如何解决孕妇脚肿物理

‘壹’ 孕晚期，孕妇出现脚肿，走路困难，该怎么办呢

如果孕妇发现自己的脚肿了，就用手指按肿处到凹陷处，松弛后不能尽快恢复，或者休息后症状减轻是正常的怀孕生理水肿。休息后不能缓解，如果有加重现象，就要找出原因进行针对性治疗。

1、休息。站久了，坐久了工作的人水肿情况会比较严重。准妈妈最好每天休息1小时，10 ~ 15分钟，改变姿势，活动腿部。

2.抬起两条腿。睡前(或午饭时间)腿部升高15 ~ 20分钟，可以起到加快血液回流、缓解静脉内压的作用，不仅可以缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

3、减压。如果腹部有坠落或膨胀的感觉，可以买腹带附带带轻轻支撑，减少压力。4、吃低盐食物。怀孕后，身体调节盐、水分的功能全部下降，所以日常生活中尽量控制盐分的摄取，每日摄入量在6g以下。5，从左边睡觉。睡觉时向左躺可以避免下肢静脉压迫，减少血液回流的阻力。

‘贰’ 孕妇脚肿怎么办

你好，孕妇在孕后期出现脚水肿现象，是正常的，考虑胎儿增大压迫导致血液循环不畅 导致的，孕后期注意休息，避免劳累及性生活，可以使用热水泡脚来缓解的。

‘叁’ 孕期为什么会出现脚肿的情况呢怎么做能促进孕期脚肿恢复呢

怀孕后随着胎儿的长大，女性子宫受到压迫或激素水平增加，身体会发生明显的变化，除了小腹慢慢的隆起以外，女性在怀孕期间脚肿是最常见的一种现象，那么，孕期为什么会出现脚肿的情况呢？怎么做能促进孕期脚肿恢复呢？

‘肆’ 如何有效缓解孕晚期水肿

孕期水肿一般来说与身体的内分泌发生改变有关，怀孕后胎盘分泌大量的雌激素，促进了水分和盐分在人体内潴留的作用，所以产生了水肿的现象。另外，到了孕中晚 期的时候，随着子宫不断增大，增大的子宫压迫了盆腔和下肢的静脉，使下腔静脉的回流受到不同程度的阻碍，因此，导致了下肢的水肿。 大概有一半的孕妇会在妊娠晚期出现脚肿的现象，具体表现为用手指按压脚踝或小腿的前方时，可出现可凹性水肿，有些严重的水肿还会延伸到大腿或腹部，甚至全 身。一般来说，孕期水肿是孕晚期常见的一种反应，如果不严重的话一般不需要作特殊的治疗，但如果水肿已经超过了小腿的部位，或者经过卧床休息后，第二天水 肿还是不能消失，则建议到医院去检查，看这些水肿是否属于其他疾病所发出的信号，如妊娠高血压、心脏病、肾病等。另外还有一种情况是孕期体重增长过快，每 周的体重增长超过500克的准妈妈，即便没有明显的水肿，也应该到医院检查，看是否存在有钠水潴留的问题。像这些病理性的情况如果不及时处理，则可能会严 重影响准妈妈及胎儿的健康，所以，准妈妈平时应该细心观察。 那么，对于一些正常的孕期脚肿，孕妇平时可以如何来缓解呢？ 1.饮食调理：怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因此，孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜，而对于一些含盐量较高的腌制品，准妈妈应该尽量少吃或不吃。另外，水肿与营养不良也有一定的关系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白（如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等）及含铁丰富的食物（如动物肝脏等）； 2. 多点休息：到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致了水肿的症状，特别是长久站立或长时间坐着不 动，这种下肢的水肿会更加严重，因此，孕妇要注意站立时间长了后要适当坐下来休息下，坐的时间长了，也要换换姿势，活动一下双腿。 3.正确的卧躺姿势：睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，平躺的时候把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压的作用，能够有效地缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。 4.适当的散步：散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，准妈妈在散步的时候，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏，因此，散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。 5.给小腿做做按摩：吃完饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，不仅可以预防和消除水肿，同时也能增加双方的感情。

‘伍’ 孕妇脚肿是怎么回事，孕妇脚肿的原因及缓解方法有哪些

通常孕妇在孕晚期出现脚肿，水肿属于正常现象。但如果水肿明显，且无缓解，则应进一步检查了。通过减少对于盐分和水分的摄入，避免吃吃难消化和易胀气的食物，进食足量的蔬果等方法，可以从一定程度上缓解孕妇脚肿。
1、如果你某天发现你的脚踝、小腿、胳膊或者是脸越来越肿了，而且用手指对肿起部位按压下去，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，这表示你遭遇了孕期水肿。
2、水肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻；胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留；体内水分积存，尿量相应减少；母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。不过别担心，在你生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出，你的水肿现象也会随之消失的。
3、从理论上来说，孕期脚肿可以分为两种，一种是正常的，另一种是不正常的，正常孕期腿、脚肿的特点为在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面可出现“可凹性水肿”，即用手指按压后所按处出现一凹陷；休息6至8小时后，腿、脚肿消失。

‘陆’ 孕妇脚肿能用热水泡吗缓解孕期脚肿的方法有哪些

怀孕脚肿是怎么回事？随着胎儿的生长，子宫逐渐增大，腹压升高，下肢静脉血回流受限，导致静脉回流缓慢，随后下肢水肿。怀孕期间，孕妇的血容量增加，但红细胞的增加不如血浆，血浆蛋白没有增加，血液相对稀释，血浆胶体渗透压降低，水分进入组织空间并水肿。此外，孕妇内分泌失调也会引起水肿，导致水和盐滞留在身体组织中，压迫盆腔静脉，阻塞下肢静脉回流，从而导致下肢水肿，孕妇妊娠期高血压，毛细血管通透性增强，小动脉痉挛，缺氧和水肿。

‘柒’ 孕妇水肿怎么缓解 7种方法缓解孕期水肿

1、按摩小腿
按摩小腿也可以有效的防止水肿，孕妇可以在空闲时间找家人或是其他人帮忙按摩。
2、多休息
需要久站、久坐工作的孕妈，水肿情形会比较严重。孕妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。
3、适当的散步
孕妇在孕期一定要适量的运动，散步就是不错的方式之一，散步有助于小腿肌肉的收缩，促进静脉血回流，能有效的防止孕妇脚肿。
4、临睡前抬高双腿
孕妈在临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
5、采用左侧睡姿睡眠
孕妇应多采用左侧睡眠姿势睡眠，这样可以减少静脉血管被压迫，减少静脉回流的阻力。平躺时，可以将腿抬高一些，加速血液回流，有效缓解孕妇脚肿，并也可防止静脉曲张。
6、注意适度活动
水肿现象的一个原因是由于子宫变大压迫静脉血管，阻碍静脉回流。因此，如果孕妇长时间站立或者坐卧更会加重这一现象。因此孕妇应避免长时间保持一个姿势，需要过一段时间活动一下，促进血液循环。
7、控制盐分的摄入
孕妇每日盐分的摄入量应不超过6克，这是由于怀孕后身体对盐分及水分的调节功能下降，因此高盐分的食物孕妇尽量少吃。并且营养不良也会造成水肿，因此孕妇应注意蛋白质与铁的摄入，多吃含蛋白质丰富的食物例如肉、蛋、奶等，含铁丰富的食物如动物肝脏等。

‘捌’ 孕晚期脚肿的厉害，怎么办才能改善脚肿的情况

妈妈到了怀孕后期，我们的脚会越来越大。不要担心。大部分孕妇都是这样。 水肿只发生在脚、小腿、大腿、手、脸等部位。水肿一般是体液滞留在身体组织中发生，一般发生在怀孕5月，早在3个月内就有可能发生水肿。妊娠水肿的原因：怀孕月增加子宫迅速膨胀。子宫被大静脉挤压，脚和腿的血液不能顺利返回，大量体液从静脉血管进入腿和脚踝的组织，引起水肿。激素的变化，如孕酮、雌激素、绒毛膜促性腺激素、催乳素水平上升，引起血管通透性的变化，引起水肿。用药物治疗抑郁症或血压会引起肿胀或水肿。

还有孕妇怀孕原来孕期体重增加了很多，所有人也确实变胖了，那么如何判断是胖还是肿呢？孕妇怀孕后想区分的话，可以用轻轻按的方法来区分。孕妇用怀孕用拇指轻轻按水肿的位置，如果明显凹陷，移动手指后不能尽快纠正，则表示水肿。孕妇按下怀孕手指时，凹部迅速突出，如果能修好，就会变胖。平时饮食搭配上，孕妇要特别注意盐分的供应。孕妇怀孕摄取的盐分太多可能会导致浮肿或加重。孕妇怀孕平躺时可以抬腿，使血液容易回到心血管，有助于减少水肿。孕妇怀孕时蹲着的时候脚可以稍微高一些，使脚积累黄金的动脉血也可以回到心血管改善水肿。

‘玖’ 孕妇脚肿怎么办

多买几个大靠垫，晚上睡觉时如果侧睡靠垫就塞腰下，平躺靠垫放腿弯处，反正哪有空隙塞哪边，人会睡的很舒服，缓解腰酸背痛，对脚肿也有点帮助。不要担心宝宝不舒服，只要你不是趴着睡就好。

‘拾’ 孕妇晚期脚肿，脚面怎么有点疼，怎么能减轻肿和疼痛啊

可用温水泡脚,并对脚部进行按摩,这样可有效的缓解脚肿. 首先建议积极调整最好是避免长时间站立。同时建议必要时及时到医院检查尿常规和血压等是否正常建议积极做好孕期保健工作一般问题不大建议定期到医院检查检查胎儿的情况 脚踝浮肿原因：怀孕后半期，胎儿所增加的体重会增加腿部及脚踝所受到的压力，造成体内液体潴...留，导致浮肿。此时应避免长时间站立或坐着。绑支持性绷带、穿舒适的鞋子，平躺时将脚下部稍为抬高，可减轻肿胀。增加脚部活动，做做原地踏步或者缓慢的高抬腿运动。 温情提醒：如果是手部及脸部肿胀，请立即前往医院就诊，排除先兆子痫的可能。另外，菜肴内含盐过多，可能造成体内钠的潴留而水肿，故饮食应以清淡为宜。 静脉曲张是指静脉肿胀，它最可能在你的腿部出现，但也可见于外阴部或其他部位。静脉曲张可能会在接近你皮肤表面的地方凸出来，有时呈蓝色或紫色，看起来弯弯曲曲的。事实上，痔疮就是直肠部位的静脉曲张。 孕妇静脉曲张，可能并不会让你有什么不舒服的感觉，或者你只是稍微的有点不适而已。有时候，你可能会感觉到腿部沉重、疼痛，静脉曲张部位周围的皮肤也可能会有发痒、抽痛或灼热感。这些症状通常在晚上会加重，特别是在你站立得太久的情况之下。 许多孕妇是第一次患上孕妇静脉曲张，或是发现她们以前的静脉曲张在怀孕后加重了。这是因为随着你子宫的增大，它会压迫到你身体右侧的大静脉（下腔静脉），从而增加了对腿部静脉的压力。因为静脉是把血液从四肢输送回心脏的血管，所以说腿部静脉的血液在回流过程中，还必须对抗地心引力。 你怀孕后，由于体内血量的增加，你的静脉承受的负担也将增大。再加上你体内孕酮(也叫黄体酮)水平的增高，你的血管壁也会变得松弛。 在你生下宝宝后，孕妇静脉曲张会有所好转，特别是如果你孕前没有得过静脉曲张的话 。你可以采取一些措施来预防孕妇静脉曲张，或者至少减轻症状。你不妨试试下面的这些建议： 每天锻炼。即使只是绕着你住的小区散散步，也有助于促进你的血液循环。 在怀孕的每个阶段，你都要尽量将体重保持在推荐体重范围内。 可能的话，随时举起你的腿和脚。坐着的时候，用一个凳子或盒子垫起你的双腿；躺着的时候，则用一个枕头垫高双脚。坐着的时候，不要把一只腿或一只脚搭在另一条腿或脚上。不要一直长时间地坐着或站着，中间要活动活动。 睡觉的时候，采取左侧卧位，将脚放在枕头上。在背后塞上个枕头，使自己向左侧倾斜。因为下腔静脉在右侧，向左躺着，可以减轻子宫对静脉的压迫，从而降低对腿及脚部的静脉压力,减少孕妇静脉曲张。