痛经如何物理治疗

① 痛经怎么办快速止痛

1. 热敷。月经来临时，觉得四肢冰冷，包括整个腰部都是冰冰的，此时在腰部放个温暖的东西瞬间能缓解疼痛。因此，在条件允许的情况下，仰卧在床上，用温水将毛巾打湿(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。

2. 按揉合谷穴。经期最需要的就是精心的呵护，像经期腰痛这种症状，可以按揉合谷穴，尤其适应于上班族无法休息的女性。穴位位置及按压方法：将你的食指和大拇指并拢，此时你会看到一块凸起的肌肉，这块肌肉的最高点处便是合谷穴。趁空闲时间用另一只手的大拇指稍稍用力按压合谷穴，每次保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。合谷穴有活血、行气、通经等作用，具有一定的止痛功效。

3. 按摩。当经期疼痛难忍时为了缓解疼痛不得不吃止痛药。“是药三分毒”这不是长久的解决办法，女性可以在经期腰痛时按摩腰部，这样可以缓解经期腰痛症状。具体方法：（1）掌压腰骶部 俯卧，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。（2）按摩腰背 双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。（3）揉筋结 用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉1分钟。

4. 健身操。（1）腿操 仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。（2）起坐操 仰卧，收腹坐起。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。（3）滚腰操 仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。

5. 补钾补铁。女性经期那几天是身体最虚弱的时候，适当的调节饮食可有效补充身体所流失的营养、增强抵抗力。如吃一些含钾和铁的食物，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。

6. 饮食调理。（1）用粳米60克，冰糖30克，黑木耳、银耳各10克。将黑木耳、银耳用温水泡发，去杂洗净，与粳米同煮为粥，加入冰糖即成。每日2剂。（2）取赤砂糖25克，月季花10克，红茶1.5克。凡月经前1~2日或经期微有小腹胀满隐痛、经量较少者，可在月经来潮前3~4天取本茶剂，以沸水冲泡代茶饮服，连续服用1周左右。

② 痛经怎么治疗最好的方法

治疗痛经最好的办法要根据患者的具体情况而定。因为在临床当中引起痛经的原因是非常多的，而且患者当时的病理状态也是不一样的，所以选择的方式也是不一样的。如果是功能性的痛经，选择中药治疗效果是非常好的。在服用中药治疗的同时，可以使用灌肠、理疗，比如雷火灸或者针灸联合进行治疗，效果非常好，3-6个月能够基本缓解或者是治愈。如果是器质性病变导致的痛经，比如子宫腺肌病导致的痛经，可以根据患者的情况，选择宫腔内放置曼月乐治疗。如果子宫太大，则可以选择使用醋酸亮丙瑞林进行治疗。如果保守治疗效果不好，则需要选择手术进行治疗。如果是其他原因导致的痛经，比如妇科炎性疾病导致的痛经，可以选择使用抗炎药物进行治疗，同时使用止痛药物对症治疗。

③ 女生痛经怎么缓解

1.通过调节饮食来缓解痛经,痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦。还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦;因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用...
2.多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少吃过甜或过咸的食物,均衡饮食也有助于缓解痛经。一定要注意...
3.热敷缓解痛经,在腹部放置热水袋,保持体温能明显减轻痛经痛感,也可以多喝热开水。
4.按摩法治疗痛经;身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你...

④ 怎么缓解痛经

缓解痛经，可以在医生指导下吃点非甾体类药物，虽然不能根治痛经，但可以缓解症状，减轻疼痛。首先到医院去做个彩超，排除有没有子宫内膜异位症。如果彩超提示没有内膜异位症，单纯的痛经可以通过药物来治疗。要是宫寒引起的痛经，常见于小腹冷痛、手脚冰凉、得热则缓。这个时候可以吃一点温经散寒、暖宫止痛的药，平时可以温水泡脚，也可以做做理疗。因为气滞血瘀引起的痛经，表现为有血块，血块下来以后疼痛能够缓解，血色暗。这个时候要是痛经，可以用活血化瘀、软坚散结的药。

⑤ 怎样治痛经

一、要缓解痛经，可以通过调节饮食来缓解。在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，这样可以有效的减轻痛经。适当的吃一些香蕉也是可以减轻痛经症状的。因为香蕉中有比较丰富的维生素B6，这些成分有稳定情绪、缓解疼痛感的作用。
二、如果出现痛经，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃过甜或过咸的食物，这样是有助于缓解痛经的。
三、不要喝咖啡、茶等饮料，因为这些饮料中含有咖啡因，而咖啡因会令人神经紧张，而且会刺激小肠。所以痛经女性最好少喝或者不喝这些饮料。
四、如果出现痛经，还可以使用热敷的方法来缓解痛经。方法比较的简单方便。把热水袋放在肚子上可以减轻痛经痛感，在经期的时候，一定要多喝热开水。
五、可以尝试按摩法来治疗痛经。把双手摩擦热，然后按摩腹部。
六、红糖水也是能起到补血的作用，而且还可以有效的缓解痛经症状，用热水泡开，趁热喝下。
七、可以吃一些阿胶黑糯米粥，本品滋阴补血，养血止血，比较适合有痛经或者月经过多的患者;还可以喝一些乌梅饮。乌梅，红糖适量，用水煎服，在月经前3天服用，比较适合有痛经的女性服用。

⑥ 痛经怎样缓解疼痛

1.物理治疗：使用加热垫、暖宝宝或者进行适当的按摩，可以有效的缓解疼痛，注意避免烫伤。

2.药物治疗：可以适当的服用布洛芬、酮洛芬等药物，一般在月经来潮和疼痛开始之前就可以服用了。药物需要在医生的指导下应用。

⑦ 每个月都痛经怎么调理

痛经可以通过以下方法进行调理：
1、姨妈来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
3、为了缓解痛经，平时饮食应多样化
不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
4、加强锻炼，增强体质
避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
5、服用雌激素
许多病人在每天摄取适量的雌激素之后，很少发生痛经。所以建议服用思妍金巢安，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。
6、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用暖宫贴贴小腹。

⑧ 有些女生痛经很严重，有什么可以缓解疼痛的办法吗

物理方法缓解痛经，比如可以局部热敷和保暖。热敷是缓解痛经首要的非药物措施。一项系统评价显示，39℃热敷的止痛作用等同于布洛芬；痛经产生，也可以采用按摩的方式来对肚脐到外阴中间的位置进行按摩，按摩的时候要慢慢的进行，一般来说时间应该维持在十次一分钟左右，这样做几分钟，就能让小腹位置的微循环得到促进，从而起到治疗痛经的效果。

适当的保暖，不吹冷风少吃冷饮和刺激性食物，可以在经期前适当运动，提前预备好一个暖水袋。保持愉悦的心情和充足的睡眠，迎接经期的来临。在快来月经前的一个礼拜，每天晚上熬制补汤，成分为红枣、桂圆、枸杞、红糖、太子参。熬制2个小时左右，连续喝一个礼拜。这样，当月的痛经明显减轻了很多。

⑨ 痛经怎么办缓解疼痛

一、热水袋敷，热水袋敷可缓解痛经。二、吃止疼药，难以忍受疼痛，可吃止疼药如布洛芬。三、小碎步走路，痛经史的，每天进行小步快走运动，以30分钟左右为宜，可适当增强抵抗力。四、按摩穴位，学血海穴，在人体大腿内侧，膝盖骨内侧上角，每天顺时针按摩五分钟。五、艾叶泡脚，经前一周开始泡脚，每天半个小时泡脚。