怎么物理去湿气

① 去湿气有哪些物理方法

去湿气的食物有哪些
1、辣椒
辣椒的营养价值很高，它含有胡萝卜素、蛋白质、维生素C等物质。除了这些，辣椒中还含有一种辣椒素的物质，能够加快人体的心跳，使得毛孔长大。毛细管变出，让全身觉得热乎乎的。
身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。最好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
3、红豆
红豆是可以补血，还能够除湿。用红豆煮水喝，加上黑豆或者是绿豆一起，都能够很好的排出身体的湿气。红豆还可以做成豆沙、做稀饭、做甜品等。但是小心不要买到赤豆，那种豆子属于姚磊，吃多会中毒的。很容易和红豆搞混。
4、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。

5、山药
山药虽然不能直接的除湿气的功能。但是山药是可以补脾胃的。这样可以间接的让身体的湿气排出。山药还可以炒着吃，炖菜吃。做成点心来吃。直接蒸熟了沾白糖也是可以的。铁棍山药的营养价值更高，属于药食两用的，对于补脾胃的效果更好一些。
身体湿气重的6个表现
1、头部：当身体湿气较重的时候，头部的反应是最先出现的。湿气较重的时候会出现脑袋混混沉沉很重，感觉身体很困重，四肢感觉沉重，浑身都不舒服。仿佛有什么东西压在身上似的。除此之外，还会有发热、有些怕冷、容易流清水鼻涕等症状。
2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3、消化效果：湿气较重的时候，脾脏也会被影响。会出现，胸闷腹胀、不想吃东西，吃饭的饭量减少，大便不成形等特点。因为脾胃虚弱导致“内湿”，还会感觉口淡、口渴却不想喝水，感觉倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
6、大便不成形：如果长期大便不成形，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后冲水冲不干净，总有些沾在马桶上。也是代表了体内湿气重。因为湿气有黏腻的特征。湿气较重的人，大便后需要多用几张纸才能擦干净。

② 湿气重怎样快速调理

三年前，我因湿气重而突发疾病，让我清醒地认识到祛湿的重要性。虽然当时我的湿气很严重，但是在医生的建议下，我持之以恒的做到了以下几点，结果未服一粒药，将体内湿气排除得一干二净。

三年前的一个早晨，我刚起床，还没来得及下床，突然感觉到胸口一阵猛烈的剧痛，让我无法动弹，妻子立即拨打了120急救中心，经过医生的检查和诊断，原来是体内湿气过重所致。为此，我下定决心要祛除体内湿气。

我是一名电脑程序员，我的工作需要长时间面对电脑，缺少必要的运动，久而久之也养成了不爱动的坏习惯，导致了我的体重不断的增加，以至于体内的湿气不断的加重。

排湿的路上很艰辛，同时也有快乐，当看到自己的身体状况一天天好起来时，内心的喜悦是无以言表的。以上就是我调理身体，排出体里湿气的方法，希望能帮助更多的人。

③ 如何快速除去身体内湿气

湿气一般可以通过刮痧，拔罐，汗蒸等方法治疗。同时在日常生活中要加强锻炼，通过出汗的方式将体内多余湿气排出。吃清淡饮食，并且可以加入适量的茯苓、赤小豆、陈皮等除湿的食物。不过肥肉、坚果、奶油等助湿的食物，可以少吃或者不吃。另外，可以在晚上用花椒泡脚，每天20分钟就可以帮助驱寒、除湿，并且长期用花椒泡脚也可以起到养生的作用。

④ 怎样去湿气见效最快

1、食疗祛湿
饮食调理操作简单，又无需担心药物的副作用，因此备受人们的喜爱，尤其是湿气重的两广人。食疗祛湿主要介绍一方，马齿苋薏仁茶，制法简单、祛湿快！

马齿苋薏仁茶——芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶5g、槐米3g、绿茶3g。此外一天的量，水煎煮，3次/天。亦可冲泡袋泡茶，很方便卫生，看个人需求。
马齿苋薏仁茶采用7种常见药食同源食材配制而成，温和祛湿，对身体很有益处。赤小豆和薏仁是祛湿中的黄金搭档，有利尿、消肿以及利湿的功效。马芡实和槐米主养胃健脾，脾主运化水湿，脾好湿除。马齿苋、淡竹叶等有清热解毒、消炎渗湿的作用，所有材料搭配使用，可快速、彻底祛湿！

2、拔罐祛湿
体内湿气重可以通过拔罐祛湿，拔罐祛湿主要是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动及修复坏死血细胞的吸收功能，同时促进血液循环，疏通瘀滞，达到调理身体、祛湿作用。

祛湿可以针对湿气较重部位进行，一般15天拔一次罐即可，拔多少次具体根据湿气情况来定。不过拔罐一定要找正规医院，找正规中医拔罐，且拔火罐不适合经期女性，体质虚弱者也不建议拔罐。

3、泡脚祛湿
对于体内湿气不重，或者想要预防湿气侵体的人群，建议采用泡脚的方法祛湿。每天晚上睡觉前，用晒干的艾叶加入泡脚水中浸泡泡脚，约15分钟左右，水温不要超过40℃。

⑤ 除了拔火罐还能怎么除湿气啊

经常会听到人谈有关湿气的话题，因为湿气重能够对健康造成很多不利的影响，头发爱出油、感觉身体沉重、还经常的生病等，所祛湿气也成了生活中一项重要的“工作”了。那么祛湿气的方法有哪些呢?

生命在于运动，运动能够帮助我们祛除身体的湿气。体内湿气比较严重的人基本都是平时饮食不清淡，喜欢吃一些油腻刺激的食品，而且缺乏运动的人。这些都造成身体代谢功能减退，和内分泌失调，体内多余的水分不能及时的排泄和蒸发，长久的积聚，就形成湿气。往往湿气越重的人就会越感觉身体疲劳，越不爱动。每天可以适当的散散步，或者慢跑等，都能够帮助身体器官的运作，加速血液循环和新陈代谢，排出体内的湿气。

祛除体内湿气还可以用中医按摩的方式。按摩身体中的脾俞穴，每次按摩10-20分钟左右，可以起到散除脾脏内的湿气的作用，还有和胃健脾、利水化湿之效。还有委阳穴，也有利水排尿的效果，按摩此穴位也能帮助排出体内的湿气。

体内湿气重也可以通过调整饮食祛除。可以适当多吃冬瓜，冬瓜能够排水利尿，帮助我们排出体内的湿气。可以清炒冬瓜或者喝冬瓜汤，祛湿气的效果十分显着。山药沥湿而不伤肾，平时也可以多吃，帮助排出湿气。

⑥ 湿气重的人可以怎么排湿气

序言：如果湿气比较重的话，我们会发现食欲有所下降，不想吃东西，而且会出现口臭的情况。我们在看到这样的情况时，非常的发愁。如果湿气重的话，我们可以通过饮食调理，在生活作息上也要做出一定的改变。下面小编就给大家分享一下，湿气重的人可以怎么排湿气。

⑦ 屋内如何物理除湿

第一，保持干燥，用水尽量不要弄糟地上，地板上又水及时拖干（我是擦干的，没拖布，郁闷）
第二，通风，这个很重要
第三，放点吸湿的东西，比如几何粉笔，呵呵，鞋子里放几只粉笔既吸掉湿气有除去异味，很好的
注：【饭用的盐、糖什么的都黏在一起】这个不好弄，最好就是弄个罐子或玻璃瓶子装起来，把盖子盖好。。。。衣服呢，洗了之后拧干，不能拧的先挂卫生间里，不让水滴在地板上，呵呵，经常弄去晒晒，这样就比较好

⑧ 医生，体内湿气重，想问下怎么可以去除湿气

物理去湿气，可以汗蒸、刮痧、拔罐；
食疗去湿气，可以多喝红豆薏米水，简单又好用。
还有一点比较重要的是，住房选择向阳通风的地方，尽量不要选择地下室、一楼这样容易潮湿的环境。

⑨ 湿气太重,很简单,每天这样做,轻松排出湿毒一身轻盈!

我们的人体上有三个排湿口，每天只要轻轻拍一下，就可以拍走湿气:1、在腋窝下方，有一个很重要的穴位--极泉穴。每天早晚揉，每次按揉30下左右，还可以促进睡眠。2、连续拍打肘窝的位置5到10分钟。这个地方会出现红紫的现象，那就是体内湿毒排出的症状表现。3、膝窝中有一个穴位，叫做委中穴，这个穴位是排毒祛湿的重要穴位。因为这个穴位走膀胱经。每天可以坚持拍打穴位，五分钟的时间，可以将体内的湿气，毒素排出体外。