交感神经变得兴奋，胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，从而导致出现食欲变差、胃溃疡等现象，影响消化系统。

6、伤肝脏

俗语称大怒伤肝，研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。从中医角度来讲，肝主疏泄，喜顺畅豁达，而大怒会致肝气不畅、肝胆不和、两肋疼痛和肝区疼痛，对肝脏造成损害。

7、内分泌失调

生气会导致内分泌紊乱，出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。

8、心理疾病

人在生气时正常思维受到影响，如果长时间都处于这样的状态下，会引起一些心理疾病，如抑郁症等。

参考资料来源：人民网-生气催人老 吃这6种食物帮你消气

参考资料来源：人民网-气大伤身 经常生气会对身体造成9大危害

4. 什么食物理气除湿化痰

健脾和除湿是相互的，健脾既可以除湿。脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿。脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。 一、健脾的食物 健脾的食物如鲫鱼（健脾、除湿）、胡萝卜（健脾、止咳化痰）、苹果（健脾、使呼吸更顺畅）、淮山（健脾、止咳）、莲子（健脾）、茨实（健脾除湿）、猪肚（健脾胃）、鸭子（清热健脾、化痰止咳）、牛蒡（除湿、化痰）、糯米（健脾）、粳米（益脾胃，除烦渴）等。 二、祛湿除湿的食物 祛湿食物有赤小豆（利水除湿，和血排脓，消肿解毒）、薏米（健脾、祛湿）、莴笋（除湿、利尿）、扁豆（健脾、和中、益气、化湿、消暑）、冬瓜（利水消痰、祛湿解暑）、玉米（健胃，利尿）、红薯（补脾益气，宽肠通便）、豆腐（健脾胃、益气）、牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、桂鱼、乌鸡、藕、粟子、豇豆、马铃薯、洋葱、平菇、葡萄、红枣、桃、杏等。

5. 健胃理气的食物有哪些

• 莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;

  

• 甲鱼性平味甘，有滋阴作用。清朝王孟英说它能滋肝肾之阴，清虚劳之热。故对肝肾阴虚，或阴虚内热伴手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食之。

6. 吃什么东西舒肝理气 食物 有效

生活中疏肝理气的食物非常多，包括萝卜、玫瑰花、莲藕、山楂、柑橘、茴香等，这些食物不仅可以疏肝理气，而且还可以为我们的身体补充所需要的成分。
1、萝卜有顺气健胃、疏肝理气、清热消痰之效果，以白萝卜的效果最好，其次就是红皮白心的萝卜，若胃寒的女性可以炖排骨、牛肉之类的食用;
2、玫瑰花有安心安神、疏肝理气之效，在喝茶时放几朵玫瑰花不仅能顺气，口感也不错，可以泡点玫瑰花，或者降玫瑰花插于卧室，气味也有疏肝之效果;
3、莲藕是公认的通气、健胃、安神、疏肝之佳品，可以用清水炖煮，也可以掺排骨或煮粥都是不错的美食;
4、山楂是公认的开胃食物，另外还有疏肝、活血、顺气、消食、减肥消脂之效果，无论是生吃还是熟吃都很有效，但是要注意适量，胃酸过多的人要慎用;
5、柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞;
6、茴香，果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。

7. 家常食物也具有补气理气的功效，具体有哪些食物呢

他们都知道，在心理工作中工作的朋友往往是头晕目眩，心悸，苍白和汗水的不利症状，其实这不是一个特别严重的疾病症状。中医认为，引起了气虚，气体来自先天缺乏先天，脾胃不起作用。它没有生病，而且旧的身体已经过时了，它过度，这需要惰性气体。实际上不是必需的。

我们经常吃一些粥或蔬菜水果对我们的胃非常有帮助，这是这些惰性气体的这七个家居产品，每个人都必须煮红米饭。也做合理的饭菜，通常甜薯仔不吃太多，吃得好对身心有好处。

8. 舒肝理气吃什么食物

舒肝理气吃的食物：

一、玫瑰花

玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。

二、肝脏调养食疗方

1、养肝散

取当归、白芍、柴胡、白扁豆四种药材按照1：1：1：1等量，打成粉，每晚睡前取3克，开水送服，尤其适合30岁以后的女性日常养肝服用。

2、菊芹粥

白菊花15克、连根芹菜30克一起煎水，煎好之后的水和绿豆30克、薏米150克、去皮荸荠20克一起煮粥，一天之内分两次使用，特别注意不要放糖。

3、四逆散

作用是疏肝理气。做法是柴胡、芍药、枳实、甘草各6克，加适量水煎服，一天两次，每次一升，温热服用。如果女子有月经不调、乳房胀痛、痛经等现象可以用这个方子。

【参考资料】

疏肝理气-网络